Познати дневно унос текућег калорија | RS.Lamareschale.org

Познати дневно унос текућег калорија

Познати дневно унос текућег калорија

Не могу изгубити тежину?

Погледај још једном колико калорија има у својим свакодневним пића

Дринк То Слободно

Чај Можемо живети у земљи Биг Гулп, али за остатак света, чај је најпопуларнији напитак након воде.

И то са добрим разлогом: хладно или топло, то је без калорија, а истраживања су показала да једињења у зеленом чају познати као катехинима рев ваш метаболизам до 24 часа-значи то је заправо помаже да спали више калорија.

Али када учитати ову природно добро пиће са шећером, ти умањити од тих здравствених користи.

Тако да нареди незаслађеног кад можеш, и проверите етикете: Сваке четири грама шећера је исто као један коцке или пацкетфул.

load...

Ако сте се за варење свој, пробајте овај рецепт за ледени краставац зеленог чаја, од Маггие Моон, МС, РД, на Теа савета САД.

Проври литар хладне воде, а затим оставити да се охлади 10 минута пре додавања осам до 10 зелено-кесице.

Ово ће издвојити укус и антиоксиданте без сцорцхинг чај, који може направити је горак.

Да одстоји један минут, а затим извадите торбе.

Пилинг и коцке краставац, задржавајући осам до 10 кришке за украшавање.

Ољуштите и грате једну кашику свежег ђумбира.

Дистрибуирати краставац и ђумбир равномерно међу четири чаше са ледом.

Врх сваки са осам унци чаја и украсите са краставца кришке.

Кафа Као чај, кафа незаслађеног је испуњен са здравим једињењима и скоро без калорија.

Али, ако сте љубитељ слатке кафе измишљотина, ви доле 206 више калорија дневно у просеку од људи који СИП страигхт јое.

Није спреман да раскине са својом бариста?

Испробате Америцано (еспрессо плус вода) или кафе ау лаит са обраним млеком.

Ако не можете да прескочите павлаку и шећер, бој се са њима или користити дебља или масти верзије.

load...

Го лакше Ово

Млеко Истраживачи са Универзитета Тенеси у Кноквилле пронађен да имају три оброка са ниским масти млекаре дневно може да доведе до губитка тежине од 10 посто или више.

Млекара садржи калцијум и амино киселину леуцин, који заједно промовишу масти, каже Мајкл Земел, др, директор Нутритион института универзитета.

И студија гојазних жена на Нортхерн Иллиноис Университи утврдио да сојино млеко била једнако ефикасна као немасно крављег млека у помажући им схед килограма.

Али, држите се ским или мало масноћа Моо сок и светло сојино млеко;

Иначе, калорије додати брзо.

Алкохол Хаппи Хоур је добра за пуно ствари, али губитак тежине није један од њих.

Уживајући пиће ту и тамо има привилегије, укључујући смањење ризик од срчаних обољења, али алкохол поседује много калорија у малој чаши, и то чак може стимулисати апетит.

За разлику од калорија у масти, угљених хидрата и протеина, они у алкохолу не може чувати у вашем телу, тако да се морају одмах користити.

Као резултат тога, ваше тело престаје сагоревање масти док се алкохол прерађује-то је отприлике један сат за сваку пиће.

Већина вина прстен између 100 и 120 калорија стакла, али можете га испружити додајући киселу воду и лед да направи шприцер.

Ако не могу да сварим да, имају Крвава Мери-шест-унца стакла даје око 76 калорија.

То је разумно.

Сок Ако долази од воћа, мора бити здрав, зар не?

Не толико.

Многи сокови су додати шећер.

И у погледу здравственог осигурања, увек је боље да једе цео воће уместо тога.

Средњи наранџаста има једва 59 калорија, а његових 12 грама шећера долазе са три грама стомака попуњавања влакана.

Типичан осам-унца чаша ОЈ има 110 калорија, дупло више шећера као плода, и нема влакана.

За здравији сок поправити, покушајте да га разводњавања, каже Лиза Џонс РД, ванредни професор исхране на Ла Салле универзитету у Филаделфији.

Помешајте четири унци своју омиљену врсту са 32 унци воде.

Добићете укус са мање калорија.

Диет сода Не-калорија поп-не могу да се гомилају на фунти директно, али нова истраживања из Пурдуе универзитета сугерише да пије ове вештачки заслађене напитке може вијак на способност мозга да се измери унос калорија.

Пијте их често довољно и можда заиста почети да жуде за слаткише више.

Осим тога, ако гутљај дијетална пића цео дан, узимаш у мање здравих течности, као што је чај.

Гет иоур карбонација поправити са нула калорија Селтзер уместо, или направити свој властити са кући сода произвођача који карбоната пиће по избору.

load...

Сличне вести


Post Љубав

Имајући Циберсеку годину дана, ослободио ме је од мог досадног брака

Post Љубав

6 Ембаррассинг Сецретс Мен не говоре о својим Бонерс

Post Љубав

Најбољи секс на 27 жена Поделите детаље о најздравијем сексу који су икада имали

Post Љубав

Све што треба да знате о Боудоир фотографијама

Post Љубав

Фире Стартерс

Post Љубав

Је ли свака жена способна да има вишеструке оргазме?

Post Љубав

Кондом грешка коју вероватно чини

Post Љубав

7 Храна која повећавају ваш Либидо

Post Љубав

Дајте женама срећне масаже за живот

Post Љубав

Какав је секс са мушкарцем који има бионични пенис

Post Љубав

Интервју са Елизабетх Банкс

Post Љубав

9 Љубавни експерти Поделите њихову # 1 комаду Датинг Адвице