6 Навике имају особе са здравим тежинама | RS.Lamareschale.org

6 Навике имају особе са здравим тежинама

6 Навике имају особе са здравим тежинама

Није на листи: тренди дијетама.

Губитак тежине

6 навике људи са здравим тегове је заједничко

Није на листи: тренди дијетама.

Када покушавате да смршате, то може бити примамљиво за скок на сок чишћења, пробајте модеран дијету, или раде као Сецрет модел А Викторије у новембру, али држећи се неколико основних правила стварно да ти боље резултате.

У недавној студији, истраживачи из Цорнелл Фоод анд Бранд Лаб анализирали начин живота 147 људи који одржавају здраву тежине кроз већину свог живота-и испоставило се да су имали неколико навике у заједничко.

Аутори студије открили да, све у свему, сами људи са здравим теговима фокусиране на свом телу глад сигнала уместо озбиљно ограничава, што је стратегија која може помоћи да задржите тежину офф за дуге стазе.

Ево, још шест једноставне и ефикасне озбиљно савете можете украсти.

Сви смо чули ову једну хиљаду пута, али је најздравије међу нама су га одвели у срцу.

Према студији, невероватних 96 одсто оних који одржавају здраву тежину доручкујем сваки дан.

load...

Такође треба напоменути: Воће, поврће и јаја су носиоци у свој први оброк у току дана.

Тако испаднеш те кељ смоотхие и јаја Омлет рецепте.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Да не буде све капетан очигледна, али вежба је била рутинска учвршћење за здраве одрасле особе испитаних.

Четрдесет два процента пријавио вежбање најмање пет пута недељно.

Ако не можете посветити толико времена да својим знојем сесије, можете искористите вежбања их подешавање да гори више калорија.

Имамо мало односа Лове / Хате са скали (то није потпуно прецизан начин да се измери свој напредак), али према анкети, то је учвршћење у животима оних који остају слаби.

load...

Половина пријавио се масе најмање једном недељно.

Није љубитељ оних малих трепери бројева?

Покушајте да користите ову стратегију да пратите напредак, уместо недељних мерење инс.

Они који остану фит и здрави су веће шансе да кува код куће.

Већина испитаника поједу своје поврће уз вечеру свако вече и одлучити за немасног меса попут пилетине.

Занимљиво, само седам одсто били вегетаријанци.

Ови здравих људи и навику од обраћа пажњу на оно што су им њихова тела говоре.

Четрдесет четири посто је признао да не рестриктивних стратегија као слушајући њихове глади сигнале и само једе квалитетна, не прерађене хране.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

8 питања која ће открити да ли добијате тежину или само надахнути

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

Опасни лични тренери

Post Трикови за мршављење

21 Снацкс фор Флат Абс

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину

Post Трикови за мршављење

11 Невероватна трансформација тежине морате да видите да верујете

Post Трикови за мршављење

Опасности ХЦГ ињекција

Post Трикови за мршављење

10 начина за добијање равног желуца

Post Трикови за мршављење

Све што треба да знате пре него што покушате постизање исхране како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Постоји ефикаснији начин за укидање ваших жеља него уживати у модерацији