Питања са Олимпиан Сханнон Бокк-ом | RS.Lamareschale.org

Питања са Олимпиан Сханнон Бокк-ом

Питања са Олимпиан Сханнон Бокк-ом

Златна медаља у фудбалу, Бокк нас све говори о својим циљевима за Пекинг, њене игре-дан празноверја, и како је олимпијски сампион ради у својој породици

Који је ваш уобичајени дан?

Цео тим живи и тренира заједно сада.

Тако смо добили до око 7:30 или тако, онда сви идемо доле на доручак.

Онда смо тренирају у 10:30 око сат и по.

То тренинг је мешавина: пола од тога је тегове и агилност на терену, а друга половина је више типичан - раде на својим индивидуалним способностима.

Онда смо се врати и да ручамо и мало паузе.

Други тренинг је од 4:30 до 6. Затим имамо вечеру.

Једемо између превише - и обично имају малу ужину пре спавања.

Имамо ритам три недеље, једно недељу дана паузе.

На мом недељу радим само око сат или сат и по дана.

То је толико важно за нас да се смири те недеље, тако да може да се опорави од свих напорног тренинга.

load...
Какав снаге-тренинг радите?

Ми горњи део тела не раде пуно.

Морамо бити сигурни наш горњи део тела је јака као наш доњег дела тела.

Ноге добити пуно посла кад играмо, али су нам руке не, и то је оно што ми користимо да одложи друге играче и да штити лопту.

Такође, радимо доста језгра.

Научио сам да је мој основни је толико важно када сам мења правац и треба ту равнотежу.

Он такође помаже да се преселим брже.

А ако имате јаку језгро, све се враћа брже ако сте били ван због повреде.

Који су ваши фитнес савета за опоравак после тешког тренинга?

Највећа ствар коју радимо као тим је лед купатила.

Ми смо се у хладној вхирлпоол до нашег струка.

Од велике је помоћи са опоравка.

Исто тако, само што паметно о мом телу.

Ако сам уморан, стварно морам да се опустите.

И на слободан дан, ја не могу ићи за вожњу бициклом или тако нешто.

Морам да будем опрезан, јер је то дан Имам офф и моје тело покушава да се опорави.

То је дан за постављање своје ноге.

Какав исхране не пратите када тренирате?

Прилично је највећа ствар за мене је да се уверите да добијем довољно хране.

Нисам превише специфичан.

Ја не фокусирају на одређене исхране;

То је више пазећи Идем довољно хране.

Једем четири или пет пута дневно - углавном мањих оброка.

У највећем броју случајева, једем шта осећам слично.

У принципу, не подаље од свега.

Ја ћу имати мало уместо тога.

Само морам да се уверите да уносите довољно протеина и угљених хидрата после сам дизање, како би моји мишићи обнови.

load...

Ја сам велики десерт особа, иако, посебно са сладоледом.

Ако имам тежак дан обуке пустим себи имам чоколадне сладолед.

Како се пробије тешким данима?

Мотивација за добро забавља ме.

Моји саиграчи помоћи да ме мотивише, јер кад видим да напорно раде, не желим да се затишје.

Желим да радим исто тако, и да би тим боље.

Имамо општи циљ: да победи на Олимпијади.

То је циљ да сви имамо, и сваки дан ми тренира мислимо о нашем коначном циљу.

Исто тако, сећам се како сам срецан да радим оно што радим.

Волим оно што радим, а ја да играм фудбал за живот.

Тако тежак дан није тако тешко ако је то најбоље посао који могу да се сетим.

Који су ваши лични циљеви за Олимпијаду?

Имам три гола.

Желим да радим своју улогу најбоље што умем.

Ако је то бити бранилац и нека нико не иде кроз центар, или да постигну неколико голова, желим да урадим све што је могуће да то уради.

Друго, мој циљ је да помогне овај тим да освоји златну медаљу.

Треће, ја заиста желим да уживате у искуству.

Олимпијада је таква част да буде део, а ја не желим да заборавим.

Само неколико људи и да се на Олимпијаду, и желим да све узме у. То је ствар једном у животу.

САД је освојила два од три медаље златне награђених од женске олимпијског фудбалу постао је спорт у 1996. Шта тим треба да уради да би победио ове године?

