Како сте освојили 30 фунти и освајање самопоуздања направили су ме и срећније | RS.Lamareschale.org

Како сте освојили 30 фунти и освајање самопоуздања направили су ме и срећније

Како сте освојили 30 фунти и освајање самопоуздања направили су ме и срећније

Плус, поклопац са Емили Скај дели како је то бити у другом стању у нашој схоот!

Емили су снимили свој поклопац док је била трудна и искусни неколико ране симптоме као што су узнемиреног стомака и надутост.

Ипак, имала је фантастичан дан.

"Оно што је мени кул о том искуству је да ћу једног дана бити у стању да покаже моје прво дете ову маску и реци му или јој да су пуцали своју прву маску часописа у стомак Мумми пре него што су се родили", каже она.

Јасно, са тако великим променама у свом телу, Емили је морала да изврши промене њеног здравственог и фитнес рутине.

Што се тиче фитнес иде, то је био прилично велики помак.

"Ја сам модификовао мој тренинг рутина да се искључе све што је висок утицај и захтева аб посао. Ја сам такође смањује тежину Скидам се отприлике половину онога што обично подигне", каже она.

У међувремену, Емили је још увек на задатку да створи нову верзију фитспо који тежи да буде спреман, али не опседнут, место где она може бити бесрамно поносна на своју цут-анд-закривљена само један минут, и рањиви и ПАЛ-Нект- врата следећи-са додиром фотеље психолога.

"То је толико важно за жене у виду да су људи који су их инспиришу су људи и не треба бити постављена на постољу," каже она.

Случај у тачки: Њене вежбе снаге-обуке су довољно јака да те након спутава дан, али мрежи она воли осећа-добре мантри, попут "До нот досадан свој сјај да би други људи лакше", у непоштедном "Свеат је само твој дебели плаче "мема.

Она жели да жене буду јаки, али не превише о себи као они раде према тој снази.

Пре него што је могла научити ту врсту самоприхватање другима, међутим, она је морала да га пронађу себе.

Болном прошлошћу

Није се лако.

"Мој отац напустио када сам био 2," она открива, догађај мења живот она сада верује улио у њу у "осећај да сам никада не би могао бити вољен" и на крају је довело до пада за низ увредљивих момака.

Емили је такође немилосрдно задиркивали другим девојкама.

"У основној школи, они би се жабље звукове кад сам пролазио, јер сам имао велике очи, а они су ме звали Стицк створење, јер сам био мршав," сећа се.

До 11 година, она је била толико несрећна да је њен лекар преписан антидепресив.

Када јој виде плаво-сива очи и Виллови ноге привукао пажњу мушких студената, девојка-он-гирл мука ескалирао: Емили је гурнута у ормарића и јурили кући из школе.

У нади да повећа поверење Емилиног у њеним изгледом, њена мајка ју је уписано у току моделирање на 13. Од касним тинејџерским, она је постигао наступа за модне и бикини изданака, али то је да се осећа још горе.

"Ја бих да одливака и упореди себе са другим женама", каже она.

"Ја бих да, нисам довољно лепа или довољно мршав. Али сам манекенством, јер ми је требало похвале да се осећа вољено."

Њеним раним двадесетим, Емили је "на ивици има поремећај у исхрани", каже она.

Дневни траје два сата и кардио сесије и исхрана шаргарепе, целера, и хумус је држи на величину 0, "али није био спреман или здрав. Имао сам толико себе мрзим да понекад нисам осећао као да сам желео живети."

Она је такође имала "гадан дечка" који је био не само неверан и контроле, али прети и физичком насиљу.

"Морао сам да добијем забрану приласка на њега", каже она.

"У ретроспективи, то је било као страшног филм."

ПРЕКРЕТНИЦА

Није било места да иду осим на горе, и први потези Емили је у том правцу је почео да се уобличава у 2009. Години, када је имала 24. "почео сам да гледам мишића и фитнес часописима, а жена је толико јака и здрава. Волео сам ideja коришћења тегова да трансформише своје тело, да изгледају и осећају моћно. "

У теретани, она тргује кардио справе за теретане, играјући се са лат пуллдовнс и бицепс прегиб да, она сада признаје, "Био сам вероватно ради погрешно."

Истовремено, Емили повезао са једним пријатељем пријатеља, Децлан Редмонд, бившег командоса у аустралијској војсци и искусног тегова.

Њих двојица почели да тренирају заједно са кратким млазевима ХИИТ и тешких тегова.

Емили приметио разлику у њеном изгледу у року од шест недеља: Руке и ноге су порасла више дефинисани и она почела сам бакропис из трбушне мишиће.

Као што је она наставила преобликовање своје тело од "гранчица" за "јаке, способан машина" -у процесу стицања скоро 30 килограма, највећи део чисте мишићне-њен поверење такође процветала.

Подстакнут стални ток после тренинга ендорфина, њена депресија истопио, а она је била у стању да престане да узима антидепресиве који су били део њеног живота десетак година.

"Пре него што сам имао киша осећај, а сада, сунце је сијало. Мислио сам, ово је оно што сам жив је слично. Осећала сам се као суперхерој."

