Ваш корак по корак корака за Цорегасминг | RS.Lamareschale.org

Ваш корак по корак корака за Цорегасминг

Ваш корак по корак корака за Цорегасминг

Зато што никада не може имати превише разлога да добију у теретану.

Како можете постићи угодан осећај?

Ту је тренинг за то.

Недавна истраживања истражује вежбања индуковане оргазам указује на то да постоје одређене вежбе и потези које имају тенденцију да доведе до цорегасмс, каже Хербиницк.

"Не знамо колико су жене у стању да доживљава оргазам од вежбања", каже Хербеницк ", али знамо да су неке од жена у нашим истраживањима почео да их доживљавамо након након програма цорегасм за неколико недеља укључујући мене. "

Заинтригирао?

Овде, процес од три корака за претварање тренинг у Плеасуре-фест.

Први корак: Гет Иоур Хеарт пумпање

"Већина жена које доживљавају цорегасмс започињу своје тренинг са 20 до 30 минута кардио, обично на елиптични или траци", каже Хербеницк.

load...

Али то не значи да само да скочите на и хода га за пола сата, каже она.

"Никада нисмо видели случај цорегасмс догађа са мало или нимало труда, каже она." То се обично дешава након што је особа достигла шта осећа замор мишића ", каже Хербеницк.

Други корак: Рад Тхосе Доња Абс

После кардио, Хербеницк каже да право зарони у интензивном Абс Воркоут, без паузе.

То је зато што претходна истраживања показују да кардио активира симпатички нервни систем, што би могло учинити да се узбуђен и вероватно цорегасм, каже она.

Да ангажује мишиће на дну језгра, пробајте вежбу као што трбушњаци, виси ногу подиже, или ногу лифтови, каже Хербеницк.

У свом истраживању, ови потези су често помиње као што је изазвало оргазам током вежбања, али више истраживања је потребно да се уради да објасни зашто, каже она.

Будите у току кретања чак и почнете да се умориш, каже Хербеницк.

load...

Трећи корак: Бринг Он тхе Цорегасм

Када почнете да приметите узбуђења, која обично долази након што достигне тачку дрхти мишића или као да си близу да не буде у могућности да изврши потез више, настави кретање онолико дуго колико можете, каже Хербеницк.

Затим, бити отворен за оргазам, каже она.

"Када се осећа као да долази на, требало би да се опусти и да прихватају да осећа оргазам без заустављања вежбе абс," каже она.

Шта ако је вежба О је не долазе?

Ако немате цорегасм први пут покушате овај метод, Хербеницк каже то не значи да никада нећете постићи један.

Њена истраживања показују да је јача језгро постаје, већа је вероватноћа да ћете имати оргазам током абс воркоут.

"Не желим жене да се осећа као да је то нешто што треба постићи, али то је нови начин да се истражи своју сексуалност", каже Хербеницк.

Најгори сценарио: Имаћете наказно невероватно језгро за показати своје напоре.

Све ГИФ захваљујући гипхи.цом.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Како то знати ако радите погрешно вежбање

Post Фитнес

Ови чаробни тренинги чувају пламенове дуго након што удишете туш

Post Фитнес

9 жена Поделите најбоље и најгоре савете о фитнесу које су икада доживели

Post Фитнес

Вежбе са 3 најбоље прашине које не радите

Post Фитнес

9 Тини покрети који ће направити велику разлику у вашем телу

Post Фитнес

Савети за фитнесс од првог олимпијца Гвен Јоргенсен

Post Фитнес

7 ствари које сам научио да урадим Пусхуп изазов

Post Фитнес

Ја сам 60 Лунгеса сваки дан 2 недеље - Ево шта се догодило

Post Фитнес

5 Покрети који вам могу помоћи да добијете Перкиер груди

Post Фитнес

9 разлога Зашто Фит жене имају много бољи секс

Post Фитнес

Упитали смо 4 тренера за све популарне тајне које су вам требале знати

Post Фитнес

8 жена Подели најважније ствари које су видели у теретани