12 разлога због којих не можете изгубити тежину | RS.Lamareschale.org

12 разлога због којих не можете изгубити тежину

12 разлога због којих не можете изгубити тежину

Ови изненађујуће лоше навике вас спречава да ударају своје циљеве мршављења

Губитак тежине

12 разлога Иоу Цан нот Лосе Веигхт

Ови изненађујуће лоше навике вас спречава да ударају своје циљеве мршављења

Тако да се добро јело, рад се, и тај број на скали ипак неће померити.

Још горе: Између таилгатинг сезоне, Халловеен, и празнике, губљење тежине је око да се још теже.

Ту је добра вест, ипак.

Можете преузети контролу.

Само елиминисати ове изненађујуће деструктивне навике и кукавицама намирнице које су одговорне за уништавање дијету.

Борећи се са тренинга?

Погледајте ове тренинга волимо!

Ви једете са рукама

Нова студија сугерише да људи који користе клешта да служе се храна заправо једе око 30 одсто мање од тога.

За више трикова на танак у твојим служе величинама овде.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Ти претерана конзумација алкохола

Већина људи превидети течних калорија у потпуности, каже Фабиа Столер, регистровани дијететичар и аутор Ливинг Скинни у Фат Генес.

load...

Тако да не очекујем да приметите када је наизглед једна величине сок може или флаша заправо садржи два или три сервирања-и два до три пута више калорија.

Најбољи начин: Замените сок са водом, и једите калорија уместо да их пије, каже она.

За неке Х2О инспирацију, погледајте 10 начина да пију више воде.

Ви Еат Фруити јогурт

Већина воћа укусом јогурта-и много других здравих звучи хране-се заслађен фруктозом.

Али, за разлику од других заслађивача, овај не говори мозак пун си, према новој студији.

Резултат: На крају се једе много више калорија него што ваше тело заправо потребни.

Сазнајте које заједничке намирнице пуне шећера, а шта треба уместо тога јести.

Ваш Фаве тим губи

Испоставило се да, ви сте вероватно да пијанке једу дан након своје спортске екипе бомби једна велика игра, према француском студију 2017.

Сазнајте како да контролишете свој апетит када ваш тим узима погодак.

Те питам Хаппи Хоур-А ЛОТ

Људи не схватају само колико калорија пију, каже Столер.

Шта више, алкохол у вашем коктел може да смањи своје инхибиције, тако да је погодио срећан мени сат (здраво, нацхосе!) Још теже.

load...

Да упијају без претеривања, држимо једну од ових укусних коктела по 200 калорија.

И пребацити на воду после пијења један или два од њих.

Ти претеривање у Бреакфаст

Док стандардни порција за житарице износи око две трећине шоље, чиније доручак може да задржи много, много више.

Дакле, када напунити твоје до врха пахуљице, и врх га са млеком, можете да једете дупло више калорија као што мислиш-или више.

Сазнајте како да осећај ситости на мањим оброка.

Ви Приуштите себи мало превише често

Када упуштати у слатким или масне хране, као што су сладолед редовно, можете завршити жудња веће порције да се осећају задовољни, каже Столер.

Треба ми слатки посластицу сваки дан?

Нова студија објављена у часопису квалитета хране и наклоњеност открили да је неколико уједа заправо ће вам исто толико задовољи и веће порције.

Зато се исправке са овим уједа величине слаткиша.

Ти кретене диет сода

Дринкинг калорија без заслађивача је као одлагање воде у резервоару уместо бензина, каже Столер.

(За не-механике: То ти пуни, али не држи упаљен мотор.) Када штрајк глађу, пити воду уместо тога, и једите здраве хране да се одвезем осећај глади касније.

Затим, погледајте ове разлоге зашто си стварно треба да се држи водом.

Ти Иоурселф Одузимање

Када исећи целе групе хране (као угљених хидрата или масти, на пример) да подесите сами до пијанке једу их следећи пут када се препустите разметање.

Дакле, уместо да прелазе их са листе намирницама, потпуно, научите како да управљате најјаче жељу са овим саветима.

Ви Наручите "Регулар" Сизе

Мислим да си у јасно зато што смањила свој велики помфрит?

Испоставило се да, људи стварно конзумирају више калорија када се наручити редовно величине ставке менија него када наручити делове рекламирају као "брачни", наводи се у новој студији.

Гет тајну да једу мање кад ручати напоље.

Ти остајеш до касно

Људи који су упали у врећу на касној страни имају тенденцију да једу више високо-масти и високим калорија хране од оних који су раније усускас, према недавној студији.

Није ни чудо што се добијају већу тежину.

Да отера ноћне глад, користите ове четири једноставне трикове.

Иоу Тхинк Радна Од даје вам "Пасс"

Вежбање може да желите да једете више-али то не значи да би требало, каже Столер.

И то не помогне да већина људи грубо прецењују број калорија су пале у теретани.

Добра вест: Покупља корак у ствари може да смањи специјалитете глад, према новој студији.

Испробајте ове високог интензитета тренинга да садржи апетит.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Да ли треба да поједете више да смршате?

Post Трикови за мршављење

5 Озбиљни разлози Лоши напори за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

11 начина за напајање хормона губитака тежине

Post Трикови за мршављење

5 Подцастови са губитком тежине који могу стварно промијенити ваш живот

Post Трикови за мршављење

19 начина за стварно, коначно држите тежину за добро

Post Трикови за мршављење

Ево шта треба да знате пре покушаја Исагеник дијета

Post Трикови за мршављење

6 начина да смршате док се дружите са својим пријатељима

Post Трикови за мршављење

Да ли војна дијета ради?

Post Трикови за мршављење

Може ли лек за лекове са рецептом заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Како таппинг помаже да једна жена изгуби 30 фунти

Post Трикови за мршављење

6 ствари које треба урадити после целе30 Да бисте добро држали тежину

Post Трикови за мршављење

7 ствари за које мислите да сте гладни (чак и када вам не треба јести)