5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати | RS.Lamareschale.org

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

Ови не-добре стратегије ће осветити теби.

Цуттинг Ентире група намирница

Одустајање читаве групе хране може довести до недостатка хранљивих да не помињемо окидача главне жеље за било хране је секу.

Уместо да се, рецимо, елиминисање свих угљених хидрата, фокусирају на житарица и не заборавите да пазите за контролу порција.

Обично је то додатни порције које додате на своју струку, а не сама паста.

Држите пасту калорија под контролом са овим триковима, или да те ниско-угљених хидрата Веггие резанце.

load...

Ради кардио тренинг Алл Тхе Тиме

Ако живите на траци, али никада подићи кретен, пропушташ се на једном од најважнијих делова фитнес слагалице.

Не само да тренинг са теговима превенцију повреда је јачање зглобова, такође гради мишићну масу и повећава метаболизам.

Бонус: Захваљујући пун гас-метаболизам, ви ћете задржати гори калорија дуго након што се оклизнуо своје патике.

Нови на дизање тегова?

Ови савети за покретање тренинг снаге ће вам помоћи.

Вежбање на празан стомак

Ако редовно вежбате без јела прво, требало би да размислите.

Када вежбате на гладан, истраживања показују да су спалили калорије долазе из мишића, а не масти.

Важно је да подстакне своје тело пре вежбања јер ћете се избегао губитак мишићне масе и имају више енергије да се погура преко тренинга.

Ево неких предлога за лако сварљиве ужину да једу право пре вашег знојење сесије.

Пропушта Слееп

Израда времена за своје тренинге може да значи мање времена за спавање, али је важно да се довољно време одлагања ако покушавате да смршате.

load...

Треба ти додатну енергију да би се са својим вежбања рутину.

Плус, скимпинг на спавање може да утиче на способност тела да контролише апетит.

Премало сна повећава грелин-апетит хормона који стимулише тако ако не добијају довољно Схутеие, можете бити у искушењу зелено светло за преједање.

Ако Схутеие тежи да те избегне, пробајте ове савете за заспи брже.

Прескакање оброка

Сечење калорија је кључ за мршављење, али недостаје на читавих оброка може искалити пустош на метаболизам.

Када чекати предуго да једе, ваше тело реагује тако што успорава ваш метаболизам, што одлаже своје напоре за мршављење.

Ако је ваш распоред је проблем и једноставно превише заузети да седне и једе пун оброк, чувајте мали оброци у торбици за јело током дана, тако да можете држати ваш метаболизам се креће.

Погледајте наше предлоге за здраве ужине продавнице-купио када сте у покрету.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Опасни лични тренери

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

3 изненађујућа прехрамбена храна која вам може помоћи да се ублажите

Post Трикови за мршављење

19 лака за ручну косу која вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Јунк Фоод Ваш момац воли (и твоје ноге мрзе)

Post Трикови за мршављење

6 Навике у кревету које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Овај Фитнесс Блоггер је управо испао велику бомбу истине о надимању

Post Трикови за мршављење

Овај једнодневни план оброка ће скочити започети губитак тежине

Post Трикови за мршављење

10 рецептура за уклањање масти

Post Трикови за мршављење

Ово су најбоље пиво за пиће ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Ова глумица је само завршила целу30 - и постаје супер искрено на томе на Инстаграму

Post Трикови за мршављење

11 Стратегије Нутриционисти користе да избегавају претеривање