Нисам успео на свом 30-дневном јога изазову - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Нисам успео на свом 30-дневном јога изазову - Ево шта се догодило

Нисам успео на свом 30-дневном јога изазову - Ево шта се догодило

"Поново нашао сам ток, само не на начин на који сам очекивао."

Али када ме је лет са леве стране, непријатно уским куковима и чворова у леђима, знао сам да је дошло време да се покуша да се врати у редовном протоку.

Амбициозно, изазвао сам се сваки дан да иду на часове јоге за 30 дана без престанка.

Можда сам се надао да надокнади изгубљено време, али сам био толико жељан да ту опуштајуће, освежена осећај вратио из класе сам снимио са Лаурен.

Фалсификовао сам испред са својим планом без заиста размишљања кроз.

И у три дана, након инструктор лекција дисање осећао више медитативна од јогичка, схватио сам да ће ово бити немогуће за мене.

load...

После свега, уживао сам јогу, јер је то био ослобађање, а не приморани ствар.

Звао сам Лаурен за савет.

"Оно што разликује јогу од многих других врста вежбања и фитнеса је да је пракса је веома велики унутрашњи. То је исто толико посла у колико је то испасти", каже она.

"Ако не можете да урадите 30 дана, то је, као, ок, па шта? Шта ако до 12 дана у односу на нулу?"

Па сам пребацио мој изазов.

Нови циљ?

Финд класу јоге или студио или инструктора који ми је дао осећај еуфоричан заправо жели да се нађе на врху моје мат.

Сазнао сам убрзо да, баш као ратник једна поза је икада осећају исто у две класе јоге, нити ће ток са два различита инструктора.

Никад не бих баш исти осећај од новог инструктора као што сам са Лорен, и то је у реду.

Шта осећао узбудљиво о овом новом изазову било је проналажење нових начина да себе поново жуде јогу.

load...

Овај изазов, знао сам, било би изводљиво.

Ја одбија око неколико различитих места, покушавајући јогу у теретанама, у парковима, на крововима, чак иу пивара.

Али сам пронашла уточиште и инспирацију у новом облику: музику.

И7 јога, која има студија у Њујорку и Калифорнији, даје грејањем, хип-хоп часове музике јоге у мрачној, свећа простор.

Токови су заправо Супер другачији од свега што сам урадио пре, превише.

Уместо једне непрекинутом низу, то је три различите секвенце обављају на три различита начина.

Прво, инструктор пролази кроз кратке секвенце се разбије сваки покрет пре него што нас води кроз то поново урадио један дах по покрета.

На крају, свака јоги чини низ његовом или њеном сопственим темпом, додавање или уклањање потезе или узимање више времена да држи сваки представљају.

То је у овом трећем низу да се музика појавила и инструктор поздравља све како би пракса своје.

"Плес ако ти је до тога", рекао ми је један инструктор.

На крају крајева, са Риханна игра на ваш проток, како не желиш да играш?

То је било овде, у мраку, са фокусом као мало на инструктора и колико на мојој пракси, да сам поново пронашао свој иоги себе.

Вратио сам се у пракси, буђење у 6 сати ујутро редовно да се у студио.

Уместо жалости због губитка мог омиљеног инструктора (сам нашао своје јога часове на ИоуТубе-у када треба ми фикс!), Ја се фокусирати на мој пракси и шта ја могу да од њега.

И осећам се много боље за њега, као и моја пракса је пракса, нешто што морам да радим на и обрати пажњу.

Плус, научио сам и не да се гура са фитнес изазовима које нису погодна за мене.

Наши воркоут рутине су колико менталне као што су физички, и нека правила обавезујућа само да би се лакше погледати сваку класу као послом.

То је лакше рећи него учинити да пронађе себе жељан да поново погодио мат.

То је био прави изазов.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Враћање вјежбе

Post Фитнес

8 ствари које могу уништити вјежбу - и како их ријешити

Post Фитнес

Минка Келли је о поновном сусрету са Тимом Риггинсом и Гонна Гет Свеати

Post Фитнес

Ваш водич у 6 корака користећи ногу Притисните да бисте добили луде нокте

Post Фитнес

Како се ослободити пламена трије

Post Фитнес

Ја сам добио пола-маратон у мом трећем тромесечју - и још 3 месеца постпартума

Post Фитнес

Да ли је боље да покренете краће растојање горе или више пута на равном путу?

Post Фитнес

Ова финалиста за следећу фитнес звијезду је мама од две чврсте нокте

Post Фитнес

Како сам одлазио од сколиозне хирургије до смрти 357 фунти

Post Фитнес

6 вежбе које можете урадити током комерцијалних пауза

Post Фитнес

Зашто мушкарци изненада пију млеко дојке

Post Фитнес

6 начина да се треадмилл трчи мање Тортуроус