3 Феел-Гоод се креће до експлозије целулита | RS.Lamareschale.org

3 Феел-Гоод се креће до експлозије целулита

3 Феел-Гоод се креће до експлозије целулита

Реците збогом бушење рупица са овим једноставним вежбама.

Али има наде, а може доћи у облику једноставна вежба алата: ваљка пене.

Ваљак пена је јефтин дужина, обично, затворена ћелија пену која је шест до девет центиметара у пречнику и дуг нигде од стопала до четири метара.

Ви водити своје тело преко ваљка напред и назад, у суштини даје себи дубоку масажу ткива.

Пена-ваљање терапија се стручно назива само-миофасцијалног ослобађање, а ради ублажавањем прираслице или "чворова" у меком ткиву да обнови еластичност и мишићну кретање.

"Пена ваљање вам даје више циркулацију, више кисеоником крви", каже Рокбургх.

"То је ослобађање од загушења у телу."

И то је један од начина вежба може помоћи угладити целулит.

Купити ваљак за пену (око $ 20, они су много јефтиније него масерка!), И пробајте ове три потеза са тренинга целулита разбијања налази у књизи 20 фунти Млађи.

load...

БАЦК-ОФ-ТХИГХ РОЛЛ

ШТА РАДИ:

Разбија и уравнотежава сужене, дебеле, и закрчене области горњих ногу

Седите на под са ногама испруженим, затим подигните задњицу и поставите ваљак против полеђини горњих бутина, одмах изнад колена.

Ставите руке на поду иза вас за подршку, са прстима окренутим леђа.

Стави тежину на руке, притиском на длановима, да подигне своје тело са пода.

Постепено гурни тело горе и доле, тако да се креће преко ваљка под леђима бутинама.

Поновите 10 пута.

ВИШЕ: 4 Веирд Третмани за целулит који заиста раде

Тхе Хип Ролл

ШТА РАДИ:

Сужава кукове смањењем задржавања течности и равнање се дебљина у везивно ткиво

Лезите на десној страни, и поставите ваљак испод десног кука, држећи десну ногу проширена на поду.

load...

Савијте лево колено, стављајући лијеву ногу на поду испред вас за подршку и полуге.

Подигните труп, исправљање десној руци, уз задржавање руку постављен на мат за равнотежу.

Водич тело горе-доле ваљка, дуж спољашњег бутина и кукова.

Поновите 10 пута, а затим пребацити стране.

ВИШЕ:

7 Чињенице о целулита треба да знате

ЦАН-ЦАН Тусх РОЛЛ

ШТА РАДИ:

Смањује дебљину ткива у својим задњицу

Седи на врху ваљка.

Ставите пете на поду, а саде дланове на поду иза вас биланса, прстима окренутим далеко.

Дроп колена на доле према десној страни, а затим ролл кукове и колена са леве стране.

Наставити љуља напред-назад за осам до 10 понављања тотал.

Прилагођена из 20 фунти Млађи (Родале 2014).

Наручите свој примјерак данас!

ВИШЕ:

21 Греат Десерти за Мршављење

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Глумица Мила Кунис држи је стварна

Post Трикови за мршављење

Испитао сам план 5: 2 за смршање - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Рангирали смо најбоље и најгоре бургере за храну за храну

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Може ли шетати помоћ да изгубите тежину као што је трчање?

Post Трикови за мршављење

Истраживање каже да бројање ваших углова цијели дан може да вам помогне да изгубите тежину - тако да сам га пробао

Post Трикови за мршављење

Најбољи програми за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?

Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

5 митова о грешкама које губе с циљем губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: осјећала сам јача него што сам икада имао

Post Трикови за мршављење

27 начина за побољшање вашег метаболизма и бактерије у бакљу данас