Нису сви били на броду са Емили новом страсти.

"Неки пријатељи вринклед носеве у мишићима. Једна је у моје руке и рамена и рекао сам погледао" одвратна, као човек. "" Бикини компанија аирбрусхед своје мишиће од фотографија.

Модна кућа-Реп показа на вајарским руке Емилине и рекао: "То је превише."

"И онда је мала у односу на сада!"

Емили чуди.

То је била висока школа поново-не уклапа у, не буде прихваћен.

Само овај пут, она је имала (БОСУ) муда да проговори.

Осећај моћи у њеном телу, она каже, је "отворило пут да менталних промена."

Емили је почела скидају извора негативности из њеног живота, пада неподстицајна "пријатеља", путујући са Децланом (сада њен дечко), и моделирање за фитнес компаније уместо моде и лепоте етикета.

Када је њен 76-годишњи бака видела савијање и рекао, "Стоп дизање тегова. Требало би да буде женствена," она једноставно се насмешила.

И опет савија.

(Танки, Секси, Јака разминка ДВД је брз, флексибилан тренинг сте чекали!)

Redefinisanje #ФИТСПО

То није био дуго пре него што Емили је имала ширу публику за њене јаке-не-мршави филозофије.

До 2015. Она је постала сертификовани лични тренер и био је блоговање и постављање на Фацебоок-у, а касније Инстаграм и друге платформе, око оброка, тренинга и искуства у боди-буилдинг и купаћи такмичењима.

Њен тајминг је био беспрекоран: Покрет фитспо је само ничу као реакција на тхинспо, тренд слави нагласак ултра-Скинни идеал-анд фитспо је на снази и здрављу у облику ластиног репа са Емилином физичке и менталне трансформације.

"Одлучио сам свако заслужује да се осећам као невероватно што сам учинио", каже она.

Али смешна ствар се десила на фитспо у наредних неколико година.

Почело морпхинг у нешто што би могло да изазове перфекционизам и тело величине преокупација-толико као тхинспо.

2016, аустралијски професор написао је чланак окривљују друштвени медији фитнес звезде за израду младе жене осећају кривицу због њиховог бодиес.витх Емили Ские фото-напред и центра.

Емили је побеснела.

"Професор није ни прочитао моје Цонтент-она је само трешња-одабрао неке фотографије и направио претпоставке", каже она.

Емили је одговорио постављањем колаж бубуљица и стрија, заједно са искрену изјаву о сопственим "борбе, несигурности, и манама."

Прича је добио више од 91 милиона посета и запалили Емили каријеру.

Сада је њен друштвени медији тајни састојак је освежавајућа мешавина поглед-на-мене аспирације и Ја-као-ти поштења.

Између мјеста на потеза који ће подићи своје дупе, постоје трикови за дизање се из повремених тужног расположења.

Који Емили признаје да још увек пада у.

У једној ИоуТубе видео, она признаје, "осећам доле на депонијама не желим ништа да желим да спавам све време,... Хоћу да плачем"

Њен решење: "Уради оно што је потребно да урадите да се осећају добро у том тренутку-крик, прескочити теретану, једе чоколада-онда се вратим на оно што знате ради за вас."

Јасно је да је порука која одјекује, и Емили стално састављања више начина да га пошаљемо.

Реебок јој је глобални амбасадор у септембру прошле године, а она предводи своју "руку" кампању, дизајниран да подстакне разговор о телу позитивности.

Она такође ради са компанијом о новом ципеле, а патике за обуку дизајниран за руковање све од чучњева до плиометријског кутија скаче на спринта.

И њена фит програм довео до партнерству са аустралијском теретана ланца, са класе чврстоће-тренинг "Емили / Скај запалити" нуде на 75 локација.

Кроз лавиринт нових могућности, мада, Емили никад не губи контакт са угроженом она девојка некада био.

"Пре него што било шта писати, питам се," Ако ја смо разговарали са мојим најмлађег себе, шта бих ја желео да чујем? "

Овај чланак је првобитно појавио у јули / август 2017. Питању женско здравље.

За више велике савете, покупити копију питања на киосцима сада!

Сличне вести


Post Фитнес

10 начина да се мотивишете да удјете у теретани после рада

Post Фитнес

Урадите ову интензивну вежбу за јогу за озбиљно обрушене апс

Post Фитнес

Ја сам 50 гресака сваког дана на месец - Ево шта се догодило

Post Фитнес

Ја сам 60 Лунгеса сваки дан 2 недеље - Ево шта се догодило

Post Фитнес

Да ли је боље да покренете краће растојање горе или више пута на равном путу?

Post Фитнес

Најбољи тенкови и јакне за ваш тренинг

Post Фитнес

5 Иога Посес фор Амазинг Армс

Post Фитнес

8 Невесте поделите Један вежбац који су се заклели пре венчања

Post Фитнес

9 Нови начини за тонирање уз тикове

Post Фитнес

Изазов за 30 дана

Post Фитнес

7 Падање тркачких јакна који вас неће претворити у потопљеног меса

Post Фитнес

6 начина да се прилагодите леку