Ја сам ходао по степеницама сваки дан на месец - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Ја сам ходао по степеницама сваки дан на месец - Ево шта се догодило

Ја сам ходао по степеницама сваки дан на месец - Ево шта се догодило

#боотигоалс

Кратак одговор је, "Врста", а дугачак је ово: Док је у граду са поузданим-исх јавног превоза по себи значи да ћете потрошити више времена на ногама, то такође значи да се навикну да апресира мали луксуз када их имате.

Знате, као у лифту.

Али, чак и као неко ко је супер активни и радити око пет пута недељно-ја питао шта ће се десити ако се заиста у праву да степеницама сваки дан.

Да ли сам приметио дефиницију у ногама?

Бити мање изложен ветру приликом обављања намирнице неколико блокова?

Или бих искрено не приметити разлику у све?

Ево шта се десило када сам га копитарне уз степенице сваки дан месец дана.

Подешавање за успех

Линдзи Тигра

Срећом по мене, ја живим у лепом стамбеној згради у центру града.

Има довољно сигурности, много стамбених садржајима, машини за прање судова у мојој кухињи, и лифт да ми се скроз до трећег спрата.

load...

Пре овог изазова, ја бих највише степеницама доле (јер зашто да не?), Али обично лифтом горе (помало #лази, ок?).

Да би мој експеримент је добра, одлучио сам да прескочите узимам лифт у потпуности.

И док можда изгледа као да је управо хода уз степенице два пута дневно, заправо је више као шест, јер ходам мој пас три пута дневно.

Такође сам одлучио да када се дају опцију, ја бих степеницама нигде разумни (шест спратова ће радити, али 24 не би).

Све ово би додати до око 10 додатних минута на врху готово свакодневне вежбе већ сам се пријавити за.

load...

Са мојим оком на чвршће-плена награду, кренуо сам да видим шта ће се десити ако сам живео у шетњу-уп.

Прва недеља

Линдзи Тигра

Као неко ампед до пређе циљну линију, у неколико првих дана осећала као поветарац.

У ствари нашао узбуђен да изаберу степенице преко лифт и чак рекао пар пријатеља о томе шта сам покушавао да урадим.

Неки неодлучно пристао да то уради са мном, док су други ваљани очи и љубазно коментарисао никад успети.

Био сам одлучан да видимо какав ефекат ова нова режим ће имати на свом телу, па сам брушеног их и наставио.

До петог дана.

Након почетка мој дан са знојави бокс класе, упознала сам неке пријатеље за ручак и, после неколико превише мимозе, кренуо кући да се опустите и спремите се за вече.

Када сам ушао кроз улазна врата моје зграде, уздахнуо сам, гледајући с љубављу у лифту, искушењу да притисне дугме за лаку слободу, али отпор.

Узео сам уз степенице мало спорије и није био тако енергичан о искуству и питао се да ли је заправо би било уопште.

То није било све до 15. Дана да сам приметио ништа променити.

Оно што сам први пут приметили у мом телу

На дан 15. Пробудила сам се са бол у доњем стомаку.

Сетио сам се са тренинга сам урадио у данима пре и није могао одредити једног тренинга потез који би изазвао ту сензацију.

Такође сам приметио да ми глутеуси су мало чвршће и није могао да схватим шта је крив док сам се сетио изазов.

Иако ходање уз степенице дефинитивно ставља неки стрес на ноге, ви заправо ангажује своју суштину да подигне те ноге уз степенице.

Нисам схватио колико сам користио своје стомачне мишиће да ме води горе и на доле три степеницама шест пута дневно, или да ћу видети промену у тој области мог тела првог.

Када сам пропустио неколико дана

Линдзи Тигра

Не изазов је савршен, а ја разбио своју дневну низ дан после избора.

Иако сам прошао кроз тај први Спеед Бумп после јела, нисам могао да сакупи довољно снаге да се попне уз степенице након стресног дана на послу и укупне осећања прилично доле на депонијама.

Неколико дана касније, дошао сам кући са шест врећа намирница, а ја покушао да узме једну степенице пре него што сам схватио да једноставно нису имали довољно удове за отварање врата између степеништа и такође луг вредне хране за недељу дана.

Затим, ту је било време када нисам стићи кући до скоро 3 сати након рођендану пријатеља, па сам морао да слинг скинем штиклу на степеницама.

И наравно, ту је био дан када сам морао да одем на аеродром и мисао носи торбу 35 кила низ степенице пре рано лета било превише да се размотри.

Све што је речено, у року од 30 дана, моја 10-минутни-по-дан циљ само пет пута сам пропустио.

Дефинитивно није савршен присуство, али сам се осећала као да је довољно да ме научи неколико лекција.

Испробајте ове варијације Лунге да вам помогне да смањи степенице са лакоћом:

Шта сам научио

Након завршетка изазов, приметио сам да сам пар ствари не мењају: Ја стално узимање степеницама горе и доле, и осетио сам више самопоуздања томе.

Иако сам увек имао неку врсту кардио у мом вежбе рутине, увек би морао да дођем до даха када сам се попео дуг, стрме степенице.

Данас се-захваљујући овом изазову-ја не борим више.

Пењања уз степенице у мојој згради се осећа као друга природа и, искрено, много брже него чекајући лифт.

Такође сам стекао снагу у ногама, стомаку и мојим глутеус да ми помогне да лети уз степенице брже него икад раније, што се осећају мање застрашујући или проблематично.

Такође сам створио повратни ефекат сорти са пријатељима: Јер сам радила овај изазов и раде на све мање зависи од лифтова, ја охрабрио их да то уради са мном, поготово када смо били заједно.

Они би кренути за трепери дугме и ја бих их нод ка степеницама и ван да идемо.

То је једноставан гест, али као и већина фитнес изазове, вреди додатни напор, како за тело и дух.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

6 Познати тренери подијелите вањске вежбе које раде са својим познатим клијентима

Post Фитнес

О сексуалном нападу оставио ме узнемирујуће анксиозност - док нисам нашао јогу

Post Фитнес

Зашто НЕ МОРАТЕ да идеш великом или иди кући у теретану

Post Фитнес

6 начина да добијете бољу кардио тренинг током вашег следећег пешачења

Post Фитнес

Ако стварно, заиста мрзи бурпе, ова 4 покрета су одличне алтернативе

Post Фитнес

4 Нове врсте кампова које ћете заправо хтјети покусати

Post Фитнес

9 Мора да знају Царбо-Лоадинг

Post Фитнес

18-минутна фитнес рутина која ће потпуно променити ваше тело

Post Фитнес

10 начина да се мотивишете да удјете у теретани после рада

Post Фитнес

Изазов за 30 дана

Post Фитнес

Плејлисту која ће вам помоћи да извучете више времена у гимназији

Post Фитнес

Како често бисте требали пребацити своје вежбе како бисте задржали губитак тежине