7 начина да смањите мало више здравља и фитнеса у вашу недељну рутину | RS.Lamareschale.org

7 начина да смањите мало више здравља и фитнеса у вашу недељну рутину

7 начина да смањите мало више здравља и фитнеса у вашу недељну рутину

Тотално можете направити ове мале надоградње

ВИШЕ:

Лепота подизање тешких тежине

Степ ит уп

Финд низ трибина за авесомели Бутт-лифтинг стадион тренинга.

Хит степенице од трчи горе и трчање или шетњи.

Као што иде горе, бацам своје тело напред благо, пумпа руке, и пребаци своју тежину на врховима стопала.

Успорити брзину-а пази-на путу натраг за активни опоравак.

Да ли то 8 до 12 пута, или погледајте колико може да стане у 30 минута.

Победите јануара теретана русх

Децембар је ноторно спор месец дана у здравственим клуба свету.

Искористите паузе да преговарамо о том теретани сте с обзиром придруживања.

Ако неће ићи на одрекао накнаду иницијације или смањене месечне накнаде (ТРИ за "пријатељи и породица" стопа), тражити друге привилегије, као што је слободан почетне недељно или бонус месеца у свом уговору, споразум о не-уговор по стопи уговора, а поздравни сесије лични-тренинг или два, а кредит за добијање пријатеља да се придружи са вама, или чак трајно ормарић.

load...

Боост енергију и сагорева калорије

Знамо: Одвратно је устати пре него што сунце то ради.

Ресист нагон да ударим Понови и уместо енергију дан са овим јога покрете за пицк-ме-уп.

У позе захтевају пуно дубоких удисаја (кроз нос, кроз уста), који ће окигенате и орасположити још увек успаване мишиће и помоћи да се осећате више упозорења.

Ви не можете чак ни тај додатни шољу кафе.

Страх од јогу на своју руку?

Ево 5 показивачи за како да се невероватно зен праксу јоге без нежног и умирујуће вођством инструктора да води пут.

ВИШЕ:

Озбиљно, не прескачите Воркоутс ове празничне сезоне

Не узимај то седи!

Пријављивање неколико недељних тренинга вам не даје дозволу да седи на дупету остатак времена.

load...

Седи сатима у конзерви неред време са вашег метаболизма, циркулације, сна, и још много тога.

Ако сумњате да седите превише (и већина нас), подесити и упозорење на свом телефону за сваки сат подсећа да се, чак и ако је само да посетите фонтане.

Таке тхе фун затвореном простору

За активне забаву без потребе да се раздвоји се, каналисање свој унутрашњи дете и проведите поподне или вече на локалном теретани рок-пењање, ваљак-клизалиште, удара кавез, куглана, или чак и стазу траке у играоници.

Са здравственог аспекта, је боље иде у биоскоп за 5. Пут ове зиме.

Да се ​​носе-Смарт

Без обзира колико је јака или сте спремнији, тегљења око тежак торбу може бити прави бол у врату (и назад, па чак и изазвати главобољу).

Свитцх стране редовно тако да једна рука се не добија сав посао, и држите кесу као близу свог тела могуће да се минимизира замах и обртни момент на кичми.

Ако ваша торба је толико тешка да се нађете нагнуо преко, време је да се смањи (ако је могуће), или поделите своје ствари у две торбе и носе један на свакој страни.

ВИШЕ:

7 Савети за дизање тегова почетнике

load...

Сличне вести


Post Фитнес

5 начина да користите технике дисања да бисте добили бољи тренинг

Post Фитнес

Овај шокантни видео показује средњошколског тренера који је присилио девојку у поделу

Post Фитнес

Скулптирајте Боди Ацтион Херо

Post Фитнес

Вежбање од 15 минута које утјече масти од главе до пете

Post Фитнес

Како често бисте требали пребацити своје вежбе како бисте задржали губитак тежине

Post Фитнес

9 Мора да знају Царбо-Лоадинг

Post Фитнес

3 Савети за брже и ефикасније вежбање

Post Фитнес

Враћање вјежбе

Post Фитнес

5 вежбања која запаљују више калорија него спин класа

Post Фитнес

7 начина за куповину тела за купаћи костим, почев од сада

Post Фитнес

Овај Барре Роутине је кардио и вежбање

Post Фитнес

Вежбање тренинга од 7 потеза Холливоодов најтоплији тренер се заклиње