Серена Вилијамс управо је објавила видео својих њених трудних трудница | RS.Lamareschale.org

Серена Вилијамс управо је објавила видео својих њених трудних трудница

Серена Вилијамс управо је објавила видео својих њених трудних трудница

Питали смо једног експерта ако треба пробати ово код куће.

Упркос томе што су људи мисле, раде током трудноће се сада генерално сматра сигурном, па чак и добро за вас, све док нема компликација.

Амерички колеџ за акушера и гинеколога (Рефлек) издала смернице у 2017. Који кажу да вежбање током трудноће се препоручује.

Они такође наводе из неколико облика вежбања попут ходања, пливања, стационарни бициклизма, и модификоване верзије јоге и пилатеса као добрих опција.

Рефлек такође каже да, ако си тркача пре него што сам затруднела, добро си се задржи на трчање.

load...

То изгледа да је савет за скоро све-можете задржати свој пре трудноће рутину, док нема никаквих компликација.

Једини ствари Рефлек савет против којих контактним спортовима и активностима са високим ризиком од пада.

Свака жена треба да зна ове 6 ствари о трудноћи тестова:

"Без обзира да ли говоримо о олимпијским и врхунских спортиста или просечног труднице, све жене треба да избегавају било какве вежбе која има повећани ризик од пада или повреде абдомена", каже здравствени стручњак жена Џенифер Шири МД "И сви треба да провери у са здравственог радника. "

С обзиром да је Серена је елита спортиста, след гура и медицина лопта аут падови су вероватно ништа страшно за њу.

Али Јим Пиварник, др, професор кинезиологије на Мицхиган Стате Университи, који проучава утицај вежбања на трудница, каже да већина трудница вероватно не би требало ово да радимо ако они нису исто то радили пре него што су затруднела.

"Ја никада не бих рекао да је трудница ово током трудноће ако то није урадио пре трудноће", каже он.

Али, додаје он, ако Серена доктор је то у реду, ово интензивна рутина треба да буде добро за њу.

load...

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Ако радите до касно у трудноћи, Пиварник препоручује ради ствари у којима можете одржавати равнотежу и избегне прегревање (и, наравно, избегавање вежбе где си ризик за добијање ударио у стомак).

Такође ћеш лакше него што су у прошлости уморе, Шира истиче, тако да је важно да се држимо то у запећак.

Само не осећају притисак да се повуче са Серена-она није просечну трудну жену.

"Она је висок ниво спортиста који се дешава да је трудна," каже Пиварник.

load...

Сличне вести


Post Мама

Бацхелор Алум Беч Гирарди је управо страдао срчаног поремећаја близанаца

Post Мама

Шта очекивати дан, седмицу и месец Након што имате Ц-одјељак

Post Мама

Како се ваша друга трудноћа разликује од ваше прве

Post Мама

Зашто Дебра Мессинг воли своју нову улогу (чак иако није ништа попут Воље и Граце)

Post Мама

Које жене које су замрзнуте јаја желе да знате

Post Мама

5 жена Подијелите бол због несреће

Post Мама

У одбрани Ким Кардасхиан

Post Мама

Серена Вилијамс позирала гурману за насловницу Вјенчања и фотографије су запањујуће

Post Мама

Како се мој брак променио када је мој супруг постао оста-код-код тата

Post Мама

Разарајући разлог зашто никада нећу имати још једно дете

Post Мама

25 тачака Свака очекивана мамица треба на свом беби регистру

Post Мама

Питали смо мајке које производе су стварно промениле живот када су први пут имали децу