Горња страна анксиозности | RS.Lamareschale.org

Горња страна анксиозности

Горња страна анксиозности

Ипак, питање сам да ли је то било довољно.

Недељу дана пре него што сам отишао за Кона, био сам више забринути и уплашени него икада.

Што сам више забринут-размишљам кроз све непознаница, замишљајући све што може да пође наопако-више нагласио сам се осећао.

Узео сам нервозу као очигледан знак упозорења да би можда, после свих раду и жртвовању, још увек није адекватно припремљен.

ВИШЕ: Како сам научила да престане да мрзи Руннинг

Имам другачију перспективу на тим емоцијама док читање на врхунцу своје каријере: менталне способности да максимално искористите спортске перформансе по Царрие Цхеадле.

load...

"Анксиозност и није тако лоше", запажа она.

"То је укорењен у нас са разлогом. То је емоција коју осећамо да нас подстакне да се носи са ситуацијом да се представили са. Ако је емоција анксиозности је обавила свој посао, онда вас је мобилисала за припрему."

Тада сам схватио: Моје тело је припремљен;

Физички, био сам спреман.

Мој тренер Ли Гарднер ми је то рекао.

Мој саиграч Аполо ми је то рекао.

Чак Иронман легенда Пола: Невби Фрејзер ми је то рекао.

Али ова трка ће бити више под утицајем мојих мисли него своје поступке-а то је оно што ми је требало да раде.

Сумња и страх можда одиграо позитивну улогу у раној фази-они су ме радити више, остати фокусирани, и свесрдно починили-али чим те топове оде, те емоције имала никакву продуктивну сврху.

Чидл наводи у својој књизи, "Да ли нешто претвара у анксиозност има везе са перцепцијом ситуације. Две различите особе могу бити испуњени са истим изазовом, али њихов појединачни тумачење ситуације ће предвидети како ће реаговати."

Било је много спољашњих препрека да не може да предвиди или контроле (на пример, тешки временски услови Кона био познат по).

load...

Али, било је унутрашње препреке које сам ја познавао-без питања-ја ће се суочити на дан трке.

Знао сам да ако би успели су, ја бих наћи начин да се преко циљне линије.

Тако да сам поједноставио свој план игре: Ја бих три мантри, по један за сваку дисциплину, и два прикључка за струју речи-сигнале који би помогли држати ум фокусиран на главни циљ сам желео да постигне-за сваку ногу, као и.

Ево како је мој пре трке анксиозност завршио ме припрема за највећу трку свог живота:

"ЈА ТО МОГУ"

Трка нога: Свим 2.4 миља Моје речи снаге: Мирно поверење Током овог путовања, борио сам да се осећам као да "припада".

Посебно током трке недеље, све што сам мислио о било како другачије да је од свих осталих спортиста.

Прва утакмица ове трке ће без сумње натерали су ме да се супротстави осећања неадекватности и застрашивања која је уздрмала моје самопоуздање током читавог овог искуства.

И као што сам научила рано, панику и сумње само ескалирали свој природни страх од отвореног воде пливања.

Знао сам да чак и ако бих морао да "глумити док сам га направио," Морао сам да се понашају са самопоуздањем и десерведнесс;

Да, иако су нас различити путеви довео овде, био сам као и сваки други розе поклопцем гази воду око мене.

Овај део трке ће бити све о мени: бити поносан на оно што је већ постигнуто, поседовање месеци напорног рада, и славе да сам имао храбрости да преузме ово на првом месту.

ВИШЕ:

Тхе 7 БЕСТ Фитнесс Производи за Таке Иоур Воркоут Изван

"Ја ово радим"

Трка нога: бицикл 112 миља моја моћ речи: Расте стрпљење Нема се око њега: 112 миља не само фли би.

Имате нема музике, нема пријатеља за разговор, без менталних прекида или ометања.

Понекад у тренингу нашао сам покушавао да жури кроз километара што је брже могуће, само желе да их завршимо с тим.

Али када је реч о триатлону, бицикл је мало тактички слагалице.

Иди напоље превише, и ризикујете "дизање" у бекству.

Са мојим колена и чињеницу да ћу да водим своју прву икада маратон, ја не могу да приуште да се то деси.

А да не помињемо кона је познат по својој снажној и непредвидљив ветрови-нешто што не могу да обуке и који лако може да вас исцрпе ако не подесите ваш план.

Дакле, мој циљ је био да остане као стабилан и пацијент је могуће са сваким педала можданог удара и са мојим пејсинга.

Овај део трке ће бити све о невероватним тренера и стручњака који су ме припремили: Они су ми дали све алате и потребне да буде успешна;

Ја једноставно морала да има дисциплину да га изврши.

ВИШЕ:

Све што треба да знате о Бикинг

"УЧИНИЋУ ТО"

Трка нога: Рун 26.2 миља Моје речи снаге: Релентлесс оптимизам Сећам се једног од првих телефонских позива које сам имао са татом када сам добио ову прилику.

Играли смо од различитих "у најгорем случају" сценарија, и рекао сам, "Мислим, ја могу да ходам цео маратон, ако бих морао."

И ја сам био озбиљан.

Сам сумњао у многим стварима-мој потенцијал као издржљивости спортиста, снаге и издржљивости мог колена-али некако овај део је био прилично јасан.

Знао сам да ако бих могао да стигнем до стазе, могу то учинити до циља-Морао сам да би стављање једну ногу испред друге.

У једном од тих истих раних телефонским позивима, рекао је мој тата, "Ти желиш да урадиш то зато што не мислим да могу. Желим да то урадите јер знам да могу."

Ово искуство ме је научило да је један од највећих поклона можете дати неку другу особу је ваш поверење у њих.

Ја никад не бих овде добила сам;

Нисам могао да видим тај сан за себе.

Овај завршни део трке ће бити све о вама: безброј људи који су делили на том путу са мном.

Ако сте икада послали позитивну мисао, кинд поруку или реч охрабрења свој начин, ја би мислио на тебе у тим километара.

Узео си ме, носио ме, и дао ми је наду-а то је због тебе бих наћи свој пут до циља.

ВИШЕ: Вежба да ће вас боље Руннер Маке

Гледају као мој саиграч Аполо Охно и стићи на Хаваје да се припреме за наш највећи изазов још у мисији Аполо Еписоде 7: Тхе Биг Исланд:

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Ове вежбе нуле су на тврдоглавој руци

Post Фитнес

7 ствари које треба да знате пре вашег првог полумаратона

Post Фитнес

Био сам фитнес модел за 48 сати - и био сам то ужасан

Post Фитнес

Како се уклапају и уклапају промене у својим 20, 30 и 40-тим

Post Фитнес

Имао сам 10 минута тренинга снаге сваког дана на месец - Ево шта се догодило

Post Фитнес

8 Екстремни спортисти Подели како они вежбају изван чак и када се врти

Post Фитнес

Ја сам добио Бустед за коришћење бесплатних пролазака на 7 различитих теретана

Post Фитнес

Хике Уп Иоур Воркоут Витх Тхис Траил Реади Траининг План

Post Фитнес

Гингер Зее: плес са звездама претворио моје тело

Post Фитнес

Бенд свој пут до бољег расположења

Post Фитнес

Да ли је чак и вредно вјежбати само један дан за недељу?

Post Фитнес

Да ли сте пробали АцроИога?