5 навике које вас постављају на жудњу за храну | RS.Lamareschale.org

5 навике које вас постављају на жудњу за храну

5 навике које вас постављају на жудњу за храну

Дроп то да пољуби бингес збогом једном и за свагда.

ВИШЕ: Питања и одговори: 'Вхи До И Цраве Намирнице чим И Старт здраве исхране "

Уморан си Све време

Ова заправо спада више под емоционалним кишобраном него физички, каже Блатнер.

Недостатак сна може да носи низ снагу воље, која је коначно да се почне са.

"Ако није правилно одморни, да ћете бити склони да траже потенцијално нездрава извора енергије у својој храни", каже Блатнер.

Покушајте да урадите нешто друго што је оживљавање и као иде напоље оштар шетњу или слушање Игги Азалеа је "Лепа" на репеат.

Иоу Го то Товн Када си под стресом

"Ако преплављени ствари као што су рокови или сте на неки други начин сте под притиском, да сте у одличној позицији да дају у жудњи," каже Блатнер.

Уместо да своје емоције постају здрави једу барикаде, рад на свом стресу пре него што дође толико лоше да се осећате као да имате да се храни.

load...

"Можда за вас, има смисла да дише дубоко, слушају музику смиривање, или направите списак својих брига, тако да можете покушати да их решите један по један," каже Блатнер.

Најважнија ствар је да се призна једете када сте под стресом и предузети кораке да се протера ту анксиозност колико год можете.

ВИШЕ:

7 начина Нутриционисти цена када добију жељу за нездраву храну

Ви нервира

"Много одраслих користе једу брзу храну, као нека врста темперамента бесна када су узнемирени", каже Блатнер.

Решење је да приуштите себи тачно онако како би дете које има проблема у раду: дајте себи времена напоље.

"Људи мисле да глад ће само наставити да се погоршава уколико се не дају у, али то није истина.

Као и сви људских емоција, они плима и осека. "Ако себи дати пето- до 10 минута паузе где ограничи приступ ономе што си жудња, можда само проћи сама од себе." Имам клијента који ће ставити на маску за лице када је жудња нешто, онда је то време је урадила, она не жели све што је више желео ", каже Блатнер. Ključ је да се време од умирујуће дејство, уместо нечега што ће вас нагоре још више.

Ви Буи јунк фоод

"Покушај да се одупру искушењу само кроз снагу воље неће да ради", каже Блатнер "То је потпуна роба.;

load...

Ви једноставно немају неограничен снабдевање. "То је више о кројење своју околину па искушење није ту да почне са. Пратите нека од правила кардинална, као не иде у продавницу кад си гладан као вук. А када ваш сарадник доноси крофне у соби за одмор за предузећа рођендан Ево је инвентиван савет? "Немојте се рећи не, јер ћете желети да једе 10", каже Блатнер.

"Реците себи можете имати крофну ако идете напоље и купим један себи."

Додатни напори ће вероватно натерати да одлучите није вредно тога на првом месту.

ВИШЕ:

3 Хранљиве материје које се боре жељу

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ово је разлог зашто сам одлучио да одустанем од дана варања за добробит

Post Трикови за мршављење

Како сам преварио моје фрустрације на дијете и изгубио 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 90 фунти користећи ове технике калоријског чишћења

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Шта је алкална дијета и може ли да пишам на ланцу заправо помаже вам да смршате?

Post Трикови за мршављење

Ово је тачно Како сам променио своју дијету да би изгубио 80 фунти

Post Трикови за мршављење

10 савета који ће вам помоћи КОНАЧНО изгубити последњих 10 килограма

Post Трикови за мршављење

Прича о губитку тежине: Џенифер Мартин

Post Трикови за мршављење

5 начина да се смањите на угљене хидрате без потпуног давања круха

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Изгубио сам више од 40 фунти и добио сам супер јак

Post Трикови за мршављење

Удаљио сам Палео дијету и спустио мој холестерол 35 поена

Post Трикови за мршављење

5 начина да вам зависност од заварених завоја може да вам помогне да понесете паре