7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном | RS.Lamareschale.org

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Јер који имају РД не значи да никада Јонес нешто слатко или масне

Губитак тежине

7 начина Нутриционисти цена када добију жељу за нездраву храну

Јер који имају РД не значи да никада Јонес нешто слатко или масне

Се икада запитали да ли нутриционисти добити исте ханкерингс за чоколаду, пице, и помфрит да остали пате од?

Раде!

Али некако, када је кеса чипса зове своје име, они се одупру искушењу да удахне целу торбу.

Ево како.

Омести, одвратити, Дистрацт

"Ја говорим људима да воде листу ствари које можете урадити поред једе Очистите по кухињи, прочитајте књигу, идите у шетњу, итд На овај начин, када је потреба за нечим наркоман хитова, имате низ активности можете. Учинити. "

-Јои Бауер МС Роад, стручњак исхрана и здравље за НБЦ Тодаи Схов и оснивач НоурисхСнацкс

Можете одјавити у сваком тренутку.

Не једу Ароунд Иоур Цравинг

"Да ли сте икада имали један од оних ноћи у којој сте стварно одвећ ципс? Дакле, имате краставац... Онда шаку переце... Онда гриз остатака... А онда неколико колаче од пиринча... И на крају ти за чипове и завршити торбу? Уместо да једе око жудњом, признају жељу од самог почетка, и зграби себи мали део-довољно да задовољи своју жељу без претеривање-од најбољих верзије могуће било које да је. Онда идемо даље. "

load...

-Кери Глассман РД, Здравље жена сарадник

... Али наћи начина да се избалансирати

"Ако желим парче пице, пире кромпир или помфрит-ми обично жудња храна-ја идем за то. Једноставно пазите да их све у једном дану и дефинитивно направили места за њих. На пример, ако хоћу Помфрит на ручак, можда наредити кодиране беланца и броколи да иду раме уз раме са помфритом уместо такође има хамбургер. "

-Кери ганс РД, аутор малу промену исхране

Једите Хигх Куалити Дарк Цхоцолате

"Стално 70 посто тамну чоколаду у кући. Једна студија је показала да има само има мали део-1.4 грама дневно-тамне чоколаде помаже у снижавању нивоа хормона стреса у учесника. То је мој иди до склоних храну."

-Кристин Киркпатрицк, МС, РД, веллнесс менаџер у Цлевеланд Цлиниц Веллнесс Институте

Бројање до 3

"Узмите три залогаја свог омиљеног колача. Једите три омиљених чоколаде бадема. Али најважније, броји до три секунде са сваком залогају, и уживати у тренутку."

-Мицхелле Девенпорт, др РД, А Силиконска долина нутрициониста

Задовоље жудњу у здравији начин

"Волим да једем замрзнуте грожђе да задовољи моју слатко. Понекад једем чоколаду карамеле клин који је само 35 калорија, такође."

load...

-Митзи Дулан РД, аутор Пинтерест Диет

Маке Иоур Овн Дессерт

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Да ли је адреналинска заморност изазвала тежину?

Post Трикови за мршављење

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?

Post Трикови за мршављење

Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да погодиш калорије у овим Боардвалк Фоодс?

Post Трикови за мршављење

Откажите ове 8 намирница за Де-Блоат овим викендом

Post Трикови за мршављење

Мале измене које сам направио да изгубим 80 фунти

Post Трикови за мршављење

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите да смршате

Post Трикови за мршављење

5 Луди нови начини да смршате

Post Трикови за мршављење

21 Рецепти за помоћ Беат Белли Блоат

Post Трикови за мршављење

Ових 5 поподневних навика ће те ојачати тежину

Post Трикови за мршављење

Здрава храна Блоггер дијели свој ролерски подметач са тежином

Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину