Следите ове 8 корака пре него што сазнате ако желите бити супер припремљени за трудноћу | RS.Lamareschale.org

Следите ове 8 корака пре него што сазнате ако желите бити супер припремљени за трудноћу

Следите ове 8 корака пре него што сазнате ако желите бити супер припремљени за трудноћу

Пре сударања: здравствених прегледа, витамина, исхрана и више.

Трудноћа захтева лекара посете, промене начина живота, витаминима и тону припреме (хм, да расадника неће да се створи) пре испоруке.

Али, чак и пре него што је позитиван тест трудноће, постоје неке ствари које жене треба да ураде да се спремне да затрудне.

"Идеално би било када и ваш партнер жели да дозволите себи шест месеци да прође кроз листу провере од претходног планирања пре него што заправо трудноће.

То ствара основу за здраву трудноћу и здраву бебу ", каже Шери Рос МД, ОБ-ГИН и жена стручњак здравље на Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моники, Калифорнија.

load...

Наравно, нису све жене могу да се припреме за трудноћу.

"За 50 посто жена које имају непланиране трудноће, они ће вероватно имати простим трудноћу, чак и без проласка кроз пренаталног контролне листе", каже Рос.

У савршеном свету, мада, све жене и њихове сигнифиант други ће се држати корака доц препоручује пре него што носи дете.

Дакле, шта је идеалан начин да се припремимо?

За парове који су активно покушавају, ево осам ствари које жене треба да да се ураде пре него што постане мајка-то-бе.

Да би се додирне базу о општем здрављу, ћаскање и провере са доктором је кључ.

"Идеално би било да здрава жена би јој видим провајдер најмање четири месеца пре зачећа", каже Дијана Рамос др, ХН, сертификовани ОБ-ГИН и ко-председавајући Прецонцептион здравља и здравствене заштите иницијативу Националног (ПЦХХЦ), који препоручује будућност мама види се oB-ГИН, конкретно.

Рамос такође напомиње то "добро посете" треба да садржи крвни притисак, тежину, и Папа тест преглед, "да се осигура не постоје основни медицински услови не могу бити свесни, као штитњаче [Проблем], анемије, итд"

load...

Свака жена спремају да беба треба да се узима мултивитамине са фолне киселине.

"Ово витамина Б је од кључног значаја за смањење оштећења плода", каже Рамос.

"Жене треба да се узима мултивитамине са фолне киселине бар три до четири месеца пре трудноће." Фолна киселина помаже у спречавању проблема са кичмене мождине и мозга.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Расте здраву бебу значи стварање хранљиву окружење у којем могу да напредују.

"Сви млади одрасли треба да процени своје здравље и начин живота понашања", каже Рамос.

"Разговарајте са провајдером да управља, смањити, и заустави нездраве понашања, као што су пушење, дрога и алкохол."

Поред елиминације ове пороке, Џил Хецхтман МД, Тампа акушерство препоручује смањење стреса, добијање више сна, а ограничавајући кофеина.

Ако покушавате да затрудните, требало би да знате ове чињенице о трудноћи тестова:

Боравак у тип-топ форми је важно пре трудноће.

То значи одржавање здраве телесне тежине, вежбање, и држећи се уравнотежену исхрану.

А када је у питању избор хране, постоји неколико које треба елиминисати.

"Избегавајте не пастеризовано храну, као што су сир, хладна јела, сирову храну", каже Рамос.

Уместо тога, држати се медитеранске исхране.

"То је прихваћен од стране медицинске заједнице као модела здравог живота. Биљна храна, свеже воће, интегралне житарице, рибе, немасног меса, непрерађени храна, и здравих масти су праменови ове исхране, што је савршено за пре- трудноћа планира период. "

Рос такође примећује тражећи нутрициониста може бити корисна ресурс да за будуће маме у правом смеру исхрани.

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Историја је важно када је у питању здравље и будуће породице.

"Жене треба да се тестирају на генетских или наслеђених поремећаја, ако су неки чланови породице имали дете рођено са урођених мана, дијабетеса, поремећаја са нападима, и сметњама у развоју", каже Рос.

"Темељна расправа о генетској историји своје породице ће осигурати ништа може да се пренесе на својој беби.

На пример, ако сте ви или ваш партнер је Јевреј, ти би требао да има тест Таи-Сацхс да виде да ли сте носилац.

Ако сте носилац Таи-Сацхс, ваш партнер ће такође морати да се тестирају јер је беба још у ризику од болести ако су оба родитеља носиоци. "

Дељење медицинску историју је од виталног значаја, и изражава све бриге које имате може бити корисно, такодје.

"Ваш провајдер би требало да иде преко проблемима које могу имати, као и разговара о проблемима које они имају који се односе на трудноће", каже Хецхтман. То укључује и свој претходно историју трудноћу. "На пример, ако рамена своје бебе заглавио током порођаја, имали сте вагинална суза да продужи на ваш ректум, пре-рок испоруке, или било који други проблем који је настао-је важно да се обрати јер то може променити начин на који управља ову трудноћу. "

load...

Сличне вести


Post Мама

Како разговарати са децом о својој тежини

Post Мама

7 начина да повећате своје шансе за трудноћу

Post Мама

Како имати најздраву трудноћу

Post Мама

Смрт од трудноће: Зашто толико умиру маме?

Post Мама

За парове који раде на ИВФ-у, ко поседује замрзнуте ембрионе у случају раскида?

Post Мама

14 ствари које желимо да мушкарци знају о трудноћи

Post Мама

Серена Вилијамс позирала гурману за насловницу Вјенчања и фотографије су запањујуће

Post Мама

4 начина да поједете вашу плацента

Post Мама

Прави договор о питању док дијете дојите

Post Мама

8 Бизарни, досадни и потенцијално осрамоћавају ствари које могу да се десе вашем телу после рођења

Post Мама

Зашто је трудноћа учинити косу потпуну - и давање рођења све чини

Post Мама

Имам Зеро Паид Леаве Афтер Хавинг Баби - Ево како је то било