5 Укусне десерте са 150 калорија или мање | RS.Lamareschale.org

5 Укусне десерте са 150 калорија или мање

5 Укусне десерте са 150 калорија или мање

Као сладак као што су недужни, ови слаткиши да одузимање са менија

леви Браун

1. У хеатпрооф посуди, растворио 1 кашика шећера у 1 - 4 шоље кипуће воде.

2. Додајте 2 1 - 2 шоље кисело вишње сок, 1 шоља Цонцорд сок од грожђа и 1 кашика поморанџе радост.

3. Сипати у 9-инчни квадрат плех и замрзнути за 3 до 4 сата, стругање до замрзнуте делове на сваки сат или тако (тако да се доследност заврши као снег конус).

4. Хоодие у мале чаше да служи и украс са ментом.

За 4 особе

Пер 1 1 - 2 чаше Гранита: 130 Цал, 0 г масти, 33 г угљених хидрата, 15 мг натријум, 0 г влакана, 1 г протеина

load...

Цхоцолате переца Корњаче

Нема потребе да бирају између слатко, слано, хрскаво, или Цхеви: Ове корњаче достави на свим фронтовима!

Плус, истраживања показују да се опредељују за мрака преко млечне чоколаде може помоћи да једете мање и имају мање жељу касније.

леви Браун

1. Линија папир за печење са пергамент папир и спреј са нонстицк кување спреј.

2. У хеатпрооф посуди, топе 22 тамна чоколада пољупце.

3. Црумбле 10 мини переце на комаде и нежно пута у чоколаду, уз 2 супене кашике суви рибизли.

4. Детаље 8 кашике мешавине на на плех.

Посути са мало морске соли.

5. Фрижидеру 1 сат пре служења.

За 4 особе

По порцији (2 корњаче): 140 калорија, 8 г масноће (5 г сат), 22 г угљених хидрата, 120 мг натријума, 2 г влакана, 2 г протеина

Муффин Тин Аппле Чипс

Не љушти те јабуке-ти скоро два пута више влакана и још више витамина Ц, који тело користи да помогне спали масти, када једете кожу плода је.

леви Браун

1. Загрејте рерну на 350 ° Ф и инсерт бродова у 12-цуп муффин тин.

2. У посуди, комбиновати 1 шоља ваљани овас, 1 кашичица цимета, 7 кашике браон шећер, 2 кашике брашна и 6 кашика растопљени путер.

load...

3. Притисните 1 премошћујућу кашику смеше на дно сваке муффин лима, резервише додатни.

4. Мик 1 кашика смеђег шећера са 1 кашичица цимета и бацити са 3 пуњеним, коцкице јабуке.

5. Дивиде јабуке равномерно међу Муффин конзерве и поспите преосталих зоб мешавина.

Пеците 25 минута.

ЧИНИ 12 порција

Пер Аппле Црисп: 140 Цал, 6 г масти (3,5 г сат), 21 г угљених хидрата, 0 мг натријум, 2 г влакана, 2 г протеина

Пита од бундеве Пудинг

Зачини ову Парфаит може до калорија и сквош глад.

леви Браун

1. У шерпи, умутити 3 кашике кукурузни скроб у 1 1 - 2 шоље бадемово млеко на средњој температури да буду буббли.

Смањите температуру на ниско и умутити 5 минута.

2. Уклони из топлоте.

Умешајте 3 кашике јаворовог сирупа, 1 - 2 кашичице екстракта ваниле, 1 1 - 4 кашичице бундеве зачина, и 1 - 4 кашичица соли.

Када се хладан, умутити у 15 унци конзерве бундеву.

3. Дељење међу 4 чаше и украсите сваки са ГИНГЕРСНАП и бундеве пита зачин.

За 4 особе

Пер 3 - 4-цуп порције: 150 цал, 2,5 г масти (0 г сат), 30 г угљених хидрата, 240 мг натријума, 4 г влакана, 2 г протеина

Банана Не-Сплитско

Наш Уради сам замрзнути јогурт је богат протеинима, као и калијума, који могу ослободити надимање.

леви Браун

1. Слице 2 зреле банане и замрзавање, резервирају пола банану.

2. Пире замрзнута банану са 1 1 - 2 шоље обичан немасно грчки јогурт и прстохват мускатног орашчића.

3. Пренос на хлеб тигањ, покрити смесу у блендер и пулс за 15 до 30 секунди, док не постане глатко.

4. Дељење међу 4 чиније и топ са резервисаним банана кришке;

Поспите 2 кашике дробљени кикирики и 4 кашичице какао угрушци.

За 4 особе

Пер 1 - 2-цуп Порција: 150 цал, 5 г масти (1,5 г сат), 18 г угљених хидрата, 45 мг натријума, 3 г влакана, 11 г протеина

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

8 знаци да сте изгубили превише тежине

Post Трикови за мршављење

4 начина хормона Ефф са вашом тежином

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да погодиш калорије у овим Боардвалк Фоодс?

Post Трикови за мршављење

Ова стратегија једења ми је помогла на крају да изгубим скоро 90 фунти и задржи је

Post Трикови за мршављење

31 Здрава идеја за доручак који ће промовисати губитак тежине током цијелог мјесеца

Post Трикови за мршављење

Једна промена која је помогла овом највећем губитнику губи тежину за добро

Post Трикови за мршављење

Прочитајте ово пре него што чак и размислите о томе да узмете Аддералл за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Како је Мој раздор ме мотивисао да се прилагодим и јаче

Post Трикови за мршављење

Радим више од 12 сати дневно - али ипак сам изгубио тежину тако што сам направио ове промене

Post Трикови за мршављење

Ово су тини потези који су ми помогли да изгубим 160 фунти

Post Трикови за мршављење

Да ли је свеједно безбедно покушати да смршате док сте трудни?

Post Трикови за мршављење

Престану упоређивати своје тело са свима другима недељом - Ево шта се десило