6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења | RS.Lamareschale.org

6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења

6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења

То једноставно није вредно тога.

ВИШЕ: Да ли Кардио стварно да преједање?

Нећете бити у могућности да остваре што Па

Како можеш да га убије у теретани ако немате енергије?

"Било је студије на спортисте који раде повремено пости током рамазана, а њихов рад заправо трпи", каже је Ансел.

Осим тога, ако повлачење, ви сте мање вероватно да буду на опрезу због твог форми и може поставити себе за повреду.

Теже је Слееп

"Видим неке проблеме са спавањем са клијентима који не једу довољно током дана," каже је Ансел.

Разлог је једноставан: Они толико гладни, њихова тела држати буди их.

"Понекад, чак изаћи из кревета у 1 или 2 ујутро тако да коначно могу да имају нешто за јело", каже је Ансел.

load...

Звучи као супротно од доброг ноћног одмора, зар не?

ВИШЕ: 3 начина да се заустави Емотионал Еатинг Пре него што почнете

Не једе Једнако Террибле Бреатх

Ево лепе убедљив аргумент против над-ограничавају: "Ако је ваше тело не добија на угљене хидрате који су му потребни за енергију, ви ћете сагорети масти", каже је Ансел.

"Звучи сјајно, али ако само сагоревање масти идете у ово стање се зове кетозе."

А кад си у кетозе, ви произвести једињења називају кетона тела које изазивају бруто дах.

Овај процес се дешава прилично брзо, превише.

"Ако прескочите доручак, она може почети да подстакне у до ручка," каже је Ансел.

Нећете моћи да мисли јасније

Мозак не може да ради пуном паром, без одговарајуће исхране, каже је Ансел.

Ваш мозак користи око 25 одсто глукозе свог тела, тако да ако се не добија довољно, то ће бити покренут на пару.

load...

"Ти ћеш бити уморан, мрзовољан, има главобољу, и вероватно неће добро радити," каже је Ансел.

Ит Макес порив Прилично Много Иневитабле

Сви знамо да ако не једете, вероватно неће бити у стању да се контролише касније.

Кукавицама ствар о томе да не могу схватити како лако може да постане циклус.

Замислити: Не једем цео дан.

До краја дана, захтевају непосредне калорија Вашег тела, а не оне које чувају од синоћ.

Ти ћеш дати у и једе тону, али следећег јутра се пробудите и нису гладни.

Прилично брзо, овај ефекат може завршити гурајући целу исхране распоред натраг.

"Видим доста људи који навикли да не једе до подне или 1 х, а затим једу огромне количине ноћу", каже је Ансел.

Да бисте избегли ову исход, има нешто светло ујутру после преједања, чак и ако је само јогурт.

ВИШЕ:

П & А: Зашто сам још увек гладна преједање?

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих су Ваше теле бесно надахнуте

Post Трикови за мршављење

Ових 5 поподневних навика ће те ојачати тежину

Post Трикови за мршављење

Радила сам 5 дана недељно за месец - али нисам изгубила тежину док нисам започео припрему оброка

Post Трикови за мршављење

15 Црази Делициоус Хлаче од цвјетача које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Како је ова нова мама поново открила њену љубав према фитнесу и изгубила 190 лбс

Post Трикови за мршављење

5 начина за повећање вашег метаболизма током целог дана

Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

8 питања која ће открити да ли добијате тежину или само надахнути

Post Трикови за мршављење

Сестра моје сестре ме је инспирисала да изгубим 70 фунти

Post Трикови за мршављење

Очистимо тело које није лудо

Post Трикови за мршављење

6 ствари које треба знати ако размишљате о узимању таблета за воду