5 знакова Ваши хормони вас чине стомачима | RS.Lamareschale.org

5 знакова Ваши хормони вас чине стомачима

5 знакова Ваши хормони вас чине стомачима

Плус, тачно шта можете да урадите да заустави.

Ако сте стекли неколико додатних центиметара око струка, престану кривити недостатак воље и сматрамо да ваши хормони добити на свој начин.

Истраживања показују да се не треба много хормона преокрета за ваше тело да почнем са паковањем на фунти, посебно око навика.

Нешто тако једноставно као једе угљене хидрате за доручак или превише мало сна може створити неравнотежу.

Што је још горе, да додатно обложене, под називом висцералне масти, може да произведе хормоне стреса као што су кортизол, који заправо довести до повећања складиштење стомак масти.

load...

Ево пет знакова ваши хормони су све између вас и тример струк-од превенције је да хормон Фик (Испробајте бесплатно данас!) - и како да их вратимо на прави колосек.

1. Ти Воркинг Оут прејако Не Слеепинг

Тироидни хормони држати све зуји заједно.

Господари конверзије енергије, хормона штитне жлезде (ТСХ, Т3, Т4 и) вози скоро сваку ћелију у твом телу.

Када се све три хормони функционише као тим, ваш метаболизам је машина за масти гори.

Стрес, алергијске реакције, или само старим да их избацити.

Хормон раста (ГХ) и ацетилхолина су такође од суштинског значаја за метаболизам једначини.

Они пуштени када спаваш и рад за поправку и изградњу мишићног ткива.

Овер-вежбање и скимпинг на спавање могу добити на путу сагоревање масти и чување ваш метаболизам се одиграва.

Стрес повећава стомак-ширење кортизол и потискује своје нивое хормона раста.

Од Превентион Премиум:

Тачно Како Иоу Цан Еат Цлеан То Стаи Ослони Фор Лифе

2. Иоур Боди није прецизно Сенсе Инсулин

Адипонектин је од суштинског значаја за процес сагоревања масти.

Хормон који се производи у нашим масним ћелијама, адипонектин нам помаже да изгубе тежину све наше осетљивости на инсулин.

load...

Запамтите, инсулина нам каже да ли ће чувати или сагоревање масти.

Дакле, ако ваше тело више у складу са својим енергетским потребама, да ћете тон-лакше губе Пудге-а не мисиц.

Виши ниво адипонектин значи више енергије спаљено, чак и на остатак.

Еатинг високо дијети и прескакање вежбе ће закуцати овај хормон од Вхацк (овде су 6 ствари које се дешавају када престану да раде ван.)

Можете одјавити у сваком тренутку.

3. Иоур Енерги је низак

Када једемо угљене хидрате, инсулин бодљи, говоре наша тела за чување масти-превише угљених хидрата, превише масти.

Али не можемо исећи све угљене хидрате заувек-морамо нешто за непосредну горива, иначе ћемо створити лошу хормонални ланчану реакцију која може да утиче наше енергетске нивое.

Плус, желите да се запали шећера (не протеин) за гориво за одржавање тонуса мишића.

Ово је место где хормон глукагон игра улогу-то помаже у регулацији нивоа шећера у крви, говори тело када се користи резерве масти и шећера, на пример, после вежбате.

Ако не уносите довољно воћа, поврће или житарице, заједно са протеинима, можете имати низак ниво глукагона, а током дана осећате као да сте пливање кроз пудинг.

Погледајте ове покрете калорија-пескарење који вам могу помоћи да изгубите тежину.

4. Ти трчање пуном паром 24 - 7

Још један хормон, адреналин, убрзава губитак масти и повећава енергију.

Познат као адреналина, адреналин је одговоран за вас брзо реввинг горе (мислим бори или одговор лет и како да чини да се осећате).

Овај практични хормон омогућава телу да се ослободи сачуване масти и шећера, тако да имате ту додатну енергију када је стварно потребно.

Ако сте сувише често у ампед до државе, али, ти оверпродуцинг адреналин, што значи да када заиста треба да корак на гас, резервоар ће бити празан.

5. Иоу До нот Феел Лике Хавинг Сек

Кључни сексуалних хормона, ДХЕА, се често рекламира као анти-старења хормона.

Иако повећава либидо и помаже да се осећате фокусиран, младалачки, енергичан и то појачала свој имуни систем, такође.

ДХЕА, заједно са тестостероном, штити мишићно ткиво, које сагорева више калорија него масти.

ДХЕА и тестостерон природно опада са годинама, стрес и болести.

Много пута када либидо је ниска, ви не спава добро ни, и као студије показују, лоше спавање преводи за дебљање.

Решење

Боост своје хормоне сагоревања масти вршећи (ходање или тренинг снаге најмање пет дана у недељи), узимајући барем седам до девет сати сна, и једе нутритивно уравнотежен оброк (што значи покушавају да једу један протеин, један угљених хидрата, један дебели , а један влакана у сваком оброку, четири пута дневно).

Уравнотежити свој штитне и хормона раста, осим за спавање и вежбе, побрините се да конзумирате цисте протеина на основу ваше телесне тежине и родно већине жена треба око 38 грама дневно.

Ако ваши адипонектин и / или глукагон ниво је низак, једе ниско-дијети, укључујући и здравих масти, да подржи инсулина равнотежу и задржати ниво шећера у крви под контролом, поред шетње и тренинг са теговима.

Када је реч о повећању свој ДХЕА, медитирам за повећање серотонина за бољи сан.

(Сна и регенерише надбубрежне жлезде, које производе ДХЕА и смањује кортизол.) Такође, имате секс најмање два пута недељно-Оргасмс нивоа искра ДХЕА, такодје!

Свака активност стрес-смањује ће стимулисати овај суштински хормон.

Сазнајте више о томе како тачно да ребаланс своје хормоне сагоревања масти и изгубити стомак масти за добро са Хормон Фик од превенције!

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Топ 28 најбоље здраве закуске

Post Трикови за мршављење

Имам Хирургију губитка телесне тежине - али то није оно што ми је помогло да изгубим 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње

Post Трикови за мршављење

Постављање овог циља помогло ми је да изгубим 104 килограма

Post Трикови за мршављење

16 прехрамбени нутриционисти једу кад желе изгубити неколико килограма

Post Трикови за мршављење

6 Храна која једе када радите на шест паковања

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих су Ваше теле бесно надахнуте

Post Трикови за мршављење

7 мачји закусци који ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Исхрана хранитеља хране

Post Трикови за мршављење

15 вештачке вечере које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

8 Царби Снацкс који вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Тачни кораци које сам требао да изгубим 40 фунти за 4 месеца