Стронг Боди, Поверфул Минд | RS.Lamareschale.org

Стронг Боди, Поверфул Минд

Стронг Боди, Поверфул Минд

Калорија паљења, мишића вајање, а стрес смањује-са правим јога покрете, заиста можете имати све.

Као што је истакнуто у новом жена Здравље Биг Боок јоге, трик је брање прави стил.

Роллинг кардио, тренинг снаге, и флекбилити у један тренинг-а и минирања стреса и олакшава напетост у целом телу-је оно што јога крајњи облик вежбања.

Да ли морам да будем флексибилан?

Поп култура приказује Јогији као Гумбис са Мадониних супер-затегнута оружја.

Док на крају добијање ових резултата није фарфетцхед, не треба да имају све то почне.

Јога ће повећати флексибилност.

Редовним раде рутину који служе својим циљним подручјима, чак и ваши Тигхтест мишићи ће почети да се опусте.

load...

Стрпљење је кључ.

Рим није изграђен за један дан, а ваше руке неће летети поред колена или да додирује тло у том временском периоду.

Почните полако, уче да дише кроз неугодности, а ви ћете постати мек и флексибилан.

Шта треба да носим?

Најдинамичнијих стилови јоге захтевају опремљен одећу која ће се кретати са вама, а не да на свој начин.

Потражите хулахопке или равно-ногу јога панталоне направљених са спандекс.

Постоји много опција за врхова, а многи од њих имају уграђене грудњака.

Порозни мајица добро ради исто.

Дефинитивно избегавајте врећасте кошуље!

Они ће пасти по лицу у позама попут усмерену надоле Дог.

За више рестауративних (или "јин") праксе, можете се одлучити за меке, нонцонстрицтиве одећу која не морају да буду толико опремљен.

Да ли ћу изгубити тежину?

Апсолутно!

Редовна јога у комбинацији са здравом исхраном да помогну да се ваше тело.

Било да желите да изгубите пет, 10 или 15 килограма, или чак и више, јога је сјајан начин да се сагорева калорије, тон мишиће, и створити мршав, секси облик.

load...

Најбољи масти минирања стилова јоге су виниаса и проток енергије, јер они се фокусирају на јаки има и изазовне позе за циљ да гори калорија.

Колико често треба да вежбам да види резултате?

То зависи од ваших специфичних циљева.

Мој савет: Слушајте своје тело.

Јога може практиковати безбедно сваки дан.

Укупних почетнике који желе да покренемо своју праксу, препоручујем сједнице у распону од 20 до 90 минута у дужини три или четири дана у недељи.

Држати се рутине у почетку да постане дисциплинован, и фокусирати се на малој групи положаја, тако да можете мерити своје резултате.

Ваш јога ће се константно мењају-циљ не треба да буде да усаврши је став, а онда идемо даље.

Осећаћеш сјајан смисао за остварење од само бити у стању да постигне ближе прстима него икада раније, као и на дан радите свој први хеадстанд!

Да ли ће јога смањити стрес?

Како да дишем?

Ако бих могао да боца износ од ослобађања од стреса који јога пружа, било би продати брже него колекције дизајнера у мету!

Велики део овог рељефа долази из дисања.

"Ујјаии дах" врши удисања и издисања кроз ноздрве са уста тихо затворена.

Ова метода је оно што омогућава да се фокусирате када ваш ум почне да се тркам или положај постаје изазов.

Фокусирање на оба даху и држање је тајна да се невероватне способности јогу да елиминише стрес.

Узимајући само пет минута да се заустави и дише може имати драматичан утицај на остатак вашег дана.

Ваш пулс се успорава, ваш ум омекша, а ви сте спремни да крену напред.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Да ли би Вас лични тренер икада ставио на дијету?

Post Фитнес

Како је Наталие Моралес освојила своје страхове и завршила свој први триаталон

Post Фитнес

Тхе 12 Бест Гифтс фор Фитнесс Ловерс

Post Фитнес

Водич без тркача на тркачима

Post Фитнес

Ја сам 50 гресака сваког дана на месец - Ево шта се догодило

Post Фитнес

13 Морате купити предмете који ће вам дозволити да останете удобни и пишете вино на вашем следећем кампу

Post Фитнес

6 начина да се треадмилл трчи мање Тортуроус

Post Фитнес

Како направити свој Кеттлебелл Свинг бољи и сигурнији

Post Фитнес

У облику ваших 30-их

Post Фитнес

Вежбање тренинга од 7 потеза Холливоодов најтоплији тренер се заклиње

Post Фитнес

Ово је број један померање тренера користите за скулпту снажног, тонираног назад

Post Фитнес

Фит Бриде, Недеља шест: План вежбања