Испитао сам 3 од најбољих тренинг програма на Инстаграму - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Испитао сам 3 од најбољих тренинг програма на Инстаграму - Ево шта се догодило

Испитао сам 3 од најбољих тренинг програма на Инстаграму - Ево шта се догодило

"Одлучио сам да покушам најновије Воркоут Програм Сваки тренер за једну недељу."

Покушавајући да се раван абс?

Ако имате бучицу на руци, можете да урадите неке од ових потеза:

Након читања све о предностима тренинга који је у складу снаге, одлучио сам да истраживачким програмима дизање тегова.

Циљ: проналажење рутину да се држим да бих коначно могао да постигне резултате сам нестале.

А шта боље место за проналажење програм тренинга од Инстаграм?

Одлучио сам да покушам најновије Воркоут Програм Сваки тренер за недељу дана сваки одлучити који сам најбоље се свидјела пре него што је корак-и плаћање новац-да се посвете права ствар.

load...

Мој главни циљ: Пронађите програм који ме је мотивисало да одржи корак са вежбама и надамо се ону која бих бити узбуђен да ураде најмање три пута недељно.

Ево шта се десило.

Веек Један: Свеат Са Каила

Ко је она:

Итсинес је 26-годишњи лични тренер из Аустралије, који је сакупио повремени 7.1 милиона инстаграм следбеника.

Шта можете добити бесплатно:

Седам дана Суђење Свеат Са Каила апп.

Шта можете купити:

После је горе суђење, ваша картица ће бити наплаћена $ 19.99 месечно.

Предности:

Да уназад за секунду: пре пар година Покушао сам неколико Кајла је 28-минутна тренинга када су били у моди.

Али зурио у ситне ПДФ-засноване слике на мом телефону док сам лутао у теретани није тачно ради, па сам одустао прилично брзо.

Срећом, апликација је огроман напредак.

Идеја је да је дизајниран да ради у теретани, јер су тренинзи користе опрему као што је Смитх Мацхине и Лег Пресс.

Такође треба тегове и мало простора за кретање, али ништа превише лудо-мој стан зграда теретана је више него довољно.

Програм Зној сам по себи је релативно једноставна, али ћете сигурно зној.

И то је легално тренинг снаге: Пошто је прописан број понављања је ниска (обично 10 - 12), ти би требало да користите тешке тегове.

load...

То је управо оно што сам тражио као одмор од високих понављања / ниске тежине или телесне тежине вежбе сам обично раде у настави.

Плус, фотографије вежбе су велики и лако пратити, а било је мало видеа можете гледати да се уверите да радите покрете у праву.

У суштини, "знојење са Каила" је да се осећам као опасан ко зна свој пут око теретани.

Против:

У седам минута блокови могу почети да драг, поготово након што си урадио четири до пет рунди до краја тренинга.

Пошто апликација не разговара са тобом или темпо вас (има само рог звук када је седам минута је истекло), понекад сам био у искушењу да само узети паузу воде док тајмер нестало.

Неки од потеза такође су се мало понавља.

Веек Два Тоне Ит Уп

Ко су они

Карена Зора и Катрина Скот, оба инструктори, основана Тоне Ит Уп, која има више од 1 милиона следбеника на Инстаграм.

Њихов бренд је проширила изван тренинга програма до садржаја начин живота, Ацтивевеар, и прехрамбеним производима.

Шта можете добити бесплатно:

Видео на њиховом сајту и ИоуТубе каналу.

Шта можете купити:

Можете купити програм бикини серија или Беацх Бабе за приступ ексклузивним тренинга видеа, персонализовани план исхране, и још много тога.

(Убрзајте свој напредак ка својим циљевима смањења телесне масе са Здравље жена је изгледа боље Накед ДВД.)

Предности:

Лако је да су ове две лудо горгеоус, енергичан, и затегнут Цалифорниа гирлс ​​не може бити лепо и шампањац у стварном животу.

Али они стварно јесу, зато волим како к & к (као они себе називају) се уверите њихове личности сија кроз своје видео.

Један досадан, кишни дан, након што ради тренинг је пуцано на предивном Цалифорниа Беацх, осетио сам да ми расположење побољшати како су ендорфин ударио у. То је било скоро као да сам тамо на песку са њима.

Друга привилегија за Ит Тоне Уп програма била је чињеница имају пуне дужине вежбање видео записе које можете пратити уз.

