10 рецептура за уклањање масти | RS.Lamareschale.org

10 рецептура за уклањање масти

10 рецептура за уклањање масти

Три дана укусних јела која црусх глад-све од Даве Апреи је Буллетпрооф Диет.

Буллетпрооф кафу

1 шоља (8 - 12 оз) свеже припремљена кафа 1 кашика грасс-фед несланог путера 1 кашика средњим ланцем триглицериди (МЦТ) кокосово уље

Додати путер и МЦТ уље на кафу, и мешати у блендеру док не буде кремасто и нема нафте седи на површини, око 20 секунди.

Макес 1 порцију

РУЧАК

Авокадо и лосос "Не Суши"

1 Хас авокадо 4 гр хладно димљени дивљи Соцкеие лосос Морска сол

1.

Цут авокада у 4 1/4 инча дебље колутове;

Цут лососа у четири кришке.

2. Врап сваки комад авокадо у лососа кришка, и поспите сољу.

Макес 1 порцију

Кувана јаја са Саутеед Зелени

2 до 3 шоље кељ, цоллардс, или блитве 2 кашике траве храњени несољена путер или масло 2 кашике нарезано сирово индијски орах или бадема 2 кувана јаја

load...

1. Напуните средње тигањ са једног инча воде, додати зеље и кувајте док не омекша.

Отпадне воде, додати путер или масло, и баци за облагање зеленила.

Извадите плех од врућине;

Посолите и орахе, и издвојено.

2. Серве јаја преливен зеленила и орасима.

Макес 1 порцију

Сазнајте како да поширати јаје:

МОРЕ: 44 Чишћење једете храну која може турбо пуњења Ваше Мршављење

Салад

Тацо мик

1 лб грасс-фед, органски масне млевена јунетина 2 кашике грасс-фед несланог путера или гхее 1/2 свеже лимете, стисне 1 кашика цаиенне прах 1 ТСП осушени оригано Морска сол по укусу

Салата

1 шоља пролеће зелена салата 1/4 шоље исецкан црвени купус 2 резани шаргарепе 1 краставац, исећи на кришке 1/2 авокадо, исецкан

Avokado Облачење

2 авокадо 1 - 4 шоље МЦТ Оил 1 - 4 шоље јабуковог сирћета јабука 1 - 4 шоље свежег сока од лимуна 4 шоље исецкан краставац 1 шоља сецканог свежег першун 4 млади лук (опционо) Морска со по укусу

load...

1. У средње тигању, Сауте говедина до потпуно кувано.

Драин вишак масноће, затим додати путер или масло, сок лајма, цаиенне прах, оригано и со.

Склоните са ватре, оставити по страни.

2. Мик салата састав и подела на четири плоче.

Врх са бееф смеше.

3. Додати дрессинг састојке у блендер, и мешати док не постане глатко и кремасто;

Кишица преко салате.

За 4 особе

ВЕЧЕРА

Јагњетина Рацк са карфиол, целер, и коприва

1 кашика масла 1 Амерички рацк оф грасс-фед, органске јагњетине (8 шницле), око 1 1/2 ЛБ 1 кашика сецканог сваки мудрац, тимијан, оригано, куркума, и рузмарина 2 шоље нарезано морача 2 шоље исецкан целер 2 шоље нарезано карфиол

1.

Загрејте рерну на 350ºФ.

Трљати масло преко јагњетине, затим постиже максималну масти дијагонално.

Посути сецканим биље и соли преко јагњетине.

2. Плаце поврће ин а печења пан, и лежао јагњетину, масти на горе, на врху.

Пеците док јагње достигне 125º у најдебљи део, око 45 минута.

Окрените рерну на ниском Свађа, и нека кувати око 3 минута више оштре кожу.

Макес 3 порција

Повукао Свињетина рамена са прокељ

За свињетине

6 траке некуване, хигх-куалити пастуред сланине 4 поундс пастуред свињски рамена Сеа салт то тасте 2 кашике сушеног оригана 3 кашике гроунд турмериц 1 - 2 шоље ксилит (опционо) 1 - 2 шоље аппле цидер винегар (опционално)

За прокељ

1 лб прокељ, преполовљене 2 кашике траве храњени несланог путера 2 кашичице морске соли 2 тсп гроунд куркуму

1.

Поставите Бацон Стрипс у подножју спором шпорет.

Трљати свињетина са сољу, оригано и куркуме;

Поставите на сланине.

Кувати на ниска за 14 до 16 часова.

Схред месо виљушком.

Ако желите да додате танги слатко-и-кисело роштиљ укус, комбинују маст и сок од печења од спорог шпорет са ксилитол и јабуковог сирћета у тигању на лаганој ватри, кухања за пет минута, и користити као сос.

