6 начина да изгубите тежину која не укључује калорије за пребројавање | RS.Lamareschale.org

6 начина да изгубите тежину која не укључује калорије за пребројавање

6 начина да изгубите тежину која не укључује калорије за пребројавање

Јер зна ли неко стварно волим бројање калорија?

Спавајте више

Назовите то за лење девојке за губљење тежине.

Све што треба да урадите је да испод покривача чешће.

Озбиљно!

Студија из Аппетите часописа открили да људи који немају толико имају тенденцију да једу мање од оних који је ставио ЗЗЗ-ове у запећак.

Вероватни разлог је да недостатак сна може да промени свој мозак и чини вам је потребно више-цал храну.

Такође, будите сигурни твоја соба је тамна Ан Америцан Јоурнал оф Епидемиологи студија је показала да жене које спавају у светлијим просторијама имају тенденцију да тежи од оних који спавају у мраку.

Еат Витх Иоур бффс

Да, ово је стварна савет губитак тежине.

Ми те не дете!

Он је базиран на другој студији из Аппетите која је пронашла људе који имају значајне разговоре са другима им је стало на вечеру обично тежи мање од оних који једу испред телевизора.

load...

Логика је прилично једноставна: Ћаскање са пријатељима и породицом чини да се осећате вољене и самим тим мање је вероватно да траже утеху у другим местима, као што је пизза кутија.

Позовите своје девојке готово за маке-иоур-сама пица ноћи и залихе састојака за овим здравим Пита пице:

Попити на искап

Не можемо рећи доста: Пијте више воде, посебно ако покушавате да смршате.

Прво, то вам помаже да останете хидратисани, што значи да сте мање вероватно да ће заменити дехидратација за глад и јести кад не треба.

И друго, то је без калорија тако да пије то значи да не пијете друге високошколске-калорија пића, као што су сода и сок.

Таке Ит Изван

Студија у Јоурнал оф физичке активности и здравља открили да људи који вежбају ван бар неко време су генерално активнији него у затвореном простору само вежбача.

Срећом, имате мноштво летњих активности на располагању.

Само погледај ове отвореном тренинга.

Користити Ред Платес

Нешто тако једноставно као избор плоча у боји може помоћи да изгубите тежину-озбиљно!

Студија из Аппетите утврдио да добровољци који једу из црвених плоча конзумирали мање од оних који су јели из белим или плавим јела.

load...

То је вероватно зато што смо склони да повеже црвену боју са заустављање, тако да ваш мозак може да вам подсвесно рећи да сте завршили са јело раније.

Клони Темптатионс Вхен Иоур Воља је Ниска

Британски и аустралијска студија је показала да је најбољи тајна мршављење доле је способност да се одупре искушењу.

И још једна студија је показала да је најлакши начин да то урадите је да избегне стављање себе у примамљиве ситуације када знате да је ваш воља је ниска (као да сте уморни или је супер стресан дан на послу и само осетити снек напад долази на).

Потребна ми је помоћ у учењу како да избегнемо искушење?

Погледајте ове седам начина за уклањање воље из свог здравог једу једначине.

ВИШЕ:

56 начина да почну да губе Тежина Данас

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба урадити у поподневним часовима Ако желите да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Када је Делорес Цуртис изгубила 171 кг, није само променила своје тело - она је променила свој читав живот

Post Трикови за мршављење

14 доручак који су савршени после забаве

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: могу бити мама Моја дјеца требају ми бити

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Може ли пити Алое Јуице стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Тхе 10 Бест Веггиес то спирализе иф иоу аре лоокинг то схед поундс

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 50 килограма упркос условима штитасте жлезде

Post Трикови за мршављење

Може ли акупунктура заиста помоћи да смршате? Питали смо стручњаке

Post Трикови за мршављење

Како да волите своје тело у губитку тежине

Post Трикови за мршављење

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати