Да ли су ваши пријатељи који се закуњују од Биотина лагани за вас? | RS.Lamareschale.org

Да ли су ваши пријатељи који се закуњују од Биотина лагани за вас?

Да ли су ваши пријатељи који се закуњују од Биотина лагани за вас?

Другим речима, студије подржавају да коса и нокти расту здравија са витамином, мада не мора више.

Међутим, за многе, гајење здравије косу и нокте може да значи бити у стању да расте дуже трајање једноставно зато што коса није цијепање или нокти разбијање тако лако раније.

За мали проценат људи који имају мањак биотина (симптоми укључују кртих нокте и губитак косе који се није другачије у вези са болести или стреса), узимајући исхрани може преокренути ове услове, каже Казин.

За здравих људи који немају мањак, умеренији разлика у косу и нокте може се видети.

И стрпљење је врлина;

Је обично потребно четири до шест недеља да види напредак.

Из хранљиве перспективе, биотина помаже претворити храну у енергију, олакшати детоксикацију јетре, и побољшати производњу протеина који чине косу, кожу и нокте, каже нутрициониста и оснивач хране тренер Њујорку, Дејна Џејмс, одбор-сертификовани нутрициониста.

load...

Препоручена дневна доза биотина је 2,5 милиграма (или 2,500 микрограма, јединица списак многи суплементи).

Само запамтите да превише добрих ствари није увек дивно.

"Можете заправо предозирати на биотин, тако да следите препоруке етикете", каже Казин.

Стручњаци кажу да гута око пет милиграма или више током дужег временског периода може да изазове проблеме, као што су црвени осип на кожи и спорије ослобађање инсулина, што доводи ниво шећера у крви на спике. (Главобоља, осећајући екстра жедан, и потребе за пее море су све знаци повишеног нивоа шећера у крви.)

Постоји још једна опомена: Ако оштетите кератин, протеин присутан у косу и нокте, узимајући биотин не може тако ефикасно као што би требало радити.

Кератин се састоји од живих ћелија називају кератиноцита, који могу бити оштећени и стањеним од стране топлоте стилом и хемијских процеса, као што су бељење, као груба третман ноктију.

load...

Мораћете да задржите све горе на минимум ако желите да извучете максимум из ваших биотин додатака.

Имајте на уму ове опште правило: Тхе дебљи слој кератина, здравији коса или нокти имају тенденцију да се појави, јер су мртве спољашње ћелије штите живе ћелије у центру.

Поред израде да ли сте добили довољно биотион, хидратантни косу и нокте великодушно је кључ за вођење кератин здрав и да спречава пуцање и цијепање у вези са сува.

Дакле, док биотина дефинитивно може да допринесе расту јаче косу и нокте, постоје и други фактори у игри, исто.

load...

Сличне вести


Post Лепота

Просек девојке у канцеларији

Post Лепота

6 Страшни састојци за сунчање и 6 безбедних производа СПФ

Post Лепота

Једноставне начине за покривање АНИ Кинд акне

Post Лепота

8 Целеб-инспириране боје за усне које можете потпуно потегнути

Post Лепота

Да ли се ваше навикле од штампе чине старим?

Post Лепота

Шта је то случајно бацање на тело?

Post Лепота

8 Производи за избељивање зуба који заправо функционишу, према стоматологима

Post Лепота

7 Ат-Хоме поправке за свакодневне проблеме са кожом

Post Лепота

6 најбољих основа за суху кожу

Post Лепота

Најбољи Еиелинер За Вашу Еие Цолор

Post Лепота

Можда је пацов (или лошији) у вашим лепотама

Post Лепота

Ово су најбољи сухи шампони за додавање волумена косе