2. За прокељ, Загрејте рерну на 300ºФ.

Поставите клице у плех и капут са путером, со, и куркума.

Пеците 30 до 45 минута.

За 4 особе

ВИШЕ:

30 супер-Лако вечере То ће ти помоћи мршавити

Печена риба са пареном од бундеве

За рибе

1/4 цуп гроунд кафа 1/4 кашичице ваниле у праху 3 кашике од ксилитол 1 кашика терен куркума 1 кашика сушено оригано 2 кашике морске соли 1 лб Тилапиа Филетс

За бундева

1 средња Буттернут сквош, ољуштене, носилац, и исећи на 1-инчни коцке 4 средње шаргарепе, ољуштене и исећи на 1-инчни комада 4 кашике траве храњени несланог путера 1/2 кашике Јабуково сирће 1 луком, исећи на 4 комада 2 до 3 кашике МЦТ уље Морска сол по укусу

1. Загрејте рерну на 320ºФ.

Комбинују зрна кафе, ваниле у праху, ксилитол, куркума, оригано, и соли у малој посуди.

Трљати великодушно преко рибе.

Ставите рибу у једном слоју у ватросталну посуду.

Поставите посуду на средњем сталак у рерни;

Баке док кувано, око осам до 10 минута.

2. Парни сквош и шаргарепу док не омекша.

Поставите у блендеру са преосталим састојцима и бленд до конзистентности пире кромпир.

За 4 особе

ДЕЗЕРТ

Бери Чаша

1/2 шоље боровница 1/2 шоље малина 1/2 шоље јагода, произлази уклоњени и исецкани сок од 1/2 лимуна 1/4 шоље сецканог свеж босиљак

У чинији, благо промешати заједно бобице и сок од лимуна.

Врх са сецканим босиљком за елегантну додир.

Довољно за 2 особе

Чоколада тартуфа Пудинг

4 шоље пуномасни кокосово млеко, БПА фрее, подељена 4 кашике ксилитол или стевиа 1 кашика траве храњени желатина 2 кашичице ваниле у праху 3/4 шоље чоколада у праху 4 кашике траве храњени несланог путера 1 кашика кокосовог уља или МЦТ Оил 1/4 цуп макадамски орашчић, плус додатна за украс (опционално)

1. Хеат 1 шоља кокосовог млека, ксилитол, и желатин у шерпи на средњој топлоти до растварања;

Издвојила.

2. У блендеру, додати преостали 3 шоље кокосово млеко ванила у праху, чоколада у праху, маслац и уље.

Бленд темељно.

3. Додати хот кокосово млеко-желатин смешу и матице у блендер и пулс до меша.

4. Сипати у муффин лимова или Рамекинс и место у фрижидер за сат времена за постављање.

Врх са више ораха (ако користите).

За 4 особе

ВИШЕ:

13 Једноставни начини за борбу против слаткишима

Кокос "сладолед"

4 цела јајета пастуризед 4 пастуризед жуманца 2 кашичице ваниле у праху 1 г Витамин Ц (аскорбинска киселина) или 10 капи Јабуково сирће 7 кашика грасс-фед несланог путера 7 кашика кокосово уље 3 кашике, плус 2 кашичице МЦТ уље 5 1/2 кашика ксилитол или еритритол 1/4 до 1/2 шоље чоколада у праху (опционо) 1 - 2 шоље воде и леда

1.

Додај првих девет састојке у блендер, и мешају док не омекша и кремасто.

2. Додајте половину воде или леда, мешавине и леда још док не добијете јогурт-као доследност.

Додајте још воде за чвршћу, ициер текстуре.

3. Сипати смесу у сладолед кафу и помешати према инструкцијама произвођача.

За 4 особе

За више информација, нареди копију Даве Аспреи је Буллетпрооф Диет.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

Post Трикови за мршављење

6 најбољих тренинга ако покушате да Ник Белли Фат

Post Трикови за мршављење

7 чињеница о Блоатинг који ће потпуно утапати ваш ум

Post Трикови за мршављење

5 Луди нови начини да смршате

Post Трикови за мршављење

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите да смршате

Post Трикови за мршављење

План губитка тежине који ми је помогао да изгубим 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Очигледно Ти досадни калоријски бројеви на менијима не помажу свима да смршају

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

Како се такмичари одржавају у конкуренцији? И остала питања која прате

Post Трикови за мршављење

Ја сам пробао гуму за жвакање уместо сакања на недељу - Ево шта се десило

Post Трикови за мршављење

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Post Трикови за мршављење

Топ 28 најбоље здраве закуске