50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста | RS.Lamareschale.org

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

Потребан вам је одмор од старог кашику-у-тегли рутине.

У ствари, један два кашика порција садржи преко 10 одсто дневних потреба влакана и 14 грама незасићених масти.

Плус, има седам грама мишића изградњу, метаболизма-повећање протеина.

То је више од једног јајета!

Али чекајте, има још: Бадем путер је богата енергијом броју обртаја гвожђа, што може помоћи да смрви било тренинг који се испоручује свој пут, каже Марфи.

Чак и ако сте свесни овлашћења матицом путера, шансе су да продајете своја овлашћења за мршављење кратак.

load...

Додати мало креативности-и гомилу укуса-на ваш бадема путера навике, да прислушкују Јустин је, која је недавно објавила своју Џастин мојој кухињи орах-маслац кувар, и тона рецептима-воли РДС на ИД 50 (!) Бадем путер хаковање ти треба.

алисса Золна

Доручак хацкс

1. Најбоље ти овсене пахуљице са порција бадема путера ће вам помоћи да останете пуна до ручка.

2. Користите бадем путер као замена арому пакује за сируп на своје палачинке, вафли, и прженице.

3. Направите бадема путера и банана "Сусхи" ролне.

Размазати банану са бадемом маслац, ролл банану у мешавини конопље срца и какао угрушци, а затим исеците их у залогаја величине ролни.

4. Ролл, неки енергетски кугле користећи хрскаву бадема путера, сецкане бадеме, сецкане бруснице, и дриззле меда.

5. Спакуј укусан бадем путер сендвич: Спреад бадема путера на интегралног хлеба и додати у неким краставаца, клице пасуља, јицама, кришке јабуке, или Цхиа семе.

6. Додајте бадем путер и коцкице јабуке куваном куиноа за доручак протеина испуњен.

7. Бленд а банана, кељ, бадем путер, бадемово млеко, Цхиа семе, протеини у праху, и лед за страшан укусом цомбо!

load...

8. Користите скоро празну бадем путер јар да преко ноћи зоб.

Само бацити у овас, бадемово млеко (или други млека), око кришке банана, и посипа од Цхиа семе и соли.

Фрижидер преко ноћи.

Исецкан кокос, воће, бундева, а цимет и укус Фаб мешају у.

9. Стацк омиљеним смоотхие састојке попут бадем путер, банане, бобице, спанаћ, и кокос листића-у чинију за Инстаграм-достојан смоотхие чинију.

Само иди светло на течности, тако да можете јести смоотхие са виљушком.

10. Тост до замрзнути вафла и шире на бадем путер за брзу дозу енергије пре јутарње вежбе.

11. Комбинат ½ шоље меда 1 шоља бадема путера и 3 шоље ваљани овас за лак, без баке Гранола баровима.

12. Направите лепу парфаит од лаиеринг грчки јогурт са бадемом путером, кифли, ораха, воћа, и росуља меда.

13. Икада пробати доручак панини?

Све што је потребно је неки цео пшенични хлеб, рикота сир, бадем путер, и шљива слатко.

Укусно.

14. Зачините ваш основни доручак је на врху цео пшенице тортиљу са бадемом путером, нарезане јабуке, цимета, и росуља меда за једног ам куесадилла.

Куицк Грицкалице

15. Да би један сервирање, но-БАКЕ колачић, комбинују 1 кашика растопљеног путера бадема, са 2 кашике овсених пахуљица, 1 кашику конопље семена, а киши меда.

Иум!

16. Гет више од вашег воћа ширећи бадема путер на јабукама и крушкама.

17. Помешајте кашику бадемовог маслаца и посути цимета или какаоа у грчкој јогурт за неку додатну без шећера укуса.

18. Ствари Медјоол потиче са бадемом маслацем за слатко још сатиатинг ужину.

19. Да помешати са чоколадом бадема путера смоотхие, баци грчки јогурт, какао прах, пола банане, бадемово млеко, и 2 кашике бадема путера у својој блендеру.

20. Направите свој бадема кафу!

Топло млеко на шпорету, мешања у 1 кашичица бадема путера док га не раствори.

21. Направите свој пудинг од пасирање до пола банану и мешањем са 1 кашиком бадемовог маслаца и 2 кашике какао праха.

22. Ширење неке бадем путер на Рице Цаке за поподневни пицк-ме-уп.

23. Свирл ванила, бадем путер, и тамне чоколаде у обичном грчки јогурт за посластица која укус невероватно сличан колачића теста.

24. Нека неке одрасле "мраве на пањ" ширењем бадема путера на целера палицама и да их преливом са сувим брусницама и семенкама бундеве.

