Шта да радите пре, током и после тренинга, тако да не избацујете | RS.Lamareschale.org

Шта да радите пре, током и после тренинга, тако да не избацујете

Шта да радите пре, током и после тренинга, тако да не избацујете

Бубуљица-доказ ваш фитнес рутина

Ремове шминку

"Комбинација зноја и носећи шминка може изазвати нагомилавање вишка уља," каже Давид Е банка, МД, дерматолог у Моунт Кисцо, Нев Иорк.

"Од поре отворити док знојење, не желимо да блокирају природну способност коже да дише од зачепљења га са шминком."

То може заправо довести до акни ЦОСМЕТИЦА-облик акни која личи на црвеним удараца који немају упале.

Банка предлаже да користите чишћења марамица, које лако могу меморисати у вашем торбу.

Ми волимо Симпле чишћења Фациал марамице ($ 5, Другсторе.цом).

Чак и ако не носиш шминку, требало би да и даље очисти пре тренинга.

"Третирање кожу унапред са нечим што узима бактерију напоље, као тематском антибиотик или површинског бензоил пероксида, је ваш најбољи превенција", каже Роналд Мои, МД, дерматолог на Беверли Хилсу. "Ови акни лекови могу дубље у косу фоликул и зауставити неке од тих бактерија које могу да развијају као неко зноји. "

load...

Изабрати праву Сунсцреен

Ако сте на отвореном вежбања СПФ је муст-али је важно одабрати праву формулу.

Уљне креме за сунчање могу да изазову акне од зачепљења пора, каже Мои, али користећи лакшу формулу може бисте били сигурни да се не ради о бубуљицама касније.

"Ако користите уља без тање лосиона са фактором, као Неутрогена видно Чак Дневни крема широког спектра СПФ 30 ($ 13, неутрогена.цом) или Цетапхил Дневни лица овлаживач са СПФ 50+ ($ 14, цетапхил.цом), нису веће шансе да блокира поре ", каже он.

Иди Светлост на производе за косу

"Многи људи користе уређаја и друге производе који су врло масна и [када путују низ лице или назад од зноја] могу зачепити поре," каже Мои. "Зато се често види акне на челу."

Покушајте да се уздрже од коришћења ове врсте производа у коси на интензивног тренинга дана.

load...

Ако не могу да из било ког разлога, Мои сугерише барем користећи Свеатбанд да би зној [и производа] стигне до своје лице.

Обришите своју опрему

Не верују другима за чишћење опреме након што завршим.

Бактерије расе на овим машинама, а ако додирнем лице само једном у току тренинга, који гадно ствар је сада путовао на вашој кожи.

Уверите се да обрише сваку површину са антибактеријским марамицама пре употребе.

Умиј лице Одмах

Да бисте уклонили било нагомилавање бактерија у поре, очистити лице АСАП после вежбања.

Мои препоручује борби потенцијални акне са пероксид-инфузија за чишћење бензоил, као Цлеан & Цлеар Континуирано контролисати акне Цлеансер ($ 5, цлеанандцлеар.цом).

Потчини иритације

"Нагомилавање бактерија може да изазове упалу," каже Мои.

Користите антиинфламаторно крему, као Скин Аутхорити Ултра Рицх Моистуризер ($ 55, скинаутхорити.цом), додати хидратацију врати на вашој кожи, мирне иритације, и спречавају бреакоутс.

Хоп под тушем

Боравак у својим знојавим одећи може довести до тела акни.

"Ако се зној гради се на вашој кожи, она ће зачепити поре и не дозволити вашој кожи да дише", каже банка.

Распоред туш пут одмах након што завршите воркинг оут.

Ако то није могуће, обрисати акни склони области у којима зној акумулира највише на грудима, леђима и стомаку.

load...

Сличне вести


Post Лепота

8 Шампони који ће оставити своју косу мирисан небесима цијели дан

Post Лепота

Испитао сам 5 популарних уља за тело - Ево шта се догодило

Post Лепота

Најбољи бендови за вас, према типу ваше косе

Post Лепота

Најбоља прања лица за акне, према дерматолози

Post Лепота

Мој дерматолог препоручио је вриједност од 689 долара за производе за мој 30. рођендан

Post Лепота

9 топ Беаути Блоггерс Делите трендове које су у стању да покушају 2018. године

Post Лепота

Испитао сам 15 различитих маскара из Сепхоре - Ево шта се догодило

Post Лепота

12 Беаути производи Ниједна девојка не може да се супротстави због своје прилично паковање

Post Лепота

Екацт Роутине Ова Беаути Блоггер се заклиња због сјаја коже

Post Лепота

Најбољи уклоњивач шминке за вас, према уметнику шминке

Post Лепота

Следите ова 3 правила како бисте били сигурни да ваши анти-агинг производи стварно раде

Post Лепота

Пробала сам 5 природних састојака за борбу против моје масти коже - Ево шта се догодило