Колико рибе труднице треба да једу | RS.Lamareschale.org

Колико рибе труднице треба да једу

Колико рибе труднице треба да једу

Федерални званичници сам направио нове препоруке-проверите да ли сте до брзине.

ВИШЕ:

Еатинг Ово може смањити ризик од рака дојке

"Раније, ФДА и ЕПА препоручује максималне количине рибе које ове групе становништва требало би да троше, али није промовише минимални износ", наводи ФДА саопштење за јавност.

Ствар је, труднице које не једу довољно рибе и шкољки јер су забринути због садржаја живе (што је већина њих, према анализи ФДА) може да се пропушта на вхоле лот оф Авесоме хранљивих користи.

Цховинг доле на рибу значи конзумирање квалитетне протеине, витамине и минерале, омега - 3 масних киселина и, са неким рибама, чак и витамина Д, према информацијама које прати нацрт ажуриран савет.

Имајући то у виду, ФДА је сада указује на минимум унос: "Нацрт ажуриран савет препоручује трудницама једу најмање осам грама и до 12 унци (две до три порције) недељно разних риба које су ниже у живом да подржи раст фетуса и развој ", каже ФДА за штампу.

load...

Међутим, постоје четири рибе треба да наставе да избегавају јер су високо у жива: тилефисх из Мексичког залива, ајкула, сабљарка, и краљ скуша.

Плус, они би требало да једу више од шест грама недељно беле (Албацоре) туњевине.

Нацрт савет такође упозорава људе да буду опрезни рибе ви или неко други је ухваћен од потока, река и језера: Будите свесни рибе савјетовања о овим Ватербодиес, и, ако савет није доступан, ограничава се на шест унци недељно и деца од једне до три грама недељно од тог рибе (и не једу неку другу рибу која недељно).

Нема измена сирове потрошње рибе;

ФДА и даље препоручују да труднице и деца се клони њега (извини, љубитељи сусхи) па они заштићени против микроба које могу бити у њему.

ВИШЕ:

На 5 риба које су највише Контаминирана-и 5 треба да једеш Уместо

Неке опције паметан, нижи-жива који ће помоћи трудницама доћи да две до три порције сугестија су: цод, шкампи, Поллоцк, туна (светло конзервирана), Тилапија, сом, и лососа.

(А да ли сте видели овај укусни рецепт за азијске лосос са коријандер, ђумбир и мед? Хм, њам.)

За више детаља о препорукама-укључујући и информације о предложеним износима за децу (који, наравно, нису исто што и за одрасле) -или да поднесу коментар, погледајте комплетан ажурирани нацрт савет овде.

load...

И за више Деетс о исхрани и трудноће, уче о девет намирница да избегну током трудноће.

ВИШЕ:

Шта Стаци Кеиблер једе током трудноће да остане здрава

load...

Сличне вести


Post Мама

Како физичка терапија може помоћи у олакшању болног секса - и побољшати шансе за трудноћу

Post Мама

Ново упозорење о рођењу воде

Post Мама

Ова мама каже да се са жаљењем на дојење своје бебе - Ево зашто

Post Мама

16 ствари Твоја мама је била у праву

Post Мама

4 начина да се трудите да нису секс

Post Мама

Моја неочекивана трудноћа била је најбоља ствар која се икада догодила мени

Post Мама

5 Хопефул Типс за одлагање СВЕ ваше труднице трудноће

Post Мама

Како се мој брак променио када је мој супруг постао оста-код-код тата

Post Мама

7 митова о Добијању трудноће

Post Мама

Зашто ваш Об-Гин не жели да имате заказану Ц-одјељак

Post Мама

5 ствари Педијатри желе нове мајке да знају, али никада их не би рекли

Post Мама

Шта треба да знате о троје родитељима (јер долазе)