16 прехрамбени нутриционисти једу кад желе изгубити неколико килограма | RS.Lamareschale.org

16 прехрамбени нутриционисти једу кад желе изгубити неколико килограма

16 прехрамбени нутриционисти једу кад желе изгубити неколико килограма

Сматрај ово својим мршављење Цхеат Схеет.

ВИШЕ:

Прави начин да се Пијте зелени чај за Мршављење

"Ораси-оне су богате влакнима, а орах једу су уопштено здравије."

-Кристин Киркпатрицк, МС, РД, веллнесс менаџер у Цлевеланд Цлиниц Веллнесс Институте

"Карфиол. Са само 25 калорија по шољи, то је калорија погодба. Осим тога, то је супер свестран, тако да га можете користити као алтернатива ниским уносом угљених за ваше омиљене хране... Да карфиол-пире 'кромпир,' створити карфиол пизза кору, или пулсе га процесор хране за "пиринач."

Такође једем краставце. То је само 45 калорија за цео Цуке, а они напуњен водом. Волим да исећи на дисковима можете умочите у јогурт или једноставно посути бели лук у праху. "

-Јои Бауер МС Роад, стручњак исхрана и здравље за НБЦ Тодаи Схов и оснивач НоурисхСнацкс

ВИШЕ:

Тхе 5 Бест Суммер Храна за Деток и мршавити

"Поврће готово да сумирамо. Највећим делом, не скроба поврће (а не кромпир / сквош / кукуруза / Пеас). Они ниске калоријске, високо-влакана, а висока у води садржаја-што значи да можете да једете више њих за релативно мали утицај калорија Само размишљам о томе да највећи део оброка вегетаријански-басед. (супе, салате, Сауте са белим луком и мало маслиновог уља) помаже да задржи укупни садржај калорија на одстојању док још увек витамина / минерала богат и не остављам те осећаја глади. "

load...

-Јацлин Лондону, МС, РД, виши клинички дијететичар на Моунт Синаи Хоспитал

"Када сам приметио нешто мало са тесном стране, ја се неколико дана и почисти своју исхрану. Имам јаја за доручак дефинитивно за велике протеина ударац, а ја обично додати авокадо неко екстра масти да би ми пуно и ми обезбедио калијума како би се смањио надимање. Ja такође покушати да једу аспарагус пуно, такође, у току су 'танки доле' дана да помогне ослободити сувишних килограма воде! "

-Брооке Алперт, МС, РД, оснивач Б хранљивих

"Ја не верујем у дијете и никад стварно ово. Ако ништа друго, мада, ја ћу имати пуно поврћа (зелене специфично) ако Осећам се као да треба да се очисти моја исхрана мало. И много и много воде ! "

Катие Цавуто, МС, РД је дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

"Вода је изузетно важна за контролу телесне тежине. Наша тела често гладни када смо заправо само жедни. Ја сам себи воћни-инфузија воду са цитруса пилинга и смањити воће. Имам и доста не-скроба поврћа. Фибре нас држи пуна и чува наше цревне бактерије здрави, што истраживања показују да може да игра важну улогу у метаболизму и контролу телесне тежине. "

-Мицхелле Девенпорт, др РД, А Силиконска долина нутрициониста

ВИШЕ: 5 начина да зарадите воде бољи укус (па ћеш Пијте више од тога)

"Искрено, нисам стварно желим да изгубим пар килограма. Али за моје пацијенте, ја бих предложио бадема (тако да никада не ухвате без опције здрава ужина), овсене пахуљице (јер је најбољи начин да се започне дан са пуњењем доручак), и поврће. Potrebno је доста поврћа на руци, тако да може да изгради свој оброк горе, а не калорије. "

load...

-Кери ганс РД, аутор малу промену исхране

"Када Покушавам да изгуби неколико килограма, трудим се да једем мање. Ја стварно немам намирнице које сам Напуните, али ја волим да имам посне протеина опције као што су конзервирана туњевина и нитрата без лоше представљање задовољити ја. I много свежег воћа као што су јагоде, лубенице, и киви. "

-Митзи Дулан РД, аутор Пинтерест Диет

"Имајући шест месеци стара, ја сам екстра-опрезни шта једем Драго ми је да кажем да сада сам на своју тежину пре трудноће Мој Го-ТОС су:.. Семе бундеве (они имају одличан укус и су невероватно пуњење), обавија се са мисије Царб Баланце тортиље (ови облози високо-фибер одржи ме осећамо испуњено), и грчки јогурт (то је већи проценат протеина од обичног јогурта). "

-Схелли Мари Редмонд Роад

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 60 кг тежине бебе без чланства у гимназији

Post Трикови за мршављење

Како постати више нормални Еатер

Post Трикови за мршављење

Користите ову формулу да бисте изградили савршени Тацо за вашу тежину

Post Трикови за мршављење

Зашто Цалорие Цоунтинг не ради за све - а шта бисте требали радити уместо тога

Post Трикови за мршављење

Најзад, Инстаграм тренд који ће вам помоћи да изгубите тежину на здрав начин

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

7 Савети за брже губитак тежине за истраживање

Post Трикови за мршављење

Пронашао сам шта је радио за мене и изгубио преко 70 фунти

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

Је ли то не једете после 6 часова? Правила Легит или Нах?

Post Трикови за мршављење

21 начина да смршате ако сте супер-лени и да се не срамате