7 Успешна јога за почетнике (и како их избјећи) | RS.Lamareschale.org

7 Успешна јога за почетнике (и како их избјећи)

7 Успешна јога за почетнике (и како их избјећи)

Битан водич за како да се понашају као да нисам био у класи пре

Грешка: Кеепинг свој мобилни телефон на

Замислити: Ти си дубоко у савасана када је познато мелодију почиње мрзње.

Хеј, то се догодило и најбољи од нас... Али чак и тако, Схуффле стида да торбу као свачије зен буббле рафалима око себе је прилично болно.

Сачувајте себи агонију и окрените телефон у потпуности искључен.

Или, још боље, не доведе до класе уопште!

Грешка: Леттинг Ит Алл Изласци

Класа јога је пуна преокрета, стоји напред савија, страддлес, инверзије-Ја говорим гомилу покрета.

Ово може да звучи нелогично, али оштрији одеће заправо оставити више маште од оних превелико.

load...

То је зато што са сироким одећу, стојите веће шансе да им склизне или пада или Одређивање празнина-у основи, позив за неко да погледају своје гаћице или надоле своју мајицу кад год одете у негативно пас или Хаппи Баби.

И док смо на тему, не заборавите раскошну чек, или.

Неки јога панталоне могу бити мало, Ах, провидна када Бенд Овер-па бих препоручио је "сагне" провери пре него што гранатирали преко новца за нове панталоне.

Грешка: Поређење Иоурселф то Еверионе Елсе

Само ћете икада бити почетник једном, тако да уживате у путовању млади Једи!

Лако је ушао у собу јога преплављени способностима других око себе.

Ви ћете се добити само у невоље кроз поређење, али, зато што често доводи до љубоморе-а која би могла да сте решавање представља да ниси спремна.

Покушајте да окренете новчић видевши инспирацију уместо тога.

Можете научити много посматрањем таленте других људи.

Поверење да ако се применити и појави се редовно ваша пракса ће напредовати.

Грешка: Бити Пажња хушкач

Полако са драмом!

Важно је да се фокусирате на дах и повезивање са овом тренутку, али уради шта можеш да избегнете "погледај ме" схов.

load...

Драматиц уздаси, гласни издахне без даха и дисања које се могу чути 2 градских блокова даље је у воду.

Мој учитељ увек учио да дисање треба само да буде довољно гласно да чујете на мат.

Запамтите јога је лична пракса и само зато што си имао лош дан и осећају потребу да се уздах из не значи остатак просторије жели да дели у том искуству.

Грешка: Губитак евиденцију о свом Персонал Спаце

Многе популарне часове јоге ће спаковати своје ученике као сардине, што може да значи можда бити подлога за мат са осталим ученицима.

То значи да је потребно да свој просторни свест као што тече кроз ваше позама.

Постоји јака вероватноћа да ћете ударити или не лупа, али можете смањити те шансе тако што ће се кретање унутар острва вашег мат.

Ја сам велики фан за оспоравање себе и одскочна изван своје зоне удобности, али када је реч о ногама горе у позама, ако си у малом простору на неком другом-бе пажљиво!

Последња ствар коју желите да урадите је да падне на неког другог мат (или тела) и изазвати домино ефекат.

Веруј ми, видео сам га и није тако леп призор!

Грешка: Паковање рано

Савасана је коначна поза на јога праксе, а то укључује лежи на леђима око 5 минута да се апсорбује праксу и смири ум.

Ово је кључни део праксе коју прати медитације или завршне речи од наставника да би вас у правом начину размишљања од остатка дана.

Разумем да људи не могу увек остати за време трајања класе, али молим те, молим те не одлучи да оде усред свима осталима.

То је лудо одлука да гледају студент носили ролл своју простирку, прикупи своје ствари (које обично инсинуира кеса руффлинг и кључеве јигглинг) само-чекати да-залупи врата затворена на путу ван.

Да ли ти 5 минута стварно да или сломити распоред ?!

Усуђујем се да кажем да сте пропустили лепу поруку јоге у овом тренутку.

То је све тачно онако како треба да буде, не постоји журба и да си у праву где треба да буду.

Ако морате да рано оду класу, реци наставника на почетку часа, времена за своју савасана, подесите поред врата и оставити пре савасана да се не поремети класу.

Ми имамо свој најбољи водич за јогу овде: Здравље жена Велика књига јоге!

Више од жена здравље:

6 начина да побољшате свој иоге Тхе Бест Иога Стиле фор Иоу 5 Перкс оф доинг обрнутог иога посес

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Како да кажете да ли сте стварно повређени - или само сасвим - из рада

Post Фитнес

10 Бест Фитнесс Фоодс За жене

Post Фитнес

Шта ме је 10 година научило о фитнесу

Post Фитнес

20 најлепших мушких човекова

Post Фитнес

Како је вежбање помогло да пређем преко моје зависности

Post Фитнес

Ово је савршена обука за рутину када је Меркур Ретрограде

Post Фитнес

Течајна техника која може смањити ризик од повреда

Post Фитнес

Хајде да сви започињемо револуцију фитнеса тако што ћемо ово важно закопати

Post Фитнес

3 начина за тонирање груди и рамена без извођења једне пиштоле или плоче

Post Фитнес

Урадите 14-минутни тренинг три пута недељно да бисте постали снажнији и тањи

Post Фитнес

5 начина да се избришете од гљива у просторијама за гардеробне просторије

Post Фитнес

5 Бурпее варијације које ће вам омогућити бржи тркач