10 начина да вам процесор хране може да вам помогне да изгубите тежину | RS.Lamareschale.org

10 начина да вам процесор хране може да вам помогне да изгубите тежину

10 начина да вам процесор хране може да вам помогне да изгубите тежину

Пулс га.

Пулсе је стварно добар.

Губитак тежине

10 начина на који процесор хране може помоћи да изгубите тежину

Пулс га.

Пулсе је стварно добар.

Ако сте у потрази за дроп неколико, можда ћете желети да дам процесор храна мало љубави.

Многи од нас хвале кухињски апарат за своје колачић, колача и пита припремају могућности, али то је заправо велики ресурс за израду брзо, за мршављење пријатељске јела, такодје.

Од АВО-уља мајонеза на карфиол пице коре, наши стручњаци за мршављење откривају све начине можете учинити ваш процесор храна твоја тајна фунти-опада оружје.

Зашто:

"Едамаме је добар извор протеина цисте и здраве масти да задржи свој стомак пун", каже Алиса Румсеи РД, портпарол Академије за исхрану и дијететика.

Како:

У процесор хране, комбинују једну шољу куваног Едамаме (купити смрзнуту, гранатирано Едамаме и пари га на стоветоп) са 1 - 4 цуп Тахини, две кашике лимуновог сока, и једног белог лука каранфилића.

load...

Процес док не постане глатко.

Са процесора фоод трчања полако дриззле две кашике маслиновог уља преко хране цев.

Процес до комбиновано.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Зашто:

Многи путер од кикирикија брендови имају пуно додатком шећера, што може класу шећера у крви и учинити да гладнији касније.

Чинећи свој, ви контролишете шта се у њега, каже Румсеи.

Како:

Печени две шоље сировог, гранатирале кикирики на 350 Ф око 10 минута.

Пребаци кикирики на процесора хране и пулс неколико пута док се не исецкан.

Покренути процесор хране за један минут, а затим заустави и струже низ стране у посуду, а затим процес за другу једног до два минута, док се маслац од кикирикија је дебео и глатка.

"Можете додати посути соли, дриззле меда, или чак и неке зачине," каже она.

Цимет-зачин путер од кикирикија, ко?

Зашто:

"Бела брашно пица кора је ниска у влакнима и вари брзо, што доводи до осећаја глади убрзо после јела", каже Румсеи.

load...

Коришћењем карфиол, додате више влакана и порцију поврћа на оброка.

Како:

Поставите пизза камен у рерни која је предгревање до 450 Ф. Покрије каменом са листом пергамент папира обложена јестивог уља.

Пошто је рерна греје, уклоните цветова из једне главе карфиола и додати процесор хране.

Бленд га док се карфиол подсећа брашно.

Пребаци карфиол у микроталасној безбедно чинију и микроталасној за четири минута.

Нека карфиол кул потпуно, а затим га ставите у папирним убрусом и исцедите је сува.

Мик карфиол у великој посуди са једним јајетом, 1 - 4 шоље ренданог пармезана сира, 1 - 4 шоље исецкан моцарела сира, 1 - 2 кашичице сушеног оригана и босиљка, и 1 - 4 кашичица соли и дробљеног паприке.

Помешајте заједно са рукама док се не формира тесто.

Ролл тесто се на табли за сечење док је око 1 - дебљине 6 инча.

Ставите тесто на топлом пизза камена и пеците 8 до 10 минута, или док не порумени.

Врх са сосом и поврћа и пеците пет минута.

Зашто:

Од целог зрна овса брашно има више влакана да задржи сте пунији дуже, каже Румсеи.

Како:

Додајте једну шољу од старомодан ваљани овас на процесора хране и процеса док не личе на брашно.

Користи тај брашно да се направи пахуљице колачић теста доручак.

Цомбине 1 - 4 шоља овса брашно са једним пиреом банана, једну кашику путер од кикирикија, примесама цимета, и 1 - 4 кашичице екстракта ваниле.

Мешати заједно док не изгледа као колачића теста.

"Кашика у чинију и поспите обичном грчки јогурт и кашика или два ораха", каже она.

Дугме као што су!