Било је лепо имати тренер ме је тренирао кроз вежбе, да ли сам гледао видео у мојој дневној соби или играње на мој телефон у теретани.

(Вирелесс слушалице, ФТВ!) Ово АБС тренинг је био савршен додатак кардио дневно, а такође сам уживао ово добро избалансирану горњег дела тела тренинга.

Против:

Пошто они намењени свим нивоима, неки од тренинга били на лакши страни, остављајући ме осећао помало неиспуњена.

Плус, неки људи могу да пронађу своје гирлинесс сувише мало, добро, девојчице, али ја лично уживао своје позитивне, Хаппи Вибес.

Веек три: Ана Викторија

Ко је она:

Још један весео фитнес про из Калифорније са преко 1 милион Инста-фанова, Анна Вицториа`с Фит Боди Водичи су инспирисали тона успешне приче из својих #ФБГГирлс.

Она такође нуди тело позитивна мотивација и савете о свом Инстаграм и блогу.

Можда сте видели своје "две секунде трансформације" који показују да чак фитнес Звездице полуде проширио.

Шта можете добити бесплатно:

Можете "платити твеет" за бесплатан преглед својих водича, а повремено нуди бесплатне изазове, као што је #ЈумпстартЈуне изазов да се пријавили.

Ту је мало слободног садржаја на њеном сајту и ИоуТубе каналу.

Шта можете купити:

Њене 12-недеља водичи, који укључују тренинге и рецепте, су доступни онлине са почетком у 50 $.

Предности:

Анна Вицториа`с без теретане потребне вежбе су начин теже него што сам очекивао!

Покушао сам целог тела видео сам нашао на мрежи, а ја сам три њене #ЈумпстартЈуне изазова у једној недељи.

У оквиру пратећег ПДФ, она је дала велики савете о тренингу снаге и детаљно објашњена своје разлоге иза тешких сугестије на (15 до 20 фунти) тежине.

"Што је већа тежина, мање ће бити кардио или високог интензитета тренинга, а више постаје тренинг снаге-тренинг", објашњава она.

Она нас такође подсећа да је "ангажовање мишића и правилан облик су два од највећих кључева за добивање резултата."

Такође се свидело потезе она укључена, који никада нису досадне и оставио цоре, ноге и руке на ватри (да: тространо трбушњаке).

На крају, ја ценим теме тела позитивна који раде кроз све Ане Викторије Инстаграм и блоговима.

Против:

Неће лагати: ПДФ датотеке осетио мало старе школе.

Волим њену личност, али очигледно не види на страни.

Исто тако, неки од плиометријског потеза је било тешко на зглобовима - Ја могу само толико скока искорака, скок трбушњаке, и бурпеес!

Мислим да пуне водичи ће понудити више од прогресије, али приказ није осећао сасвим у реду за моје тренутне потребе.

Пресуда

Друмролл, Плеасе: одлучио сам да идем алл ин са.

Каила Итсинес 'Свеат апликација!

Пустио сам ИТунес наплатити ми је $ 19.99 по претплати месец апликација, а ја планирам да се држимо са њом 12 недеља.

Изгледало је као најбоља опција за мене, с обзиром на погодност има теретану у мојој згради.

Ако желите да радите ван код куће, Тоне Ит Уп или Ана Викторија може бити боља опција.

Али стабилан, у складу снага тренинга да Зној апликација пружа се осећа као да је баш оно што моје тело потребно барем за сада!

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Зашто ваздухопловна јога је одлична за подизање тежине

Post Фитнес

Прочитајте ово пре него што инвестирате у пар ципела за бициклизам

Post Фитнес

7 Вежба се помера за леан, секси ноге

Post Фитнес

Покушао сам 5 славних пост-тренинг рутина - Ево шта се догодило

Post Фитнес

Може ли се покренути превише?

Post Фитнес

10 ствари које вам нико не говори о трансформацији тела

Post Фитнес

7 Пилатес Прос Делите са покретима који се заклећу по Флат Абс

Post Фитнес

5 покрета који користе мале тежине за велике резултате

Post Фитнес

10 Абс вјежбе боље него пасти

Post Фитнес

Најбоља тренинг панталоне за сваку врсту вежби

Post Фитнес

5 начина за тонирање ваших апсова са тежинама

Post Фитнес

7 разлога због којих се Ваша туга не мења без обзира колико радите