Како тренинг за такмичење у бикинију помогао ми је да се раздвојим | RS.Lamareschale.org

Како тренинг за такмичење у бикинију помогао ми је да се раздвојим

Како тренинг за такмичење у бикинију помогао ми је да се раздвојим

Алејандра Мејс трансформише своје тело и свој ум.

Када сам први пут оженио 2002. Године, пратио сам исувише типичан младожења пут: да имам децу и угојио да не могу да потресе.

Покушао сам да га изгубим кроз оно што сам прочитао у књигама и часописима о исхрани и вежбе, али никад нисам ударио мој циљ тежину.

Јео сам здрав понедељка до четвртка, а онда мој муж и ја бих изаћи на викенде и једу брзу храну.

Плус, поред добијања свој МБА и подизање двоје деце, мој начин живота ме чува од икада бити испод 140 фунти (ја сам 5 '4 ").

load...

Затим, у 2015, мој свет је потресао.

Сазнала сам да мој муж има аферу.

Започети: вристи, боре, развод.

У почетку, стрес ми пала на 120 лбс.

Али, као што је развод поступак настави, постало је прави гадно.

Бол је био тако, тако лоше и сам постао у тешку депресију.

Нисам радила напоље.

Почео сам да једе све.

Све што сам могао да је било ко је та особа гледа у мене у огледалу?

Нисам била жена коју сам се сетио пре брака.

Осећала сам се као да је ништа за мене, осим да буде супруга и мајка, а након развода је завршен у 2016., ја сам био само једна од оних ствари.

Када је мој 38. Рођендан хит те године, репер некако ме тргнуо.

Пробудио сам се следећег јутра и рекао, "Доста је било.

Морам да урадим нешто. "Зато сам одлучио да се такмичи у конкуренцији бикини.

Искрено, не знам зашто сам изабрао да-и мислио буквално никада раније пало на памет.

Али био сам уморан од будем толико љут и тужан.

Морао сам да ставим сву ту бол и емоције у нешто више продуктивни.

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

ПРОМЕНА

У мају 2016. Године, отишао сам у 100 одсто за ову нову, додуше случајно, циљ уласка конкурс бикини.

load...

Отишао сам у своју локалну теретану и добио све информације бих треба да почне да се такмичи.

С обзиром да сам заиста знао ништа о разрада или једе право, тражио сам упутства од нутрициониста и тренера.

Нисам баш имала новца за то, али сам осећао тако дубоко да је то важно и нешто што је требало да урадим.

Тако сам отишла кући, нашао начин да плати за то, и више се није освртао.

Запошљавање неког другог да води рачуна о свим детаљима можда били скупи, али је сву разлику.

То ми је дозволио да се усредсреде само на лечење емотивно и одузели стрес од тога да ли ми је напредак био на путу, или који су моји тренинзи ове недеље ће изгледати.

Али сам такође сазнао гомилу о исхрани у процесу.

Сваке недеље, ја бих припремити своје оброке и спаковати сву своју храну за недељу дана.

Све што није на мом дијети сам одустао у потпуности (иако понекад је потребно мало подсећају из моје деце да им грицкалице нису били на мом исхране плана.)

Такође никада нисам тежак.

Мој нутрициониста и тренер води евиденцију о свему да се уверите да напредује као да би требало, и све што сам морао да урадим је да пратите њихова упутства.

Од тренутка када сам одлучио да изврши, ја стварно нисам борила са воље.

Дао сам 100 посто.

Бол сам имала у себи је тако лоше, да је мој циљ да се такмичи морао бити још већи.

Фитнес постао мој терапија, и бацио сам се у њега.

Отишао сам у теретану шест дана у недељи, чак и на празнике.

Мој фокус у почетку је био на томе да свој доњи део тела у заиста добром стању, тако да је мој тренер је имао да се концентришем на много подизања.

Ја сам око 30 минута кардио сваки дан, типично неки облик ХИИТ-али мој фокус је био стварно на теговима сваки дан, односно укупне тело дизање са тешким концентрације на ногама и глутеус.

Изненађење неуспех

Био сам на путу да оствари свој циљ такмиче ове године сам пратио своју обуку и план исхране ка Т, и ја сам био у стању убица, отишавши од 27 одсто телесне масти до 17 процената за годину дана.

Али, у лето 2017. Године, морао сам да се вратим на суд са својим бившим мужем, којег нисам видео још од развода, и постало је стварно, стварно неуредан.

Ситуација је огроман емоционални данак;

Био сам потпуно испражњена.

Нисам имао снаге да стави у конкуренцију.

Ја сам ставио толико времена и напора у циљу такмиче, али после много размишљања, одлучио сам да ће морати да сачека следећу годину.

Стрес суда и борбе је само изједа мене, и знао сам да нисам имао довољно емоционалне резерве да дам конкуренцију моје све тако брзо после.

Погледајте Мама Јунину невероватну трансформацију мршављења:

Можете одјавити у сваком тренутку.

Затеченог СНАГА

Али смешна ствар се десила: Када сам стигао у суд, био сам толико нервозна да ћу разбити, плакати, и љути се.

Али ја сам био у потпуном контролом говори како за судије и бившег мужа.

Схватио сам колико слаб сам био пре-буквално и фигуративно.

Сада, након чијег се тако тешко време тренинга, открио сам да сам имао много више снаге у мени него што сам мислио.

Ја сам јака.

Фитнес ми је помогао да открије да.

Ипак, након појављивања пред судом, пао сам овај воз за три или четири недеље.

Ја бих се појавио у теретани, јер сам знао да је конзистентност је важно, али сам имао енергију и не мотивација да будем тамо.

Био сам тако емотивно празни након судског поступка и отпуштања у непосредној сна конкурентских.

Али сам схватио да и дао себи за слободно време, јер понекад је најбоља ствар коју можете учинити за себе је одмор.

После неколико недеља, осетила сам спреман да се вратим на то.

Сада, ја сам поново тренира са оком на такмиче у лето 2018. Године.

Мој број један САВЕТ

load...

Сличне вести


Post Фитнес

5-минутни тренинг пилатеса треба да пробате ако седите целог дана

Post Фитнес

8 Фитнес инструктори Дели своје омиљене радне додатке

Post Фитнес

Да ли је добра идеја за спортисте да сјечу угљене хидрате?

Post Фитнес

Најбољи наступи овог плеса са сезоном звездица (Видео!)

Post Фитнес

6 Покрети калорија - Бластинг који ће вам омогућити бољи тркач

Post Фитнес

Како је ова жена отишла од неуспјеха да направи пиштање до побједника ЦроссФит игара

Post Фитнес

Исповести Траинер: најбољи успјех у покрету

Post Фитнес

Овај луди видео вежба има скоро 20 милиона Фацебоок прегледа - али ради ли?

Post Фитнес

Плејлисту која ће вам помоћи да извучете више времена у гимназији

Post Фитнес

Који је најбољи начин за брзо тонирање: вежбе за тело или стручност?

Post Фитнес

6 савјета који ће вам помоћи да искористите највише од класе за онлајн тренинге

Post Фитнес

13 ствари које никада не бисте рекли неком тренингу за трку