Погледајте Млађи за 60 секунди | RS.Lamareschale.org

Погледајте Млађи за 60 секунди

Погледајте Млађи за 60 секунди

Нека одбројавање почне.

Изградите ватру да гори више калорија.

Две једноставне чињенице Мусцле сагорева више калорија него масти ради, а фирма глутеуси изгледају добро у фармеркама.

Да бисте добили највише Банг Оут свог времена вежбања, затим, фокусирати на највеће мишиће у вашем телу први Ваших ногу и гузице.

Да ли је са једним једноставним вежба која се може урадити било где: у ваздух чучња.

Станите са стопалима мало шире од ширини кукова, руку равно испред себе и паралелна са подом.

load...

Омекшати колена, а затим полако гурајте кукове назад и спустите задњицу према поду, док вам бутине буду паралелне са земљом или ниже.

Застати за две секунде, а затим се брзо вратити у стајања.

Поновите још 11 пута.

А ти спорије нижа, теже и ефикасније остваривање ће бити.

Пурр-фецт свој положај.

Стретцх као мачка за 30 до 60 секунди када се избаце из кревета сваког јутра.

То је као ударање дугме за ресетовање на вашем телу.

На све четири на поду, и увити леђа према плафону као преплашени мачка.

Држите 10 секунди, а затим савити у супротном правцу, смањујући свој пупак ка поду.

Мачије истезање прва ствар ујутру побољшава држање, промовише проток крви, и смањује телесну напетост, у складу са клинике Маио.

И боље држање је инстант старости ластик.

Направи оптичка варка.

Када очи изгледају бељи, околни кожа изгледа светлија.

"Лаванда је један од мојих го-то очи сенке боје за додавање сјаја и сузбијању црвене тонове у својим белих и кожу око очију", каже Лори Тејлор, глобални шминкер за Смасхбок козметике.

load...

Прашина опалесцентан лаванде сенку своје капке, и упарите га са дубоким-црну маскару.

Мислим танак.

Пре него што сте кренули на вецеру, да 60 секунди да размишљају о храни.

Проведите мало уживају мирис вечеру, замишљајући где су састојци дошли и како су дошли заједно.

Онда уживам свој први залогај.

Истраживање објављено у часопису Академије за исхрану и Диететицс пријавио да су људи који прилазе време јела спорије и узели своје време између залогаја тежак мање од оних који су јели у журби.

Наћи ћете снажан радионицу о успостављању Имајући у виду навике у исхрани је врхунски стручњак у области у 20 фунти Млађи.

Лакоћа Аге-Аццелератинг стреса.

Оверцоме рад анксиозности изазван са 60 секунди за медитацију рутине.

Само четири слов удахни дубоко унутра и ван одмах могу да те смири, да поново енергију, а помоћи да окренете из средњег поподневном функ, каже 20 фунти Млађи живот Стилиста Габријела Бернштајн.

Шта више, држећи ниво стреса низак са мини медитације оваквим ће смањити производњу вашег тела кортизола, како би своју телесну тежину у пуном замаху и помоћи да одржите добро расположење.

Наћи ћете више анти-старење хаковање у 20 фунти млађи, који детаљи читав програм од једноставних корака који ће учинити да млађи, мршавије, а јача у 2017.

load...

Сличне вести


Post Лепота

Најбољи шампони за суху косу, према експертским фризидерима

Post Лепота

Како збрисати црне главе за добро

Post Лепота

7 најбољих фондација за масну кожу

Post Лепота

15 Невероватне Целебрити Хаир-Цолор Макеоверс

Post Лепота

Хаир анд Макеуп Прос откривају најгоре болести у природи које су морали поправити

Post Лепота

7 Беацхи Суммер Сцентс које вам требају у свом животу

Post Лепота

10 ствари које нико још увек не говори о фина линијама

Post Лепота

6 Тоталли Легит Беаути Бенефитс оф Боозе

Post Лепота

Прави пут за восак сопствене бикини линије

Post Лепота

Како искористити печат на кући без искоришћења лица

Post Лепота

Ваш корак по корак водича за кожу без сјаја у топлоти

Post Лепота

6 Тоталли-Нот-Тацки Упдос можете урадити сами