7 Тренери подијелите своје омиљене начине да проводите незгодно тешке тренинг моменте | RS.Lamareschale.org

7 Тренери подијелите своје омиљене начине да проводите незгодно тешке тренинг моменте

7 Тренери подијелите своје омиљене начине да проводите незгодно тешке тренинг моменте

Ваш следећи зној сесија може дефинитивно имати користи од ових Стицк-то-ње стратегија.

Фитнес

7 Тренери деле своје омиљених начина да прогура: Инсанели Тоугх Воркоут Моментс

Ваш следећи зној сесија може дефинитивно имати користи од ових Стицк-то-ње стратегија.

Без обзира да ли сте остваривање ван-и-он за неколико година или су професионални тренер, неки тренинг само кицк гузицу.

Ваши мишићи схаке, ваши знојне жлезде иду у овердриве, а глава пролази кроз смешно дугој листи разлога због којих би требало да одустају.

То је оно што радите у тим тренуцима који заиста чини разлику када је у питању своје фитнес резултатима.

Ево, осам лични тренери деле своје стратегије за превазилажење тешке тренутке за вежбање.

"Ја сам рекао да је непријатност је само привремено, и сећам се свих времена када је мој тренинга осетио невероватно.

Кажем себи изнова и изнова да после тога ћу осећати најбоље да га избаци, него одустајање.

Ако одустанем, ја завршим осећам веома разочарани.

Подсећам себе да сада, ово је једина шанса коју имамо данас да побољшају своју кондицију.

Ако не стоји делотворан тренинг, ја ћу имати 'узалуд' дан.

Могу бити или "боље" сутра или исти "-. Холи Перкинс ЦСЦС, аутор Лифт да мршавите и оснивач снаге нације Женске

Можете одјавити у сваком тренутку.

", Рекао је Мухамед Алија," Ја кренем само бројање када почиње да боли. "

Само мислим о томе како сам у делу тренинга који броји. "-стренгтх тренер Вајат Бригс, ЦСЦС

"Када је реч о трчању, имао сам доста тешких тренутака!

Било дефинитивно пута брже тркама или тешких тренинга где сам се осећао ужасно и било желели да престану или је био убеђен да не могу да урадим.

Открио сам да је за мене, моје мантре морају бити једноставна.

Језгровит.

До тачке.

Дакле: 'диг.

Погон.

Борба.

Пусх.

Бреатхе.

Станд талл. "

Склон сам да поновим те речи изнова и изнова.

Ох, и они су обично следи 'Имаш то. "

Јер, неминовно, и увек.

-Коуртнеи О Томас, ЦСЦС, власник Лагниаппе Фитнесс у Сент Луису

"Сваки пут када хоћу да каким рано, ја сам увек кажем, 'Како ти се ствари овде је како ћу ствари у стварном животу."

То је обично праћено од стране мене и питам се, "Да ли желите да ступите у навику заустављања кратко? '

Затим, 'Само се то ради.

Знаш да ће бити боље због тога. "

То је моја глава у теретани.

-персонал тренер Мајк Донаваник, ЦСЦС

"Као луди као што звучи, моје прво питање је," Да ли гурнути кроз њега или одбиј и вратити још један дан? "

Ако ћу кроз гура, мислим да гласно метал мелодије, кафу, и фокусирање на извршењу покрета једног понављања у датом тренутку помаже тону.

-Добро физиолог Мајк Т. Нелсон, др, ЦСЦС

"Током заиста тешких тренинга, мој начин гура кроз је да" комад га. "

16-миља дугом року изгледа заиста дуго, али ако комад га говорећи, "Све је у реду да хода течности паузе свака два миља," онда сте ментално га разбијање у осам трчања од два километара сваког.

Када радим тренинг тежак тежине и борим са тренинга, ја ћу узети два минута паузе, нађи мирно место за седење, затворим очи, и "да у мојој глави 'сликар визуелизацију следећи лифт и фокусирање пажње на области на које треба посао.

На неки начин ментално припрема.

Тада обично када радим следећи лифт, имам бољу форму и контролу и осећам се као да сам поново у свом жлеб.

Можда је два минута остало, а не менталне гимнастике, али волим да мислим да је комбинација.

-Јанет Хамилтон ЦСЦС, физиолог на трчање Јака у Атланти

Сличне вести


Post Фитнес

Овај брзи тренинг ће ударити ваше тело на све начине

Post Фитнес

Плаилист за љубав

Post Фитнес

9 ствари које смо научили од извођења фитнес изазова

Post Фитнес

Зашто не морате да трчите као лудак за тренинг за 10-К

Post Фитнес

Како остати фокусиран током тренинга

Post Фитнес

Нема места као Бостон на маратону у понедељак

Post Фитнес

23 ствари Само људе који раде излазите узнемиравају

Post Фитнес

20 Блацк Фридаи и Цибер Понедјељак Деалс фор Фитнесс Јункиес

Post Фитнес

Завршио Иронман светско првенство док сам носио Хијаб

Post Фитнес

Зашто не можете фреакин баланс

Post Фитнес

Официјална правила о олимпијским инспирацијама Спеедо Геар

Post Фитнес

7 жена Подели како су вањски тренинги променили своје животе