7 начина да лакше изгубите тежину | RS.Lamareschale.org

7 начина да лакше изгубите тежину

7 начина да лакше изгубите тежину

ТХЕ, како да уклоните воље из свог здравог једу једначине.

Кувар Једном недељно

Без обзира да ли је сецкање поврће, склапање салате, тврдо кључања јаја, или пре печење пилетине, припрема оброке унапред може да елиминише нагађање (и искушења) током недеље.

Све што треба да урадите је да зграби, иди, и једу.

Сазнајте како да једном кува, једе за недељу.

Кееп здраве грицкалице Он Иоу Ат Алл Тимес

Ваш сто, ваш новчаник, ваш теретана торба, није битно.

Где год да кренете, па би здраве грицкалице.

На тај начин, када штрајк глађу, имате здраву опцију право на дохват руке и неће морати да се бори потребу да попуни се на мање-него-здраве опције.

load...

Овде су 42 портабле здраве грицкалице за учитавање горе на.

Кееп јунк фоод Оут оф Реацх

Најновије вести: Људи су по својој природи лењи.

Недавна студија из Ст. Бонавентуре универзитету у Њујорку открили да ако стварно морам да устанем да зграбите храну ћете јести мање од тога-без обзира колико га волите.

Ваш потез: Ако донесеш нездраву посластицу у своју кућу, ставите га у великом кабинету, где не можете видети.

На тај начин ћете природно јести мање од тога.

Цут Уп Иоур Фоод

Мали-мали тактика ће вам помоћи да једете мање и осећају пуније, по истраживању Аризона Стате Университи.

load...

Сечење храну на мање комаде чини храна изгледа већа укупна-због чега то ради боље са већим храни као што су шницле и сендвича, него са мањих попут грожђа или коврџава помфритом.

Једи доручак

Сваки.

Једно.

Дан.

То ће помоћи да ваш ниво шећера у крви под контролом, тако да не добијете прождрљив и преједање касније у току дана.

Погледајте ове 7 истраживања подржава савете доручак за бржи губитак тежине.

Довнсизе тањире

Наравно, они уклапају мање хране, али мање јела и да ли мислите да једете више!

Према Цорнелл истраживањима, људи који једу ван од шест-инчни плоча мисле да једу око 18 одсто више хране него што заиста јесу.

Нема потребе да се драстичан о томе: Према истраживачима, смањење два-инчни пречника плоче ће смањити калорије троше од 22 одсто-еквивалент од око 18 килограма изгубили у једној години.

А ако си стварно озбиљан у вези пада килограма, можда ћете желети да размислите о овим слатким јелима део контролу.

Не мешај Супермаркети

Ако кренете у супермаркету са здравом листи, само да оде са гомиле слатке посластице, размислите о томе да неко други уради своју куповину.

Многи градови нуде намирница-доставе као Пеапод и Инстацарт који елиминише потребу за вас да икада уђе у Меку искушења.

Бонус: Са једним мање задатак да ради, имаћете више времена да се кува!

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Савршено држим своју дијету - па како дођем да не губим тежину?

Post Трикови за мршављење

9 ствари Нутриционисти желе да знате пре него што користите Реддит за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Дијете за узгој

Post Трикови за мршављење

15 начина протеина у праху може вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

9 Еатинг хабитс тхат аре дераилинг иоур еффортс то лосе веигхт

Post Трикови за мршављење

Шта је алкална дијета и може ли да пишам на ланцу заправо помаже вам да смршате?

Post Трикови за мршављење

Зашто Цалорие Цоунтинг не ради за све - а шта бисте требали радити уместо тога

Post Трикови за мршављење

Скривене опасности од мршаве масти

Post Трикови за мршављење

Како сачувати више од 900 калорија недељно

Post Трикови за мршављење

5 Кључне ствари које треба урадити ако вежбате за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Ја сам писао књигу о позитивности тела - али сам се осећао самосвесно о мојој тежини

Post Трикови за мршављење

Грешка у резању калорија која чини 1 од 3 жене