Покушао сам 5 славних пост-тренинг рутина - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Покушао сам 5 славних пост-тренинг рутина - Ево шта се догодило

Покушао сам 5 славних пост-тренинг рутина - Ево шта се догодило

Од криотерапије до масаже дубоко ткива.

Звезде често имају импресивне (а понекад и сулуде) фитнес навике.

Све од онога што раде, ко су они прекинути зној са, на шта су они носе је следећи ниво, а када је у питању оно што они раде после тренинга, то је далеко од просечно као добро.

Испоставило се да они не само пропадају на поду у исцрпљене стању као и сви ми остали.

Они вођење замах иде преко здравих једе, пије, и један-оф-а-врсте третмана.

Одлучили смо да ставимо После тренинга рутине звезда на пробу.

Ево шта је доле.

Кхлое Кардасхиан је горке соли Посттренировочние Бат

Мислио сам Кхлое је после тренинга рутина би одговара тешкоће њеног Освета Боди програм-али то је заправо прилично једноставна: она се купа.

load...

Не само неки стари купање иако-Епсом соли купке, познати по својој способности да ублажи бол мишића, су Кхлое Идемо до.

Кардасхиан недавно открио на њеном апликацији и веб сајту тачан купатило формуле она користи: ". Долијте магнезијум снабдевање сипањем две шоље горке соли (наравно састоји од магнезијум-сулфата) у топла купка и потопити за 15 до 30 минута"

Па сам га хигхтаилед равно из своје столице Фитнесс кардио класи до најближе апотеке да купим торбу.

Иако сам обично не један већ дуго упије, морам да кажем да је ово лепо.

Потапање прсте у топлу каду је супер кад капље зној и мртав уморан од траци.

Не само да осећам бол сет за мање него обично, али то је био врло пријатно начин да се смири.

Плус, баш тренинг у за дан не изгледа тако лоше када постоји купатило да се радујем после.

А да не помињемо, Епсом соли купке има гомилу других погодности: Они могу смањити надимање, побољшати здравље костију, па чак и помоћи волумизе косу.

load...

Вероника Вебб и Тони Гаррн је Посттренировочние Криотерапија сесија

Зато сам узео пад и отишао у цриогениц резервоар.

Нећу да лажем-било је болно хладно, али вредело је.

Не само да се осећам одлично, али било је сјај у мом тену и укупна сам се осећао као да није разрадио превише.

Овај осећај је мање уморни, имају високу енергију, и чвршће, чвршће мишиће трајала у следећег дана, што бих рећи да је дефинитивно вреди за $ 75 ценом.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Еди Ганем је Посттренировочние стеам

Девиоус собарице и после венчања звезда Еди Ганем преферира добру 10- до 15-минут пару након што добије у свом тренингу, говорећи: "углавном сам то за потребе релаксацију, за чишћење поре, и за уклањање токсина (да се светли кожа !), али не више од тога иначе то превише дехидратацију. "s обзиром на топлота фактор, ја сам за то-поготово након Црио. Ona ми је рекла да ће повремено простиру у сауни, убија две муве једним ударцем. Istraživanja из Јоурнал оф Цлиницал медицинска истраживања такође показују да влажна топлота може помоћи да се минимизира појаву мишића тегоба Тако сам подешен да ради на свом следећем задатку и мора да парење..

Мој избор: Овај пост-тренинг рутина је посебно велика јер је лако и чини да се осећате као ваше тело још увек ради за вас, дуго након што ваш тренинг је готов.

Иако сам био кукавица и да питам остале да се креће у страну тако да сам могао протежу тамо, само сам у соби уместо да јури из мог Екхале Налазите класи и под туш је изненађујуће пријатно.

Бонус: То је мишићи много мање болна него што би иначе било после тренинга.

Укупно победа.

Цхарлотте МцКиннеи је Посттренировочние масажа

Да будем искрен, увек сам мислио компресије рукава су само за интензиван спортисте, али одлучио сам да им пробам.

Рецимо, након интензивног Фхиттинг соба класе (један од најтежих, али најбоље опције ХИИТ у Њујорку, ММО) био сам веома захвалан да их имају.

Они некако држе све у када се осећате као укупне желеа.

Постоје чауре за руке, колена, бедра-цак бацк-а компресије делује као бенд око мишића само гурају до максимума.

Поред осећате помало глупо улицом и да људи буље у рукаве, ова дефинитивно направила разлику у убрзању опоравак мишића после тренинга и смањује своју укупну бол.

Плус, истраживачи су открили да носи компресије рукава може да вам помогне да дуже, смањење упале и мишићи штету.

Сада не могу да дочекам да пробају мање-назад рукав.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Бенд свој пут до бољег расположења

Post Фитнес

5 Савети за Роцкинг Иоур Данце Цардио Цласс (и не осјећате се смешно док сте на њему!)

Post Фитнес

7 грешке које можете учинити у затвореном бициклистичком класи

Post Фитнес

4 разлога Баллеринас има луда јака језгра

Post Фитнес

Испитао сам 3 од најбољих тренинг програма на Инстаграму - Ево шта се догодило

Post Фитнес

5 покрета који помажу Царрие Ундервоод-у добити ОВО оружје

Post Фитнес

Овај 30-минутни тренинг боли тако добро

Post Фитнес

17 жена које се зној за живот деле суху шампон који се заклињу

Post Фитнес

Зашто НЕ МОРАТЕ да идеш великом или иди кући у теретану

Post Фитнес

Јустин Тимберлаке-Бритнеи Спеарс Плаилист који вам је потребан у вашем тренинг животу

Post Фитнес

Права признања бившег такмичара из бикинија

Post Фитнес

Алисон Брие може да учини 40 Пуллупс - а то није ни најгора ствар о њој