Ево како се носити са телесним бреакоутс, трљао, и још много тога.

Вежба је одлична за вашу бод (дух), али доношење одређених грешака може довести до избијања, развити осип, или још горе.

Овде су најчешћи начини свој фитнес рутински може да качи се са вашу кожу-и како да се носи.

Инфекције коже изазван прљавим Гим Екуипмент

Са толико људи сваки дан користе исте справе за вежбање, клице и бактерије се лако шири.

И то може да доведе до неких гадних инфекција коже.

Решење: "Кад год је могуће, обришите је било у теретани опрему пре него што га чак користити ако мислите да је неко већ је то учинио;

И никада, никада додиривати своје лице док руке су опрани ", каже Џоел Сцхлессингер, МД, дерматолог одбор сертификат и РеалСелф саветник.

"Тоуцхинг машину, а затим додирује ваше лице може пренијети ове бактерије, што изазива акне, па чак и инфекције."

Топлоте осип узрокована радили у Хот срединама

Топлота и влага могу да изазову зној цеви постане блокирана и набубри, што је довело до топлоте осип.

"Ово стање, које се често јавља у облику мале ружичасте или црвене тачкице које личе на бубуљице, је најчешћи око кожних набора и области у којима одећа проузрокује трење," каже Сцхлессингер.

Решење: Ако напољу иде у шетњу, трчање, или вожња бициклом, зауставити и тражити магловит место за сада, а онда по могућству негде да је климатизован одмор сваког.

Носите прозрачна тканине и стално напити са много воде.

"Примени хладан облог на све области које мислите да су заражени топлоте осип како би се смањио неке од отока и нелагодности," каже Сцхлессингер.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Хиперпигментација узрокована Остваривање Оутдоорс Санс СПФ

Излагање УВ зрацима може озбиљно оштетити кожу, што је довело до колагена квара (читај: фине линије и хиперпигментација-а да не помињемо повећан ризик од рака коже).

Решење: "Ако вежбате напољу, веома је важно да се примени крему за сунчање широког спектра на свим изложеним деловима коже најмање 30 минута пре него што крене напоље и поново аплицирају често", каже Сцхлессингер.

"Препоручујем ЕлтаМД УВ индекс Остало Водоотпорна широког спектра СПФ 50 ($ 18, ловелискин.цом) јер неће лако ни убод зној ако доспе у очи."

Тело Акне узрокована Ношење Тигхт Фитнесс Геар

Постаје вруће и тешка у одећи која је прејако може да изазове зној и бактерије да постану заробљена у одећи.

Ово иритира кожу и изазива своје тело да се пробије.

"Ваш зној ствара топлу, влажну средину у којој акне бактерије могу да напредују", каже Сцхлессингер.

Решење: "Најбољи начин да се спречи тело акне је да одмах туш након што радити ако мислите да је ваша одећа је грли превише чврсто," каже Сцхлессингер.

Он препоручује користећи бензоил пероксид Боди Васх као ПанОкил акни стварање пене Васх 105 бензоил пероксид ($ 12, ловелискин.цом).

"Бензоил пероксид ради нежно уклонили вишак уља, бактерије, прљавштину и друге нечистоће," каже он.

Не туш на вашем објекту?

Промените на свеже одећу и косу чим стигнем кући.

Такође можете покушати носи опуштенијим, прозрачна тканине како би се смањила количина заробљен зноја.

Уколико приметите бреакоутс на леђима или грудима, циљ проблематичне тачке са третманом салицилна киселина, као што Глитоне акни спреј, ($ 40, дермсторе.цом).

"Има прскалице од 360 степени који омогућава једноставно наношење из било ког угла савршен за оне тешко приступачним областима као што су леђа," каже Сцхлессингер.

Цхафинг узрокована Цонстант трљање Скин

Када ваша кожа у више наврата додирује одећу или друге области коже, понекад си оставио са црвеним, сировина фластера који Стинг и гори.

Решење: "Рад у глатким, ниског трења материјала и избегавање олабављених одећу на осетљивим областима које су углавном у покрету може да направи свет разлика", каже Сцхлессингер.

Ако ти искуство трљао, исперите млаком или хладном водом и неким благим сапуном и применити антибиотик маст, држећи је покривен као лечи.

Када сте спремни да се врати на то, покушајте да користите анти-гљивичне прах, као Зеасорб превенције у праху ($ 6, ловелискин.цом), да апсорбује вишак влаге док вежбате.

Атлетско стопало узрокована Такинг а Сховер босиком

"Гљиве које доводе до атлетско стопало, а Сцали осип који изазива свраб, пецкање, а спаљивање између прстију, могу се наћи на поду многих јавних туш кабине," каже Сцхлессингер.

"И ти си на ризик за уговарање Оницхомицосис, гљивичне инфекције која изазива нокти да постане згуснут, крт, и ојачан са жуте боје." И врло вероватно најгоре метара загађује чињеница да никад ниси мислио: Чак и најмања резова на дну стопала може да дозволи да хумани папилома вирус (ХПВ) пробије кроз шуњати и изазвати болну плантарни брадавицу.

Решење: Најбољи начин да заштитите своје ноге ако туширања у теретани је да увек носе туш ципеле чак и док сте промене у свлачионици.

"То је такође добра идеја за чишћење туш ципеле са средством за дезинфекцију као што је бељење и редовно их заменити", каже Сцхлессингер.

А ако нађеш се са неком врстом функа, хеад то иоур апотеци за ОТЦ креме као кортизон, који може да рашчисти највише безопасне инфекције.