7 Доплата која се тали масти | RS.Lamareschale.org

7 Доплата која се тали масти

7 Доплата која се тали масти

Жели да изгуби више тежине без хране мање?

Додајте ове хранљиве материје сагоревања масти у вашој исхрани и убрза своју телесну тежину и до 70 одсто

Губитак тежине

7 додаци који се топе сало

Жели да изгуби више тежине без хране мање?

Додајте ове хранљиве материје сагоревања масти у вашој исхрани и убрза своју телесну тежину и до 70 одсто

Храна за вам помоћи да изгубите

Можете изгубити тежину без глади сами или драстично ограничава ваш избор хране.

Можете јести разумне порције и ставити у разумним тренинга у теретани, а можете бацити масти док то радите.

load...

Како?

Све се своди на једу праву комбинацију намирница - хране која ће се пребацити ваше тело изван моде масти-складиштења и у масти-топљења режиму.

Специфични витамини и хранљиве материје могу заиста помоћи да се окренете унутрашњи прекидач који сигнализира ћелије у целом телу да сагори калорија, губите много калорија, као топлоте.

Без ових важних хранљивих материја, супротно дешава.

Ваше тело држи на масти.

Ваш метаболизам успорава и ваши напори за мршављење постати узалудна.

Оптимизира ове критичне хранљиве материје масти-топи, тако да на крају може пасти те тврдоглаве килограма и држати их заувек.

На овај начин, и даље можете конзумирати разумне делове и ставити у разумном вежбања.

Да, и даље морати да гледају своје делове.

Да, вежба је увек важно.

Али масти топи хране раде у вашу корист, тако да можете јести и кренути на начин који је разуман, ефикасна, и реално за живот.

load...
(Убрзајте свој напредак ка својим циљевима смањења телесне масе са Здравље жена је изгледа боље Накед ДВД.)

Витамин Д

Како се топи масти:

Студија за студијом показује да витамин Д помаже да се осигура тело ћелије слушају и реагују на инсулин, хормон који излучују вашег панкреаса.

Један од његових задатака је да помогне глукозе уђу у ћелије тела, које сагоревају глукозу за енергију.

Колико добро инсулина гура глукозе у ћелије зове се "осетљивост на инсулин."

Што више осетљиве ваше ћелије су на инсулин, то боље.

Што мање осетљиви су на инсулин, већа је вероватноћа да сте калорија јести ће завршити у својим масним ћелијама.

Када ниво Д су ниске, нивои паратиреоидног хормона (ПТХ) расте.

Већи од нормалних нивоа ПТХ изазвати низ реакција које су на крају довести до масних ћелија претварање шећера у масти и гомилање масти него ослобађајући да буде спаљен, објашњава Мицхаел Б Земел, др, директор исхрану Института на Универзитету у Тенесију Кноквилле.

Недостатак витамина Д може да утиче на лептин, хормон који сигнализира мозгу да престане да једе.

Ваше тело не зна кад је пуна, тако да настави да једе.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Калцијум

Како се топи масти:

Калцијум је минерал који ради у тандему са Д ће вам помоћи да баци масти.

Калцијум се складишти у масним ћелијама, а истраживачи сматрају да је више калцијума дебели ћелија има, више масти које ћелије ће објавити да се спали.

Калцијум такође промовише губитак тежине везивањем за масти у ГИ тракта, спречава неке од њих из узимајући апсорбује у крвоток.

Беланчевина

Како је Мелт масти:

Поред складу глад под контролом, јести протеине у сваки оброк помаже да задржи састав тела - количину масти у односу на мишић - у бољем пропорцији.

Заједно са калцијумом и Д, протеина помаже вам да се сачува мишићну масу као што дроп килограма.

Недавна студија из Универзитета у Илиноису открили да жене које два пута конзумирали протеине дневно изгубила 3,9 одсто већу тежину него жене које су конзумирале мање од тога на дијети.

Они не само да је изгубио већу тежину, они су добили јачи као што су то учинили, а њихови бедра мишићи сами завршити са 5,8 одсто више протеина на крају дијете него раније.

Погледајте неке од најчудније трендове смањења телесне масе кроз историју:

Омега - 3 масне киселине

Како су Мелт Масти:

Омега - 3с омогући мршављење укључивањем ензима које активирају сагоревања масти у ћелијама.

