5 Савети за Роцкинг Иоур Данце Цардио Цласс (и не осјећате се смешно док сте на њему!) | RS.Lamareschale.org

5 Савети за Роцкинг Иоур Данце Цардио Цласс (и не осјећате се смешно док сте на њему!)

5 Савети за Роцкинг Иоур Данце Цардио Цласс (и не осјећате се смешно док сте на њему!)

Како да ослободите своје унутрашње поп звезду

Ти Интимидатед Твојим Цлассматес

Понекад изгледа као тај први ред људи који мисле да су Беионце бацк уп плесачи (знате ко говоримо о) су само ту да се осећате неадекватно.

Али, покушајте да мислим о тим плесача као веома користан алат уместо тога.

Шансе су они редовно долазе и зна кореографију инструктор, каже МЕГ Винзер, Бруклин на бази сертификовани лични тренер и Зумба инструктор (она користи да буде плесачица за Бруклин Нетс) А, па иди и копирање се од њих.

Прати их када инструктор се не ради рутински пред вама, и размотре усвајање неке од својих малих стилских Флаирс.

load...

ВИШЕ:

Гет Инто Тхе Гроове-предностима Данце

Ви не могу да се сетим комбинација

Учење кореографије захтева обуку свој ум и тело, каже Гец.

Већина инструктори ће неколико пута поновити комбинацију, али ако ваш не, само је тражио да, каже она.

Нема срамота: Чак и професионални играчи понекад имају проблема памћења комбинације и морам да питам за понављање демонстрације.

Још један савет за борбу против кореографија: Таке ит један комад у једном тренутку.

Почните са ногу, и додати руке само када се осећате сигурни у оно што радите са ногу доле, каже Винзер.

"Можете осетити да радите превише ствари одједном ако покушавате да урадите, ноге и руке, и кренути у исто време", каже она.

Иоу Цан нот Цатцх на тхе Рхитхм

Уместо да одговарају своје потезе неку песму је лирицс, листен то тхе бубњевима или базне линије у музици, каже Винзер.

Или, већина инструктори ће поздравило или гази на ритам;

Обратите пажњу на своје ритмове и задржати тај ритам, каже она.

Ана Кајзер има видео тренинге на њеном сајту, тако да могу да се користе за следеће ритам тако што ћете га тресе у удобности свог дома.

load...

Ако све друго пропадне, размислите приватну лекцију, каже Голтз.

АКТ инМотион нуди оне у којима ће инструктор разлажу сваки од потеза на темпом осећате пријатно.

ВИШЕ:

Листе нумера плесачице користити да бисте добили Дуге, и затегнут Бодиес

Иоу Кееп мрља Мовес

Ти мислиш да имаш кореографију доле и тада Д-ти налетиш на особу поред себе и схватити да идемо у правом, док сви остали се повлачи лево.

У плес кардио-класе, ви не Мировање као у бициклизму или веслање класе, тако да се осећате као твоје грешке су нешто више очигледна, каже Сејди Курзбан, власник 305 Фитнесс, а плес кардио студију у Њујорку.

Али не брини: На крају крајева, то је класа плес кардио, а не Роцкеттес.

Дакле, чак и ако не радите управо оно што је инструктор каже, само настави да се креће, каже Винзер.

Када је кореографија постане сувише компликовано, јог у месту са музиком и довести руке до кукова, каже Курзбан.

Узмите мало груписања, наћи некога да прати ко зна рутину (Ох хеј, у првом реду Беионце), а потом се вратимо.

Мислиш да си не Секси

Ако ваш инструктор изврће потезе које чине да се осећате глупо, не паничите.

Један једноставан начин да позове сексипилност у себи: Лет Иоур Хаир Довн-као у, буквално извади свој реп или пециво, каже Винзер.

Она каже мућење косу око помаже да се осећа слободно.

Још један савет за пустио лабав: Побрините се да носиш нешто што осећате угодно и сигурно у, каже Винзер.

На пример, она воли врећасте одеће који нису цонстрицтинг.

Још увијек осјећа непријатно?

Корак даље од огледала, каже Голтз.

Стоје иза инструктора или гледају свој одраз кроз огледала.

Моћи ћете да видите своје покрете јасно да нас не ухвате се на своје погрешних корака.

ВИШЕ:

Гет ноге као данцер-у 6 Мовес

load...

Сличне вести


Post Фитнес

9 Бурн-Тастички начини за тонирање са мрена

Post Фитнес

Како често бисте требали пребацити своје вежбе како бисте задржали губитак тежине

Post Фитнес

Торањ 400 калорија са овим бокс тренингом можете буквално радити било где

Post Фитнес

20 Тајни у равном стомаку

Post Фитнес

Да ли је ваше вежбање стварно сагоревање калорија или само што вас зноје?

Post Фитнес

Овај зимски спорт убацује ИНСАНЕ број калорија

Post Фитнес

За одбрану онога што је основао мој отац: Бикрам јога

Post Фитнес

5 Апс-скулптинг грешке вероватно сте направили

Post Фитнес

4 Нове врсте кампова које ћете заправо хтјети покусати

Post Фитнес

Ултимате Грамми Авардс Воркоут Плаилист

Post Фитнес

5 разлога због којих се ваша врата не мењају без обзира колико тренирате

Post Фитнес

Најбоља снага тренинга до експлозије стомака