Лепотне предности медитације | RS.Lamareschale.org

Лепотне предности медитације

Лепотне предности медитације

Како пет минута "ми времена" ослобађа стреса и чини чуда за свој изглед, такође.

"Наши мишићи напети и кожа губи да румени сјај и фине линије и боре почињу да се формирају", каже Банке. Стрес такође утиче на губитак косе. Како су крвни судови почну да се стисну, лишава фоликули из кисеоника, минерала и витамина потребно за раст здраве косе. "

Витамини су уместо тога усмерени на органи-попут срца, плућа и мозга-који су потребни за опстанак.

Ипак, биологија не може да се криви за све.

"Када смо под стресом имамо тенденцију (уопште) да раде мање од ствари које морамо да урадимо да би нашу кожу здравом", каже Кристин Цабелл, др, дерматолог и Мохс хирург у Геисингер здравственог система, Геисингер Виоминг Валлеи Медицал Центер.

load...

"Спавамо мање, пију мање воде, пију више кофеина, прескочите делове нашег негу коже рутину и остварују мање."

И сваки мало узима данак.

"Многи од нас приметити промену у тону, боје и влаге у кожи након што је пропустио неколико ноћи доброг сна у низу или након стреса путовања."

Предности медитација

Јачи ретинола или дебљи овлаживач може разрешити неке од симптома, али је најпаметнија лек је да ублажи сама стреса.

"Када медитирамо (макар само на неколико минута дневно), што се омогућавају наши умови и тела да унесете опуштеније државу", каже др Цабелл.

"Ово ће деловати за ослобађање хемикалија које се супротстави" стрес "хемикалије и хормоне.

Поред тога, омогућавајући мирно дисање помаже окигенате наша тела и како је дисање и стање смирености ће помоћи у токсина елиминације. "Она такође препоручује јога поза које ослобађају силу гравитације на кожи." Јога и стимулише проток крви, лимфни проток и оксигенација кроз цело тело. "

"Чуо сам пацијенти су ми рекли да су приметили смањење финих линија и бора, побољшање акни и мање тамне кругове и врећице испод очију, као и здрав сјај коже од вежбања медитације", каже Банкс, који је, као и Цабелл, препоручује медитацију на својим пацијентима.

Очекујемо да видимо резултате, не само на вашој кожи и коси, али на ваше ментално благостање-у онолико мало колико две недеље.

load...

Тхе Водич за почетнике у медитацију

Са наши умови крећу од стотину миља мало, тешко је замислити медитација могуће.

Можемо ли икада само "бити"?

Бет Луис, глина Спорт клуб + Спа мастер тренер и инструктор јоге у Њујорку препоручује А Бегиннерс класу да науче основе.

"Нове практичари често скачу у класама које су сувише напредни и када се покаже да је тешко, они се обесхрабрити и одустати од праксе", каже Луис.

За оне који једноставно немају времена, на 5 минути пракса код куће нема довољно.

"Мора да времена за себе. То је најбоље, посебно за почетнике, да нађу мирно место без икаквих сметњи и да легне на леђа. Ако постоји нека врати или бол у врату, реквизите треба да се користи да би се ситуација као удобан као могуће. Када потпуно удобно, затворите очи и фокусирати се на дах. Немојте се превише ухваћени у шта треба или не треба да се дешава, пусти све потонути. "

Барб Шмит, аутор праксе и оснивач мирно Минд мирног живота, има једноставан троделни праксу која чини медитација део вашег цео дан.

" 'Пракса' служе као подсетници да можемо зауставити, Удахни, и почети поново, осећам освежена и спремна да преузме све што долази наш начин са поверења, мира и снаге", каже Шмит.

"Волим да позовем овај начин живота" живе изнутра. "" До почетка дан са 5 минута медитације, ментално остати мирна током целог дана и завршава са рефлексије активност пред спавање појачава без стреса живота током целог дана.

"Са сваком кораку и нас избор током дана, повезани смо у нашем дубоком извор стрпљења, храбрости, мира и љубави."

И сада имамо лепу косу и кожу као доказ.

load...

Сличне вести


Post Лепота

2018 Беаути Авардс Званична правила

Post Лепота

7 Беаути Ессентиалс за паковање у торбу за путовање

Post Лепота

8 третмани за одрасле акне, рангирани у реду ефикасности

Post Лепота

6 Тоталли Легит Беаути Бенефитс оф Боозе

Post Лепота

12 Беаути производи Ниједна девојка не може да се супротстави због своје прилично паковање

Post Лепота

5 најбољих шампона за уклањање масти

Post Лепота

Свако вуче око бебе за калусе - али је безбедно?

Post Лепота

Производи против старења које треба да користите у својим двадесетим, тридесетим и четрдесетим годинама

Post Лепота

11 најбољих поклона за лепоту можете купити управо сада

Post Лепота

6 Симпли Гав-геоус #БигХаирДонтЦаре Лоокс

Post Лепота

Ово би требало да буде ваш одлазак до парфема, према вашем знаку о хороскопу

Post Лепота

Најбољи креме за борбу против бора које можете купити без рецепта