25 Амазинг Оутдоор Руннинг Роутес које морате да испробате током свог живота | RS.Lamareschale.org

25 Амазинг Оутдоор Руннинг Роутес које морате да испробате током свог живота

25 Амазинг Оутдоор Руннинг Роутес које морате да испробате током свог живота

Ово су заиста спектакуларно.

Тркача зна да је један од најбољих начина да искусе нови град или државу је узимајући га, један брз ногу за другом.

И срећом по нас, Америка је препуна разних Руннинг роутес-са бујним планинским стазама до пешчане приморским путевима у небодеру-поређани градским улицама.

Са земљом пуном невероватних стаза, може бити тешко да се одлучи где треба разгледање у патикама следеће.

Разговарали смо са елитних тркача-од тренера до олимпијцима-из целе земље о руте у Сједињеним Америчким Државама.

load...

Ево 25 руте имате да покренете.

1. Језеро Стандард - Дулут, Минесота

Као два-олимпијски маратонац тим САД, можете се кладити да Кара Гучер је истраживао своју фер удео од трчање руте широм САД, али она каже да је један од њеног апсолутни фаворит иде дуж језера Супериор, који је улази преко жичаре мост и стаза за миља.

"Руннинг дуж језера Супериор има диван поглед и Црква и поплочан пут се добро одржавају," каже она.

"Ако вам понестане и назад, да ћете завршити доле код моста, где постоје много кул ресторанима и продавницама које треба истражити", каже она. "И у праву крај поред језера, тако да сте у савршеном месту за Ваде у и лед ноге! "za оне који траже чак и више километара, Гучер предлаже ради преко моста и према Парк Поинт, града седам миља, слатководног Сандбар.

(У потрази за трчање изазов? Пријавите се за женско здравље је Рун 10 Феед 10 10-к Трка!)

2. Вајлдвуд стаза - Портленд Орегон

Још једна од омиљених стаза Гоуцхер је Портланд је Вајлдвуд стаза, која је 30 миља од тачке до тачке, иако постоји много различитих улаза.

"Оно што волим код ове стазе је да се осећам као да сам у неком другом свету, када сам покренути ту, ја се изгубио у мислима у дебљини шуме", каже 2007 на ИААФ Ворлд Цхампионсхипс 10К метара сребрне медаље.

"Ствари треба имати на уму када се ради овде: Стаза може закомпликовати зими, буди опрезан.

Ова стаза у временима је изазов, то је боље да се кандидује за минута пре него миља на овај.

А пошто ћете бити дубоко у шуми, можда ћете желети да размотрите ради са другаром из безбедносних разлога. "А ако покушате овај изазовни траг у пролеће, бићете награђени са бујним ставовима и дивљег.

load...

Можете одјавити у сваком тренутку.

7.000 метара није сечење тако да данас радила на 9.000 метара.

Хттпс://т.цо/крфГкеуицИ пиц.твиттер.цом/ПСоЦфЊМВД

- Мат Фицџералд (@маттфитвритер) Јул 17, 2017

3. Аризона вожња - Флагстаф Аризона

Кад год Миле Китиц Покрени Клуб генерални: Дебра Ворнер је у Филаделфији, она воли води ову магловит седам миља траг.

"То је велики траг и има благу уздизање, али најбоља ствар у вези тога су дрвеће-то је сумњив током целе лето!", Каже она.

"То је такође насељено са тркача, па соло тркача треба да се осећају безбедно током шпица ради часова, а викендом када Филаделфије користе парк за излете." Стаза је савршена за дуге ван-и-назад стаза и долази у комплету са струјом и сценски мостова дуж трасе.

5. Дијамант Глава петље - Оаху, Гаваји

Ово забавно, 4,84 миље петље цирцумнавигатес Капоилани Парк и има прекрасан поглед на океан на јужној страни Диамонд Хеад.

"Мој омиљени правац задржава воду са моје десне стране као што сам покренути дуж океана", каже оснивач Хаваји трчање лаб Мајкл Гаррисон који такође има докторат

У Кинезиологију.

Стаза је мјешавина станова и брда, а ако желите да се одморишта успут можете провјерити сурферима тик поред светионика на Диамонд Хеад Роад и тржишта уста-заливање суботу ујутро фармера по Капиолани Цоммунити Цоллеге.