Они такође помажу да се повећа расположење, које могу помоћи смањити емоционалну једе.

И омега 3с може побољшати лептинску сигнализацију у мозгу, због чега мозак да се појави сагоревање масти и одбити апетит.

Масне рибе попут лососа (који су такође високе у витамина Д) су један од најбогатијих извора ове масти.

Друга храна, као што су неки ораха и семена, садржи врсту масти која се може претворити у омега - 3с након гутања.

Мононезасићене масне киселине (МУФАс)

Како су Мелт Масти:

Један дански студија од 26 мушкараца и жена је утврдио да је дијета која је укључивала 20 одсто својих калорија из МУФАс, врста масти налази у маслиновом уљу, орасима, семенкама, авокадо, путер од кикирикија и чоколаде, побољшана 24-часовни калорија паљење од 0,1 одсто и сагоревање масти за 0,04 одсто након 6 месеци.

Друга истраживања показују да МУФАс завирите у трбух масти.

Специфични храна која је богата МУФАс - посебно кикирикија, дрвећа ораха, и маслиновог уља - Показало се да задржи ниво шећера у крви стабилан и смањују апетит, превише.

Цоњугатед линолна киселина (ЦЛА)

Како се сагорева масноце:

Лиценцирању су снажни Жиросжигатели који се налазе уз Д и калцијума у ​​млечним производима.

Они су масне киселине које се праве када бактерије Ферментира храну у првом делу стомака крава, оваца и друге преживара.

ЦИА који настаје ферментацијом онда прави свој пут у месо и млеко ових животиња.

Када смо конзумирају ове намирнице, ЦИА помаже глукозе у крви уђе ћелије тела, тако да ЦЛА може бити спаљена за енергију, а не складишти као маст.

ЦЛА такође помаже да се промовише масти, нарочито у мишићима, где је највећи део нашег калорија спаљивања одвија.

Напомена: Постоји и друга страна у том масти топионика.

Већина ових студија укључују ЦЛА су обављена коришћењем огромне количине ЦЛА - износи да само да ће моћи да троше ако сте јели 40 килограма говедине одједном.

(Не знам за вас, али сигурно не могу да једу 40 килограма говедине на вечеру.) Иако можда нећете моћи да троше довољно о ​​томе кроз храну сами да се топи са велику количину масти, али можете конзумирају довољно да помогне гур метаболизам у стање сагоревања масти.

И када га додате у другим масним мелтерс - посебно Д, калцијум, и протеин - ви ћете створити савршено окружење за спаљивање укупан-масти у телу.

Polifenoli

Како су Мелт Масти:

Полифеноли су антиоксиданти који дају зеленог чаја свој здравствени-и метаболизам-повишење ударац.

Истраживања показују да Боост одмарају метаболизам и до невероватних 17 одсто, помажући телу да се спали више масти.

Једна недавна студија спроведена на пацовима наћи да ЕГЦГ је полифенола у зеленом чају, блокиран дебљање и спречио метаболички синдром, када су пацови храњени исхрану са високим масти.

Може се осетити овај ефекат након што пије чај.

Ваше тело ће буквално загријати и ваше ћелије губити калорије у виду топлоте.

Зелени чај је одлична зимска еликсир из тог разлога.

Попијте чашу кад год осећате охладити и долазе у искушење да једу иако нисте баш толико гладна.

Чај ће загрејати и ублажити вас, смањује глад и жељу.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 начина да се изгуби 5 фунти - од момка који добије А-Листере у облику

Post Трикови за мршављење

5 Озбиљни разлози Лоши напори за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Покушао сам да урадим план за губитак тежине - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Сестра моје сестре ме је инспирисала да изгубим 70 фунти

Post Трикови за мршављење

15 вештачке вечере које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ево зашто ваша тежина иде горе и доле све проклето време

Post Трикови за мршављење

3 најбоље пецене робе за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

10 најбољих јутарњих грицкалица за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Да ли сам заиста изгубио тежину - или је то само тежина воде?

Post Трикови за мршављење

6 Навике имају особе са здравим тежинама

Post Трикови за мршављење

Како је овај модел и глумица изгубио више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Ова трендовска нова дијета охрабрује вино за пиће и чоколаду