7 Навике у навикама које олакшавају тежину | RS.Lamareschale.org

7 Навике у навикама које олакшавају тежину

7 Навике у навикама које олакшавају тежину

Од Смоотхиес до соде, прочитајте ово пре него што гутљај.

ВИШЕ:

3 Амазинг Сокови за Мршављење

Није пио доста

"Многи људи не схватају воду је антиоксидант," каже Џејмс.

Конкретно, водоник у пићу помаже да заштитите свој организам од слободних радикала.

Ствар је, већина људи не добијају довољно тога (требало би да буде циљ за око шест 12 чаша дневно).

"Толико људи бркају жеђ сигнале за глад", каже Џејмс.

Најгори дио је да ваше тело може да се навикне на дехидрације, тако да покушава да ради на мање него што је потребно.

Ти ћеш се добро, али чак два одсто дехидрација је показала да могу утицати на наступ, каже Џејмс.

load...

То укључује вежбе, тако да не искористе све повластице.

Претерано га са пивом

Алкохол је генерално представљена као укупне тежине-гаин замку, али и даље постоје начини да се упусти без радите превише штете на ваш струк.

"Најбољи избор су вино, шампањац, и нека врста духа са содом," каже Џејмс.

Пиво је мало компликованије, мада.

Било то су угљени хидрати или неку нереализовани осетљивост на глутен, пиво може изазвати инфламаторног одговора који доводи до великих осцилација у тежини или у најмању руку, интензивно надутост.

Поред тога, пошто ћете вероватно морати да пије више од тога да се осећа баз него што би из другог алкохола, узимаш у више калорија.

ВИШЕ:

Пиће које би могле помоћи ти једу мање

Суперсизинг Иоур Смоотхиес

"Волим фрапе-за тежине", каже Џејмс. "Ја им дати много жена које треба да добију 10 килограма, јер заиста да их напунимо." Смоотхиес може бити савршен начин да се попуни на здравим састојцима, али они су и добар начин да се у много калорија брзо. "Иако су велики умерено, додаци као што су орах Буттерс, Цхиа семе лана семена, и кокосовог уља значи да можете одједном има 800 -цалорие фрапе пре него што га схвате ", каже Џејмс. Уместо Гледаш састојке као што их убаците у блендер, да је додатно време да их мјерити како би се осигурало да не идеш у воду. Још једна фикс? Додавање неки протеински прах it. Помаже попунити те и поништава неправилног гликемички одговор, тако да неће бавити шећера изазвану жеље.

Дринкинг Диет содас

Да не буде забуне: Иако имају реч "дијета" у име, дијетална сода су једнако лоша за вас као редовног ствари.

"Истраживачи идентификовао слатког укуса рецептора на језику, али и на слузницу наших варење стаза", каже Џејмс. "Када су се стимулисао, они производе инсулин, што је хормон дебела скије." Од дијета соде има замене за шећер , то не би требало да технички створи тај одговор. Iz неког разлога, то не. "to није тако једноставно као калорија у, калорије напоље", каже Џејмс.

load...

"Ради се о хормонска реакција диет сода окидача."

Диет сода и заправо мења како ваше тело реагује на шећер.

Факе заслађивача у распону од 300 - 600 пута јачи од стварног посла, па су досадне чула.

Заузврат, ви сте спремни да преузму у више само да се осећа исто задовољство.

ВИШЕ:

Како сода Уничтожил Иоур Боди

Давање Иоурселф Цоцктаил изазван жељу

Свако је био тамо: Након излета пуном балави-достојан коктела, тешко је одолети позив од поноћи пице.

Криве алкохол!

"Алкохол утиче на ваш хемију мозга на начин који желите наркоман храну", каже Џејмс.

Наука још није схватио тачан механизам, али постоји неколико теорија: То може да повећа укус хране или заправо отежавају да попуни јер ваше тело покушава да га метаболизам тако брзо.

У комбинацији са спуштених инхибицијама које су саставни са неколико пића, а имате рецепт за цховинг доле на калоријске-натоварен посластица.

Одинг на кафу

Добар ударац јава заправо може бити одличан начин да побољшате свој учинак у теретани и на послу, док не идете преко ограде.

Кафа вас држи на путу јер даје адреналин, што вам даје менталну оштрину и помаже вам да тренира боље.

Али, ако имате више од три шоље дневно, ви опорезивање своје надбубрежне жлезде.

"Добићете уморна и не бити у могућности да ту адреналина када је заиста потребан, као током спринт седнице док вежбате," каже Џејмс.

Плус, док обичан кафе неће учинити угојити, све те адд-онс моћ.

Између сируп и млеко, ваш Цуп оф Јое се пакује са додацима који могу довести до повећања тежине.

"Ако узмете у додатних 120 калорија дневно на врху оно што ваше тело треба, можете добити 13 килограма за годину дана", каже Џејмс. "То је мали млеком сама додајте у неким од сирупа, а пре ви то знате, можете добити до 250 или 300 калорија у само једном пићу. "

ВИШЕ:

8 савета који олакшавају престане да једе када смо сити

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како су 6 жене користиле обмањујуће мјере како би им помогле да изгубе тежину

Post Трикови за мршављење

6 начина који ваш трендални доручак чини вашом тежином - и како га поправити

Post Трикови за мршављење

6 најбољих тренинга ако покушате да Ник Белли Фат

Post Трикови за мршављење

6 жена Поделите дијете које никада неће покушати поново

Post Трикови за мршављење

Постављање овог циља помогло ми је да изгубим 104 килограма

Post Трикови за мршављење

Здрави рецепти и одличне партијске идеје

Post Трикови за мршављење

Да ли Јумпстарт и Скинни Диет раде?

Post Трикови за мршављење

Најбољи начин да испричате ако сте заправо гладни

Post Трикови за мршављење

Бетхенни Франкел каже да избегавање хране без масти помаже да остане танак - али да ли би требало да пробате то?

Post Трикови за мршављење

Овај Фитнесс Блоггер је управо испао велику бомбу истине о надимању

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

21 Рецепти за помоћ Беат Белли Блоат