Зашто:

Пошто су богати у задовољавању мононезасићене масти, протеина и влакана, те брауни ће помоћи да се осећате пуни, каже Џејни Зеитлин РД

Како:

У 6: 4: 1 однос, додати сирове, Незасољена орахе, бадеме и какао прах (није какао) у процесор хране.

Додај много Цхиа семе и свих других зачина које волите (можете чак и укључити тло еспрессо пасуљ, ако вам је потребан додатни ударац).

Стани овде ако сте тамне чоколаде љубавника.

У супротном, баци у три датума Медјоол да се засладите.

Бленд до кремасто, и шири се равномерно на пергаменту папиру.

Послужите на собној температури, или расхлађени, и уживајте.

Зашто:

Авокадо садржи тона здравих мононезасићених масти, као што су укусна алтернатива Маио.

Како:

Пире Хасс авокада у муктипрактик и додати маслиново уље и свеже исцеђен сок од лимуна, со и бибер по укусу.

Можете да га дебљине за потапање, или танке га користити као прелив.

"Додај кајенски бибер да зачини ствари и помогне задржати свој апетит под контролом", каже Зелдин.

(Сазнајте како можете да користите костију чорбу да повећају своје резултате за мршављење.)

Зашто:

"Јаје, или било који сува протеина по том питању, је сигуран начин да ваш ниво шећера у крви под контролом, тако да може да остане на правом путу са хранљивим циљева", каже Зелдин.

Како:

Комбинујете два до три тврдо кувана жуманца јаја са авокадом, бели пасуљ, и хумус да пробају у муктипрактик.

Адд ин сенфа (жута или Дијон), лимуна или лимете, куркума или кима, и цртица соли и бибера.

Сцооп пуњење у беланца, исећи по дужини, и украсите Сцаллионс или паприке.

Зашто:

Дивљег лососа је одличан извор протеина мршавог, која је тако од виталног значаја за мршављење, каже Зелдин.

Како:

Комбинују кувано без костију, Скинлесс лосос са сенфом и соком од лимуна у процесор хране.

Пулс до исецканог.

(До нот пире.) Додај у исечене целером и служи охлађен.

Зашто:

"Ово пире вегетаријанац рецепт погађа у центар сваки пут и представља одличан извор протеина и влакана," каже Зелдин.

Како:

У односу 2: 1, комбинована пари карфиол и један проценат сира у процесор хране до испасирано.

Додај исецкан пармезан и бели лук по укусу.

Зашто:

Овај пад замењује пињоле, које су високо у засићених масти, са семенкама сунцокрета који су високо у полинезасићених и мононезасићених масти (знате, добре масти), каже Стејси Антине РД аутор Аппетите фор Лифе.

Како:

У муктипрактик, пулс четири шоље свежег босиљка лишће, 1 - 4 шоље ољуштене семенке сунцокрета сирово, два чена белог лука, 1 - 4 кашичица свеже млевени црни бибер, и 1 - 2 кашичице морске соли док ситно исецкан.

Држите процесора хране трчање, и додати пет кашика ниским натријума поврћа бујон (или вода) и две кашике екстра девичанског маслиновог уља преко хране цеви.

Пребаци песто до средњег посуду и поклопац на 1 - 4 шоље свеже ренданог пармезаном.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана

Post Трикови за мршављење

Мрзите теретану, али желите да изгубите 10 фунти? Пробајте овај једноставан ат-Хоме тренинг

Post Трикови за мршављење

Тачно како да подесите вашу дијету да брзо изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

Исхрана док се дијете

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

Радила сам 5 дана недељно за месец - али нисам изгубила тежину док нисам започео припрему оброка

Post Трикови за мршављење

Био сам лични тренер за 21 годину - ово је најбоља вежба за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

6 жена Поделите дијете које никада неће покушати поново

Post Трикови за мршављење

Како се такмичари одржавају у конкуренцији? И остала питања која прате

Post Трикови за мршављење

Када је Делорес Цуртис изгубила 171 кг, није само променила своје тело - она је променила свој читав живот

Post Трикови за мршављење

8 Навике на ручкама које успоравају напоре за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Шта треба да знате о тој новој студији која каже да вам сода помаже да се ублажите