Шта да радите током трудноће да бисте лакше изгубили бебу | RS.Lamareschale.org

Шта да радите током трудноће да бисте лакше изгубили бебу

Шта да радите током трудноће да бисте лакше изгубили бебу

Сет себе за успех сада!

Киркпатрик препоручује предузимање корака сада не само касније до убрза свој смршавити.

1. Хов то Кицк Иоур жељу

Ако се упуштати у целој кеси сланих чипова или масти натоварен хране сада, то ће бити теже да се те исте грицкалице доле кад се роди беба.

"И за здравље себе и своје бебе, фокусирати на интегралне хране", каже Киркпатрик.

"Наша тела стоп жели здраве хране, када смо се сувише често једу брзу храну, тако да се уверите да себи дају глатку транзицију у пост-бебе исхрани почевши сада."

2. Не једу за двоје

"То је заблуда да када си трудна мораш да једеш за двоје", каже Киркпатрик.

"Иако је у реду да би у неким жеље кад си трудна-јер, наравно, имаћете их-важно је да задржи своје делове под контролом." Другим речима, ако желите да грицкање комад чоколаде , само напред-једноставно не прождиру целу кесу бомбона забавно величине у једном оброку.

load...

3. Цлеан Уп Иоур Китцхен

А ми не значи узимање лисол на цоунтертопс.

"Рид ормаре и фрижидер на прерађене хране", каже Киркпатрик.

"Ослободите се свега што не би се уклопио у свој пост бебе исхране, и почети пуњење кућу са храном која ће подстаћи ваш здрав губитак тежине."

Напунити оне празне полице са "житарица, тамне зелениш, леан извора протеина, шареним воћа и поврћа, као и здравих масти", каже она.

4. Поставити реалне циљеве

Ви не можете постићи нешто ако не знате шта радите ка, зар не?

Дакле, пре него непроспаваних ноћи постављених у, седите једно вече и да остварив план за мршављење.

"Не иди драстична са визијом да се вратим у своје претходно бебе фармеркама", каже Киркпатрик.

load...

"Има толико дијета потраживања на Интернету да обећа брзо мршављење, али већина су по цену свог здравља. Здрава мршављења циљ једне фунте недељно, у већини случајева, је оно што треба да тежи за."

5. Сипхон Соме мотивацију за касније

"У овом тренутку, планирате своју губитак тежине и вероватно више мотивисани него икада бити у стању да поново види своје прсте", каже Киркпатрик.

"Али, када се пробудила сваких неколико сати и живот изгледа лудо свуда око вас, да је мотивација може да почне да се провуче. Тако да искористи овај тренутни иди 'ем став, и запишите подстицање мисли за себе. Остави их на ваш календар, фрижидер, купатило огледало, у колима, и било где другде да се нађете у ситуацији примамљива. "

6. Набавите мршављења Будди

Она не мора да буде још једна мама или мама-то-бе, али је важно да поделите своје циљеве са неким ко ће разумети-и гура те да их задржи.

"Подстичемо једни друге, деле савете и рецепте, а можда чак и придруже исти теретану," сугерише Киркпатрик.

И што је најважније, реците јој кораке ћеш се изгубити на тежини, тако да може помоћи да се на путу.

"Знајући да имате друге људе очекујући резултате ће вас држати одговорним", каже Киркпатрик.

load...

Сличне вести


Post Мама

Како се носити са физичким и емоционалним болом због несреће

Post Мама

Како физичка терапија може помоћи у олакшању болног секса - и побољшати шансе за трудноћу

Post Мама

Истинита прича: имала сам бебе и мој сексуални живот постао је бољи

Post Мама

Помоћ! Имам Зеро Сек Дриве након бебе

Post Мама

10 разлога зашто је именовање Ваше бебе скоро теже него рођење

Post Мама

5 ствари које су ме највише изненадиле због бебе

Post Мама

Јамие-Линн Сиглер отвара се о томе како је то бити мама са МС

Post Мама

25 начина убијања јутарње болести која заправо ради

Post Мама

Зашто свака жена која роди заслужује плажу

Post Мама

Како разговарати са децом о својој тежини

Post Мама

Да ли стварно дозволите да ваше дете плаче?

Post Мама

Шта је стварно драго да има рођену храну