Да ли имате овисност о вежбању? Одговорите на ова 5 питања да бисте пронашли | RS.Lamareschale.org

Да ли имате овисност о вежбању? Одговорите на ова 5 питања да бисте пронашли

Да ли имате овисност о вежбању? Одговорите на ова 5 питања да бисте пронашли

Одговоре на ова 5 питања да сазнам

Када љубав кондиције иде предалеко.

Соунд нешто као што си ти?

Ако одговорите да на било које од ових пет питања, можда ћете желети да разговара са професионални.

1. Да ли прескакање тренинга упропастити дан?

То је једна ствар бити мало криво што сте морали да прескочите уобичајени Барре класу.

Али осећам стварне симптоме одвикавања је знак зависности, каже Хаусенблас.

На пример, док већина људи би само кажу да идем у теретану сутра, неко ко има вежбања зависност ће се осећати веома узнемирени.

load...

"Обично када остварују, она вас ставља у бољем расположењу.

Се осећате боље, имају више енергије, и да су мање под стресом ", каже она.

"Шта се дешава са неким ко је остваре зависник је да вежбате да ублажи ове негативне расположења стања.

Када не могу да остваре, то изазива негативан расположења, анксиозност, стрес, депресија, тешко време фокусирање. "

2. Да ли су сви ваши пријатељи фитнес љубитеље?

Када сте зависни да остваре, све почиње да се окреће око њега, каже Хаусенблас.

Ово укључује оно што говоримо о-а који се друзис са.

Како ваша зависност на фитнес расте, ваша група пријатеља може постати ужи, објашњава она.

Док сте можда раније дружио са пријатељима који су говорили о музици, филмовима или спортске, на крају можете наћи се виси само са људима које обављају са или који су подржавају своје претеране рутине.

load...

3. Да ли се бојите добија на тежини?

У области истраживања вежбања зависности, стручњаци разлику између примарне вежбање зависности, где је зависност је вежба по себи, и секундарне вежбе зависности, где појединац се бави претеране вежбе која је секундарна до поремећаја исхране или телесне питању слика, Хаусенблас каже.

Ако је главни мотив иза тренинга је да контролише или промени своју тежину, то је црвена застава коју би могао бити у опасности за средње вежбе зависности.

4. Да ли остваривања кроз повреде?

Оверусе повреде су супер уобичајена код људи који су учествовали у претеране вежбе, каже Хаусенблас.

Али за разлику од просечног фитнес ентузијасте који добија повреду, али даје своје време тела да излечи, вежбе зависници гурнути кроз њега.

"Један од распознајних знакова у некога ко је остваре зависник је добију повреду и њихов лекар каже да се месец или два офф и они не могу", каже Хаусенблас.

"Појединци кажу да ни вежба кроз бол или прекидача активности."

5. Да ли планирате свој живот око иде?

Нема ништа лоше у трудили да се закаже тренинг у ваш радни дан.

Али, ако планирате свој одмор око кондиције, смањује количину времена да радите, прескакање састанака, узимајући дуже паузе за руцак, или сте намерно пребацио на каријеру која вам омогућава да се у више тренирања у једном дану , можете бити зависник.

"Ако погледате смернице физичку активност, не треба да се оствари толико за здравље у вези разлога.

Вежбање више од 30 минута дневно неће да ти дају огромне, невероватне здравствене бенефиције ", каже Хаусенблас.

"Ради се о здравој равнотежи.

Када неко троши толико део дана покушава да закаже вежбе у, или разрада више пута дневно, морате да се запитате, "Шта је мотивација? '"

load...

Сличне вести


Post Фитнес

4 Савети за стварање тренинга тренинга - чак и ако имате Зеро Виллповер

Post Фитнес

Мотивација тренинга 101: Обуците мозак

Post Фитнес

7 Вежба се помера за леан, секси ноге

Post Фитнес

7 начина на који сте потпуно саботирали своје јутарње вежбе

Post Фитнес

4 Трендови тренинга требали би прескочити, према експертима

Post Фитнес

Камила Браун на ономе што воли да буде Суперстар за тренинге снаге (случајно се руши врата врата, очигледно!)

Post Фитнес

За одбрану онога што је основао мој отац: Бикрам јога

Post Фитнес

5 ствари које су се догодиле када сам покушао да шетам 20.000 корака дневно

Post Фитнес

3 кардио-круга срчане пумпе

Post Фитнес

Вјежба са тоталним тијелом коју морате покушати

Post Фитнес

Бенд свој пут до бољег расположења

Post Фитнес

5 Апс-скулптинг грешке вероватно сте направили