Ја радим редовно - па зашто ја добијам тежину? | RS.Lamareschale.org

Ја радим редовно - па зашто ја добијам тежину?

Ја радим редовно - па зашто ја добијам тежину?

Не паничите још увек.

Пре него што потпуно одлепио (сетите се колико добро се осећате?), Погледајте ове разлоге зашто би ваш скала се крећу у неочекиваном правцу.

Вашег бод је Задржавање Екстра Х2О

У року од недељу дана скакања на знојави воз, можда ћете приметити добијање на тежини.

"Када почнете вежбање, ваши мишићи почну гута гориво под називом гликоген," каже Криста Скот-Диксон, др директор, Хеадспаце Танглед, Прецизни исхрана.

Од гликогена воде, можете добити до 10 килограма у тежини воде само, каже Скот-Диксон.

Докле год сте редовно вежбање, да, идеш за ношење неки додатни Агуа.

Пре него што нежељених око које боцу воде пијеш, не заборавите да је ово само нацин да Вам тело од себе припрема да разбијемо док вежбате.

load...

Опет: Није дебео, само вода.

Преко ГИПХИ

Можда си Номминг Више

Док неки људи кажу да вежба потискује апетит, други оставити теретану спреман да једу свет.

"Приметио сам да многе жене имају тенденцију да једу више када раде ван", каже Скот-Диксон.

То можда има неке везе са природном жељом наше бод да складишти масти за потребе бебе одлука.

Ваш мозак види масти као енергију на располагању за репродукцију.

Дакле, ако ваша тежина је у одговарајућем опсегу беба одлука за ваш бод (који варира од галона до гал) Али онда почнете да гори начин више калорија-апетит може рампа у циљу одржавања такву количину масти.

load...

Да би после тренинга НОМС у разумним границама, запитајте се следеће: Да ли желите да једете?

Или морам да једем?

"Апетит се разликује од стварне глади", каже Скот-Диксон.

Ако то не помогне, размислите уппинг свој посне унос протеина, каже она.

(За више савета о томе како да се изгради мишића, покупи Лифт да мршавите Холли Перкинс.)

Преко ГИПХИ

Оружје расту

Мусцле добици неће појавити на скали одмах-, али ћете их видети на крају.

"Почетник могао добити килограма или два мишића у првих неколико месеци ради се," каже Скот-Диксон.

Пошто тестостерон игра велику улогу у мишићној изградњи, често је спорији процес за нас децу.

Генерално, међутим, стицање килограма мишића месечно је нормално, каже Скот-Диксон.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Плејлист који ће вам помоћи да осетите више Зена

Post Фитнес

7 грешке које можете учинити у затвореном бициклистичком класи

Post Фитнес

5 вежбања која запаљују више калорија него спин класа

Post Фитнес

Све што треба да знате о вожњи бициклом

Post Фитнес

Пеанут Буттер, Луцки Соцкс и Манзиллианс: 13 професионалних спортиста Дели своје ВЕИРДЕСТ Пре-Гаме Суперститионс

Post Фитнес

Да ли је боље да покренете краће растојање горе или више пута на равном путу?

Post Фитнес

Покрените свој први 5К као шеф: 4-недељни план обуке који вам је потребан

Post Фитнес

Овај луди видео вежба има скоро 20 милиона Фацебоок прегледа - али ради ли?

Post Фитнес

Ултимате Грамми Авардс Воркоут Плаилист

Post Фитнес

8 Невесте поделите Један вежбац који су се заклели пре венчања

Post Фитнес

Ово су 4 најбоље вежбе за ноге за људе који желе да виде тешке резултате

Post Фитнес

Како је Александра Даддарио Баиватцх први пут у животу