Да ли су бициклистичка обућа стварно вредна улагања? | RS.Lamareschale.org

Да ли су бициклистичка обућа стварно вредна улагања?

Да ли су бициклистичка обућа стварно вредна улагања?

Сазнајте колико ваш стопала геар утиче ваш тренинг.

ВИШЕ:

Да ли је потребно Снага-Траининг Схоес?

Одговор:

Можда нећете добити пуну предности свог бициклистичког класе ако носи своје редовне ударце за њу, каже Бусцхерт.

Постоје четири главне оне:

Снага фактор

За разлику од типичних патике, бициклистичке ципеле имају веома тврд ђон, тако да је енергија произведена од стране ваших мишића ногу иде право на педалу уместо апсорбује од стране јастука ципеле, каже Бусцхерт.

То олакшава педала, што значи да сте у стању да амп уп тхе отпор више него што би носећи не-бициклистичке ципеле.

О усклађености Фактор

Ако носите патике на бициклу, потребно је да направите свестан напор да остане у правилном положају.

load...

Али пошто бициклистичке ципеле забрави на своје место (или, у бициклизму говоре, "клип у"), они не склизне око, што значи да сте вероватно остати поравнати-а могу боље избегли повреде скочног зглоба, колена, и кукова, каже Бусцхерт.

Цомфорт Фактор

Још једна предност цлиппинг у је да се држи ваша стопала удобније, каже Бусцхерт.

Она каже да су људи који имају веће величине ципеле имају тешко време вођења лопте својих стопала у центру педала (ака бициклистичке оптималном положају) и завршити возећи са својим прстима, који не осећају добро.

С друге стране, људи са мањим стопалима имају тенденцију да стану на ноге ставити скроз у кавезе који иду преко педала, што значи да су лукови ногама су преко центра педалама;

Да се не осећа тако велика.

Цлиппинг у средства избегавајући било коју од тих ситуација.

Мишића изградња Фактор

Бициклистичке ципеле могу помоћи да циљате Ваше глутеус и језгро бољи током тренинга, каже Бранкер.

Она каже да је од бициклистичке ципеле поправити ноге на место, потребно је много стреса са другим деловима тела који нису неопходни за тренинг, као и ваше кука флексора и рамена, на пример, и стога побољшава квалитет вашег зној сесија.

ВИШЕ:

На 6 Најгора Снага-Траининг Типс Евер

У реду, у реду, тако да се предности бициклистичке ципеле.

Али, као што сте рекли, ви само циклус неколико пута недељно воље бициклистичке ципеле заиста направити велику разлику?

load...

Бусцхерт каже да, да су предности далеко превазилази трошкове удараца, чак и ако не циклус који често.

"Ако си побегао два пута недељно, не би то урадио у флип флопс," каже она.

Иста идеја се примењује овде, објашњава она, додајући да ако бициклом само неколико пута недељно, не би желео да се што више од ових тренинга је могуће?

Бранкер такође каже да чак и та два "бедних" тренинг је довољно да потврди куповину пар бициклистичких ципела.

"У једној или две класе, можете да радите до 40 миља бициклизма," каже она.

"То је пуно посла за ваше тело."

Ако и даље не може да се доведе да улажу у бициклистичких ципеле, постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте добили највише из тренинга без изобличења у: Прво, ако је бицикл користите има кавезе за ноге, концентрат о вуче колена до груди и падају пете.

Ово ефикасније ангажује своје глутеус и језгро, каже Бранкер.

Такође, проверите да ли су кугле ноге су преко центра педалама, и будите сигурни да угурати пертле на ципелама да их не ухвате у ручице, каже Бусцхерт.

Друга идеја: Могли одлучити за бициклистичке студио, као Замајац, који обухвата изнајмљивање ципела са својим класама, каже Бранкер.

ВИШЕ:

7 Грешке Могао би бити одлука у индоор цицлинг Цласс

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Мотивација тренинга 101: Обуците мозак

Post Фитнес

Ултимате Грамми Авардс Воркоут Плаилист

Post Фитнес

9 Тини покрети који ће направити велику разлику у вашем телу

Post Фитнес

5 Кардио митови морате престати веровати

Post Фитнес

Гориво своје тело као олимпијац

Post Фитнес

Тачно Како изградити мишић и изгубити масноћу у исто време

Post Фитнес

Шта треба да знате пре него што покушате Инстаграм Стар Луде популарне тренинге из Анте Викторије

Post Фитнес

5-минутни тренинг пилатеса треба да пробате ако седите целог дана

Post Фитнес

Како прецизнији су кардио-машински калоријски дисплеји?

Post Фитнес

6 начина да добијете бољу кардио тренинг током вашег следећег пешачења

Post Фитнес

Светски рекорд 44-годишње мајке шест шатера

Post Фитнес

8 ствари које вам нико не говори о трци Диснеи