25. Када следећи пут будете на камповање, шири бадема путера на своје Грахам крекери додати мало протеина у своје типичне с'морес.

26. Водите пакет бадема путера у торбици или торбу у сваком тренутку да се бори хангринесс кад год удара.

Стисни га на комад воћа или крекер, или право у уста.

27. Узмите јабука кришке на виши ниво.

Уместо да их сечење на кришке, исеците их хоризонтално у четврт-инча дисковима, а затим врх са бадемом путера, бадема, кокоса пахуљице, и бобица.

Тако лепа!

28. Сендвич са кашиком бадемовог маслаца између омиљених кекса ради лакшег снацкинг.

29. Узмите Посттренировочние чоколадно млеко на следећи ниво са посипа у праху бадема путера.

Zdravi јелима

30. Комбинат бадема путер са Тамари и млевено ђумбир за азијско-инспирисан сосу која иде одлично на лосос, шкампи, и друге морске хране.

31. Користите бадем путер као умак за своје поврће као што су целер или шаргарепу.

32. Врх печени слатки кромпир са кашиком бадемовог маслаца и цимет за крајњег слатко-и-слано кртоле.

33. Ставите нову ставове о било Пад Тхаи рецепт за мењањем се путер од кикирикија за бадем путер.

34. Направите воћни пад протеина пуне комбинујући грчки јогурт, екстракт ваниле, цимета, и бадема маслац.

35. Мик бадем путер са соком од наранџе, црвеног винског сирћета и маслиновог уља, и маринаде посне пилетине или свињетине преко ноћи.

36. Направите свој Асиан-инспирисан потапањем сос мешањем бадема путера са кокосовим млеком, ђумбир, и мало соја соса.

37. ДИП Иоур Свеет помфрит кромпира у бадема путера, уместо кечапа, да би добили више протеина док сласхинг унос додаје шећер.

38. Направите свој зачињено Стир-фри сос: Комбинујте бадема путера са ниским натријум соја сос, ђумбир, сок од лимуна, бели лук, воду, и пад или два Хот Цхили уља.

39. Љубав Песто?

Покушајте да додате кашичицу од бадема путера на свом омиљеном рецепту или радње купљена сорте за додатну блесавог укуса.

40. За крем, Ранцх бесплатно облачење, умутити заједно бадем путер, обичан грчки јогурт и сирће по вашем избору.

Кување трикови

41. Додајте кашику бадемовог маслаца у свој омиљени Смоотхие за додатну дозу протеина и здравих масти.

42. Користите бадем путер да замени путер у пецива као колачићи, погачице, и хлеб од банане.

Користите један за један однос у рецептима.

43. Индијски јело превише зачињена?

Мик у неком од бадема путер да укроти ватру.

44. Додајте мало целини или у праху бадема маслац супе да се згусне се и додати ораха цреаминесс.

45. Када кризира за нешто слатко, надоградите Пуппи Цхов рецепт са бадема путера и тамне чоколаде чипова.

46. ​​мешавина један замрзнути банана са 1 кашиком бадемовог маслаца и прскања бадемово млеко за хранљивим вестацке сладолед.

47. Замените мајонез у својој типичној пилећа салата рецепт за бадема путера.

48. Растопити 1 - 4 шоље бадемовог маслаца и комбиновати са 1 кашика кокосовог уља за здраву преузме Магиц Схелл на врху.

Сипати преко сладоледа и гледати да очврсне у блесавог, хрскавим десерт преливом.

49. Дај Цхоцолате Цхип Цоокие рецепт Твоја бака је здрав ударац додавањем у кашику бадемовог маслаца на рецепт.

50. Пре натапање семе за Цхиа семе пудинга, мик свој бадемово млеко са неким од бадема путера за укусне здравља ударца.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

8 питања која ће открити да ли добијате тежину или само надахнути

Post Трикови за мршављење

Мрзите теретану, али желите да изгубите 10 фунти? Пробајте овај једноставан ат-Хоме тренинг

Post Трикови за мршављење

6 начина који ваш трендални доручак чини вашом тежином - и како га поправити

Post Трикови за мршављење

11 Стратегије Нутриционисти користе да избегавају претеривање

Post Трикови за мршављење

6 Навике у кревету које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих не можете изгубити животињску масу, без обзира колико радите

Post Трикови за мршављење

Овај човек каже да је изгубио 117 фунти на дијету од кромпира - али је ли то стварно сигурно?

Post Трикови за мршављење

Ових 5 поподневних навика ће те ојачати тежину

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио

Post Трикови за мршављење

Здрави рецепти и одличне партијске идеје