10 ствари које успоравају ваш метаболизам | RS.Lamareschale.org

10 ствари које успоравају ваш метаболизам

10 ствари које успоравају ваш метаболизам

Стоп ове навике сада да побољшате свој потенцијал сагоревања масти

Губитак тежине

10 Ствари који успоравају ваш метаболизам

Стоп ове навике сада да побољшате свој потенцијал сагоревања масти

Потребан још један разлог да волите своје тело?

Она сагорева калорије све од себе-све док не добијете на путу.

Погледајте, свака ћелија у вашем телу има улогу у енергетском метаболизму-процес претварања храну коју једемо у енергију која чува свој куца срце, плућа пумпања, и мишићи се креће.

Бржи ваш метаболизам, што више калорија сагоревају.

И баш као што постоје начини да се убрза-радећи ван, на пример-сигурно навика може да погоди кочнице на ваше природне мотора калорија-цхурнинг.

Ево 10 ствари које треба избегавати како би задржали свој метаболизам брујање.

Додатне извештавање Јен Атор, Сасцха де Герсдорфф, Степхен Перрине, Леах Флицкингер, и уредника женско здравље

load...

Чудан јести Распоред

У 2017. Студији Хебрејском универзитету, мишеви храњени са високим садржајем масти хране спорадично добила већу тежину него мишеви који су јели сличну исхрану на редовном распореду.

Истраживачи сумњају да једу у исто време сваки дан тренира тело да гори више калорија између оброка.

РЕШЕЊЕ:

Научите најбоље време да се једе и штап са њима.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Пестициди у Продуце

Органског порекла (хемикалије у пестицида) могу ометати процес енергетски гори свог тела и отежавају да изгубите килограме, према канадска студија.

Истраживачи су установили да дијети које су јеле највише отрова доживео већи од нормалног пад у метаболизму и имао је теже губе тежину.

РЕШЕЊЕ:

Разметање за органске верзије ових 14 прљавих воћа и поврћа-оне порастао са највишим нивоима пестицида.

Скимпинг на Слееп

2017 Студија је показала да људи који спавају мање крећу мање следећег дана, што значи да спали мање калорија.

load...

Али још горе: сна заправо смањује количину енергије тело користи у мировању, у складу са немачким и шведских истраживача.

РЕШЕЊЕ:

Испробајте ове 15 трикове да спавају боље вечерас.

Ваш период

Губите гвожђе током менструације сваког месеца, и гвожђе помаже преносе кисеоник до мишића.

Ако вам је ниво гвожђа воде прениска, ваши мишићи не добијају довољно О2, твоја енергија опада, а ваш метаболизам спуттерс, каже Тами Лакатош Схамес РД, аутор Фире Уп Иоур метаболизам: 9 доказаних начела за сагоревање масти и Лосинг Веигхт Заувек.

РЕШЕЊЕ:

Залихе житарица гвожђа утврђени, пасуља, и тамно зеленог зелене као што су спанаћ, Бок Чој и броколија.

Еатинг Премало

Када штеди на калорија, ваше тело прелази у глади режим, успорава ваш метаболизам да сачува гориво да има.

РЕШЕЊЕ:

Сазнајте колико калорија заправо треба сваки дан.

Ситтинг предуго

Потребно је само 20 минута у сваком фиксном положају да инхибира метаболизам, према Царрие Сцхмитз, ергономски менаџер истраживања за ЕРГОТРОН.

РЕШЕЊЕ:

Испробајте ове 7 начина да се креће још на послу.

Јет лаг

Ваш унутрашњи сат директно контролише дио свог ћелија које држи метаболизам цхуггинг заједно.

Али када поремети свој такозвани поремећени ритам-укрштањем временских зона, на пример-ваше ћелије не функционишу онако како би требало и ваш метаболизам пати, тврде истраживачи у Центру за Епигенетицс и метаболизам на Универзитету у Калифорнији - Ирвине.

РЕШЕЊЕ:

Користите ове савете за борбу против негативних ефеката летења и научите како једнострана распоред спавања је једнако лош као и умор.

Не добијају довољно калцијума

Још један разлог да пије млеко: Калцијум игра кључну улогу у регулацији метаболизма масти, којим се одређује да ли сагорева калорије или их чувате као масти.

Исхрана која је богата калцијумом могу помоћи да спали више масти, према истраживању спроведеном на исхрану Института на Универзитету у Тенесију у Кноквилле.

РЕШЕЊЕ:

Напуните на овим калцијума хране богате.

Дехидрација

Све ћелијских процеса вашег тела, укључујући и метаболизам, зависе од воде.

Ако сте дехидрирани, можете да сагори до 2 одсто мање калорија, тврде истраживачи са Универзитета у Јути.

РЕШЕЊЕ:

Сазнајте колико воде вам је потребно.

Preskakanje Доручак

Када пропустите доручак, не само поставити себе на преједање за време ручка.

Ви заправо рећи своје тело да сачува енергију-што значи да сагорева калорије спорије.

То је један од разлога студија из Америцан Јоурнал оф Епидемиологи открили да људи који прескачу јутарњи оброк су 4,5 пута веће шансе да буду гојазни.

РЕШЕЊЕ:

Направите неку од ових 5 укусних доруцак сутра.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како се одбацити после прехране

Post Трикови за мршављење

9 Еатинг хабитс тхат аре дераилинг иоур еффортс то лосе веигхт

Post Трикови за мршављење

10 мита за исхрану који вас чине тежином

Post Трикови за мршављење

Ова главна промена у животу помагала ми је да смршам 60 килограма и зависности

Post Трикови за мршављење

Ова жена изгубила 713 фунти за 2 месеца после операције штедње за живот

Post Трикови за мршављење

Тачно како да подесите вашу дијету да брзо изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

Ово је како сам изгубио скоро 200 фунти док сте стално путовали за посао

Post Трикови за мршављење

5 начина за повећање вашег метаболизма током целог дана

Post Трикови за мршављење

Како брже радити како би изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари

Post Трикови за мршављење

Раздвојена дијета удишава мрежу, али ради ли?

Post Трикови за мршављење

5 Храна високе калорије коју треба јести ако покушавате да изгубите тежину