Како преузимати страх од инверзија | RS.Lamareschale.org

Како преузимати страх од инверзија

Како преузимати страх од инверзија

Можете бити велика јоги и даље осећају страх на смрт због ради хеадстанд.

Ево како да се за њега.

Дакле, шта је то што чини ове позе тако страшно?

Да ли постоји начин да се креће кроз наше страхове тако да можемо избалансирати и плута са милошћу?

Хајде да погледамо неки од разлога да је идеја о окретањем чини нас трести у нашим ципеле за по мјесецима.

Имајте на уму да треба да инверзије се практикује под вођством старијег учитеља.

Дајте све од себе да уђе у студио да се ове позе правилно уче на вама да вас сачувам.

Ове позе не препоручује особама са повишеним крвним притиском, вртоглавице, повреде рамена, или оних који су у другом стању.

load...

Страх од срамоте

Будимо искрени: Нико не воли да се стидиш.

Научио сам ово пре прве руке много месеци за време мог обуку наставника.

Ми смо били група скоро 40, а ми смо фокусирање на деоници инверзије обуке.

Било је време за зајебанцију у Хандстанд на зидове, тако да са смо отишли ​​у нашим секцијама, а сви подигла.

Свако, који је, осим мене.

Нисам знао како.

Ја ногама и заклела.

Постала сам све више и више очајна као соба пуна очију гледали ми не на понављање.

Један од мојих учитеља пришао, склизнула иза мене, и опрезно помогао ме у пози.

Ја га одржава својом подршком и да је изашао јецајући.

Био сам понижен.

Мој учитељ је једноставно изјавио, "Имате сву физичку снагу која је потребна да уради тај став. То ће се догодити само ако смо спремни", како је изабран прст на глави.

load...

То једноставно лекција ме стално подсећа да пусти од срамоте и везаности и само праксом.

Можда ћеш дизати или можда неће.

Ради се о ставу, а не резултата.

Знам много људи који не практикују јога у студију, јер не желе да буду непријатно њихова пракса пред другим људима.

То је потпуно уобичајено да се осећају страх о јогу око других, али је посебно страшно да покуша нешто велико, а затим срушити и запалити.

Када дизати у инверзија, ризикујете могућност изношења особу испред себе, или су ту гомилу камења које долази руши.

Последња ствар коју желите је да се осећа као собу пуну очима је на теби док покушавате да се прикупе из земље.

Дакле, како да ријеше овај страх?

За почетак, знам да нико не гледа у тебе.

Озбиљно.

Људи су превише забринути за своју праксу да брине о твојим.

Нико не жели да види некога збрисати у јога соби-морате да запамтите то је заправо соба пуна навијачица.

Није неуобичајено да људи упали у аплаузом када студент коначно добија позу он или она је радио.

Лепота вежбања у групи окружењу је да имате тим који ће вас подржи.

Твоји саиграчи те не очекујем да вау са својим први покушај или 108..

То је процес који сте сви раде заједно.

То би могло помоћи да проћи поред ваши страхови да виде друге људе боре са инверзије, као добро само се сетите циљ није да усаврши положај, то је то искуство и учити из ње.

ВИШЕ:

11 Изненађујуће привилегија практиковања јоге

Страх од Хуртинг Иоурселф

Ово је огромна.

Толико људи се боје позе, као што стоји на рукама јер се боје њихове руке ће копча и они ће завршити са потресом мозга, или ће преко-ударац и пада преко у преране и нежељене савасана.

Непотребно је рећи, постоји потенцијал да се повреди када не знате шта радите.

Најбољи начин да се отарасити овог страха је да ради са високим наставника који може помоћи да разумете правилно поравнање.

Неколико брзих показивачи:

Да ли је страх од рукама извијања?

Користите јога траку.

Направи ласо који мери рамена главу у рамена главу, и убацити га око рукама, слетање непосредно изнад лактовима.

Ово ласо ће нежно загрлити руке, спречавајући било какву савијање.

То вам такође обучава одлучним горњи-спољни руке, које ће вас чувати од врат и у вези са остатка тела.

Имају страх од пада преко и повриједили себе?

Пракса у зид!

Увек почети своје студенте на зид и постепено им физичке и емотивне алата су потребни за пренос у средини просторије.

Провео сам године вежбање на зиду-но срама!

Немојте се суди тако што овде;

Само га користе као одскочну даску за осећају оснажене у вашем инверзије пракси.

На крају, да мале корака од зида тако да добијете више времена емитовања као што дизати, и са временом нећете уопште додирује зид.

Константно осећате као задњим банане и чини желите да окренете?

Време је да корсет ти ребра.

Замислите да имате стварни корсет око грудног коша и да кости су направљене од траке.

"Тај 'су траке заједно да створе затварање.

Ово омекша своје предње ребра и продужује се доњи део леђа (где су превише флексибилни већина људи, наносећи им да бацкбенд чак и када они не желе да).

Ви ћете осетити ваш језгро ангажује, што ће помоћи стабилизацији се када ти наопако.

ВИШЕ:

5 привилегија Доинг обрнутог иога посес

Страх од неуспеха

Јога привлачи многе Типе-А и оверацхиевинг личности.

Они желе да раде положаје и да их савршено.

Наравно, нису сви позе су створени једнаки, и балансирање на рукама, подлактице или глави није најједноставнији задатака.

Студенти ће видети ове наизглед немогуће позе и одмах напоменем, "ја не могу то да урадим."

Говори се не можете одмах убија било трачак потенцијала за учење или расте.

Хоће ли успети док покушавате нове положаје?

Боље ти је да верујеш!

Ти ћеш успети много пута, али то је и како смо сазнали да буде добар у нечему.

Ви не можете бити у стању да подстакне уза зид месецима!

Да ли то значи да треба да одустанем?

Не, то значи да сте на путу ка учењу нешто што је изван своје зоне удобности.

То је прилика да се види како је ваш напоран рад исплати када сте невезан за исход и једноставно појавити редовно и дајте све од себе.

Не дозволите да страх од неуспеха да спречи одлазак наопако.

ВИШЕ:

Како Мастер обрнутог иога посес

-

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Покушао сам да радим као НФЛ навијачица за 3 дана - Ево шта се догодило

Post Фитнес

Сцулпт Црази-Тонед Тхигхс АНД Абс Са овим 5 лаким покретима

Post Фитнес

Жене спортске повреде су вероватније да ће добити

Post Фитнес

Најбоља јефтина опрема за тренинг, према инструкторима за фитнес

Post Фитнес

3 Авесоме Иога Цлассес које можете преузети на Фацебоок Ливе (Иеп, бесплатно!)

Post Фитнес

30-минутна вежбање на веслању која ће извући ваш кардио

Post Фитнес

Ударила сам теретану само у спортској груди - Ево шта се догодило

Post Фитнес

10 покрета који ће вас учинити снажнијим, бржим тркачом

Post Фитнес

Желите Секи Сиде Абс до лета? Овај тренинг ће упалити своје обликуес

Post Фитнес

7 Тренери подијелите своје омиљене начине да проводите незгодно тешке тренинг моменте

Post Фитнес

Престаните да кажете женама да не покрену сами

Post Фитнес

5 Премештање бацхелореттес Схавн Боотх Свеарс по Флат Абс