Шта не треба јести током трудноће: Водич за опстанак | RS.Lamareschale.org

Шта не треба јести током трудноће: Водич за опстанак

Шта не треба јести током трудноће: Водич за опстанак

Савет од маме која је тамо био.

Ах, иронија трудноће: Ти си стално Равеноус (ако нисте мука), али не можете да једете оно што желите.

Као да је понижење за затвор, горушица, и стрија није било довољно.

Кафа?

Под знаком питања.

Дели месо?

Осумњичени.

Суши?

Тако дуго, стари пријатељ.

Неке од ових ограничења је само због предострожности, каже Деб Говен, сертификовани медицинска сестра бабица који је радио у Бостону болницама за три деценије.

Јер многи од ових намирница и пића нису детаљно проучавали, то је сигурније да саветује трудницама да их избегну.

load...

Али, док је несташан гутљај алкохола на свадби или све важне јутарње кафе вероватно неће у потпуности избаце из колосека своју трудноћу, можда оставити неке феномен ме брига у потиљак.

"Упознај свој ризик толеранцију", каже Говен.

"Испитати ко си.

Ако мислите да ћемо да погледамо уназад и питам се да ли [нешто сте појели] повредио бебу, не ради то. "

Као такав, живео сам као монахиња у моје прве трудноће.

Овај пут (Да, имам још једну лепињу у рерни), ја лечење своје Велт-возити стрије са повременим Тиленолу или Бенадрил (Блисс).

Ја ћу гутљај вина на вечерњој забави.

И чак-уздах! -ењоиед италијанску подморницу на реномираном Дели.

Ако чезне за зачинским Туна Ролл или питајући се како да пробије вашег цимер треће венчање без гутљај пића, читајте даље.

Алкохол

То је без везе да не може доћи за Цхардоннаи на крају дана.

Али то је за добар разлог, јер стварно нема добар истраживање показује колико алкохола труднице могу безбедно да пију.

load...

У првом и трећем триместру посебно, каже Говен, може доћи до оштећења фетуса.

"Зашто ризиковати?", Каже она.

"Постоји довољно безалкохолних пића тамо." Много од њених клијената уживао хаппи хоур пре него знајући да су трудне, али када знаш, то је само једноставније грешити на страни опреза.

РЕШЕЊЕ:

Пијте нови попустљивост када би нормално Одчепити на пиће, тако да се понаса као (невин) третира након дугог дана.

Ја сам ушао мој омиљени релаксације пиће (90+ Подруми Саувигнон бланц-плачите!) Са другим допуштење: цоффее млеко (млеко помешано са јава укусом сируп).

Више бенигне, али ритуал ужива иста.

Кофеин

Ох, Боже.

Направио сам грешку избацити кафу сасвим рано у својој другој трудноћи и одмах је награђен са главобоље које су направиле контракције изгледа пријатно.

После недељу дана ове глупости, вратили сам једну шољу ледене кафе дневно, мање од три, што је било довољно да ме задржи пуни енергије и главобоља без.

Говен наводи да не постоје недавно познати студије о кофеина у трудноћи;

Негативни ефекти (као што су повишен крвни притисак) имају тенденцију да се чешће код старијих особа.

"Ништа од тога треба да буде забрињавајуће за фетус," каже она.

РЕШЕЊЕ:

Умереност, не повлачење.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Риба

Риба је генерално добро за вас захваљујући омега - 3 масних киселина и сушено протеина, а Управа за храну и лекове препоручује до 12 унци ниско-живом морским плодовима сваке недеље за труднице.

Али лекари брину о сорти као што су тилефисх и сабљарке, које имају висок ниво живе.

Ово је прилично лако Поправка: Покушајте свеж и органски дивљег лососа, шкампе, Соле, и конзерви светло туну.

Шта је са сировом суши, кажеш?

Главни бриге су салмонела или Листериа.

Салмонела није ризично за фетус, али пролив или дехидратација није добро за маму.

И док ваш ризик од добијања Листериа у Сједињеним Америчким Државама је прилично низак, са абоут.26 предмета по 100.000 људи (према подацима Центра за контролу и превенцију болести), то може бити смртоносан.

Опет: Запитајте се да ли си угодно да ризикујем.

РЕШЕЊЕ:

Једите кувано суши као шкампи темпура и ниско-живом рибом.

Дели Месо

Када Нисам трудна, ништа ме чини јоллиер од уљане, зачинима-слицкед Италије под нагомиланог са саламом, мортадела, краставцима, и љуте папричице.

Али то је сигурније да се загреје Дели месо на 165 степени или већим током трудноће (ЦДЦ каже да би требало да загреје док се не парење), и због Листериа.

РЕШЕЊЕ:

Загрејати те песка, или се одлучите за Дели ствари без меса (али доста омиљених зачина).

Моја иди-да замени?

Гриловано Америцан сир и парадајз са краставцима и љуте папричице.

Када се препустите

Говорећи о туршије-Говен каже да је у реду да се упусти трудноће жељу да ли дешифрирати њихово порекло.

На пример: Ако чезне за сланих чипова, могло би се стајати више хидратацију.

Желиш соли јер задржава воду и да ће учинити жедан.

Слаткиши?

Ви уствари жудња енергије, а шећер обезбеђује брз еликсир.

Уместо тога, идите на протеин, који ће такође пренело енергију.

(Волим добро кувана јаја на енглеском погачици.) ​​Сладолед?

Ти си стварно треба калцијум.

Слушај те сигнале.

Највише од свега, задржати ствари у перспективи.

"Запамтите, наша тела типично претворити супстанце веома добро хранити бебе", каже Говен.

"Жене рађају чак и глади.

Наша тела су сјајан на сортирање оно што нам је потребно. "

И сада, ми треба млеко кафа.

load...

Сличне вести


Post Мама

Истина о покушају да се труди

Post Мама

Шта се враћање из породиљског одласка заиста чини

Post Мама

Како се бавити нежељеним саветима о родитељству

Post Мама

5 жена Подели како је неплодност утицала на њихове односе

Post Мама

Да ли трудне жене једу конзервирану туну?

Post Мама

7 Важне чињенице које треба знати ако размишљате о ИВФ-у

Post Мама

Родитељство у основи је најгора ствар, каже Нова Студија

Post Мама

Шта је то постати родитељ ваше мајке

Post Мама

Зашто мушкарци никада неће разумјети шта је то да буде трудно

Post Мама

Имам Зеро Паид Леаве Афтер Хавинг Баби - Ево како је то било

Post Мама

5 ствари Педијатри желе нове мајке да знају, али никада их не би рекли

Post Мама

Моја неочекивана трудноћа била је најбоља ствар која се икада догодила мени