Као наш тренер, Пиа Сундхаге, рекао је, стварно морамо да се дело на виши ниво.

Ми смо почели игра са више слободе и бити креативнији, и морамо да наставимо да.

Наша одбрана је увек био велики, а ми смо познати по томе веома контролисано у леђа.

Који су ваши игра-даи ритуали?

Обично једемо све наше оброке заједно као тим, али на дан утакмице идем сама и искористите време да се опусти сама.

Једем банане палачинке сваки дан игра ако је могуће, мада то није крај света ако не њих.

Увек Француски гајтан косу, а ја имам нумера коју сам увек слушају.

Трудим се да останем опуштена, а онда када се затвори стигне до Гаме Тиме сам нервозан.

Нервозан је ипак добра ствар.

То ми помаже да играју добро.

Хоћете ли наставити после Олимпијаде?

Да дефинитивно.

САД лига враћа, и ја сам узбуђен да надам се бити део тога.

Имам такву забаву и моје тело је сјајно.

Желим да наставим докле год будем могао.

Који је твој омиљени део бити фудбалер?

Волим чињеницу да сам наставак на стазама људи попут Миа Хамм и Јулие Фоуди и наставља да гради интерес у фудбалу у овој земљи.

То је нешто што је веће од само ја, и то је стварно цоол да буде део.

Шта је најгори део?

Мислим да многи од нас би рекли да стално путује и бити далеко од пријатеља и породице је најтежи део.

Ми смо у основи живим у хотелу, а ту су и времена да ми стварно недостаје удобности дома.

Догађаји понекад се догоди без нас.

Био сам прилично среће, јер сам био у стању да стигне до венчања моји најбољи пријатељи.

Планирали су око распореда, који је био веома добар.

Али сам пропустио мајчино мој најбољи пријатељ сахрани, и ја бих да сам направио другачију одлуку.

Недостаје ти мале ствари превише, када ваша породица или пријатељи су заједно.

Ако можете изабрати олимпијски спорт осим фудбала, шта би то било?

Мислим да би било забавно да буде Триатхлете.

То је нешто што ме занима у томе кад сам завршио играјући фудбал.

Бити атлетски у три различите ствари је стварно кул.

Не могу ни да замислим обуку за то - они морају да тренирају цео дан.

Они задивити ме.

Твоја сестра Џилијан је био златне олимпијске медаље у софтбалл у 1996. Да ли сте упоредили олимпијске искуства?

Имали смо веома различите олимпијске искуства.

Имала је много већи притисак на њу, јер је то било 1996, а то је био први пут софтбол је олимпијски спорт.

Они су били код куће, а они су требали да добију.

Да ли ти је дала неки савет?

Она је тако скроман.

Она је увек волео, ти си много боље него што сам био, да ћеш тако сјајан.

Није потребно да ми кажеш;

Само је да је било све што ми треба.

Стално је говорила: "Ово је много већи."

Она је заиста мислио да се такмиче на Олимпијади био је већи посао него она то ради.

То је увек се осећам заиста посебан.

Одрасли смо увек боре, а сада се одрастао, схватио сам колико ме воли и ме подржали.

Сханнон Вежбање

Сханнон плејлисту

load...

Сличне вести


Post Љубав

Кондом грешка коју вероватно чини

Post Љубав

Ваш август хороскоп секса: Време је да пробате тај нови сексуални положај

Post Љубав

Које снимање секс сцене је заиста занимљиво

Post Љубав

Да ли сте врући неред?

Post Љубав

Како направити вашег партнера да буде више авантуристички у кревету

Post Љубав

7 митова о коцкарним прстеновима који заправо нису истински

Post Љубав

10 секс савета за свако место на телу човека

Post Љубав

Ваш хороскоп за фебруар 2018: Валентиново не може бити тако сладак ове године

Post Љубав

10 нових покрета који ће се укључити у вашу предратну рутину

Post Љубав

4 ствари које никада не би требало да радите у својој вагини

Post Љубав

6 начина да имате сјајан секс - чак и када сте под притиском

Post Љубав

5 Црази Сек Поситионс фор Вхен Иоу Феел Лике Бадасс