Можете видети комплетан пут овде.

6. Меса Траил - Боулдер, Цолорадо

Шест пута Иронман Хаваји победник Дејв Скот је упознат са многим Руте за трчање, али једна од омиљених је Меша стаза, А 7.5 миље од-и-назад се налази у срцу у Колораду.

"Стаза је величанствен, и сам без и назад 100 пута", каже он.

"Можете почети на јужном крају који почиње са 4000 метара пењања на највишој тачки или на северном крају.

Постоји неколико ван-схоот руте-три које волим и поново прикључите на Меса су Блацк стем, Северна и Јужна Шанахан.

Сва три главе источно низбрдо и Северне и Јужне Шанахан може бити додатна петља са Меса, а онда се врати. "На скоро 1900 вертикалним ногама, варијабилни основи, и неколико парцела преко 10 одсто разреда, траса је изазов чак и за једног Челични човек.

Али са невероватним погледом на пожара и Флатиронс, то је добро исплати.

Скот саветује, "Држите очи горе и не само фокусирати на ноге!

Стоп неколико пута и пази на нашем великом граду. "

7. Цармел Би Тхе Сеа - Цармел, Цалифорниа

"Комбинација спектакуларне приморских погледе и историјске знаменитости, са невероватном различитим архитектуре стилова и великих људи гледају, то је веома интересантну руту сам покренути", каже Џеф Галовеј, тренер и аутор 20 различитих књига о трчања.

Траса, који се може решити као оут-и-леђа или петље која сатове у на нешто више од четири километара, налази се на Цармел Беацх паркингу.

Када тркача окренути на (одговарајући по имену) Сцениц Роад, они ће бити третирани до невероватних призора.

"Гледаш доле на плажи, гледајући таласи долазе из Пацифика.

Погледајте право, или северу и видећете чувени Пеббле Беацх Голф Цоурсе, "каже Галовеј.

"Са леве стране, заједно Сцениц Роад је најинтересантнији колекција куће сам искусни: Старо Енглеска, модеран, Френк Лојд Рајт, удобан бунгалов, и још много тога." Са сланих ветрова и таласа ломе уз робустан обале састављен од роцк формација, стаза има нешто за сва ваша чула.

8. Кеннесо планински стаза - Мариетта, Георгиа

Препун грађанског рата историјом и прекрасном терену, ово Грузија стаза је још један од омиљених стаза Галовеј је.

Постоји око 20 миља стаза пружају од подножју планине у Центар за посјетиоце Колб је Фарм, где је генерал Шерман је водио низ битака у 1864. Пре спаљивања Атланта.

"Површина је рун-стању, али тражити стенама и друге отпатке.

Постоје успони и падови, густа шума и ливада ", каже Галовеј.

"Окружење је сличан Блуе Ридге Моунтаинс, која је званично почињу око сат времена северу." Проверите да ли сте погледајте музеј у центру за посјетиоце пре него што кренете на трчање.

9. Бери Глен вожња - Црвено дрво Национални парк, Калифорнија

"Један од мојих омиљених рута трчања свих времена био у Редвоод Натионал Форест у Калифорнији", каже професионални играч голфа и тркач Андиа Винслоу.

"То је медитативна морате посета!

Да бисте покренули испод гиганата, осећајући потпуно безначајно још овлашћен да поделим то осећање са свима које познајете или ће доћи да знају.

Древна екосистем поставља сцену за мирном и магично искуство.

Мириси су упечатљиво, ваздух је оштра, боје удара. "Још један упечатљив призор, међутим, медвед је видела на 7,2 миља стаза, која почиње у Елк Меадов Даи Усе Ареа и пење 1.270 метара у висини.

Траса има меку радна површина, прекрасан поглед на шуму, и хлад дане од неких од највећих стабала на земљи.

10. Централна парк петље - Менхетн, Њујорк

Централни парк је зелена оаза ушушкан у центру дахом Нев Иорк Цити-а долази са широким спектром Рун људима на било ком нивоу.

Ту је све од лаког, 1.5 миља гареваа путу око Јацкуелине Кеннеди Оназис Ресервоир на брдовитом, пуне 6.1 миља петље целог парка.

Екуинок тренер и Рун Клуб тренер Маргарета Схвартз, каже она воли додајући брда у парку на главној петљи ", јер се осећам као да сам у оази шумском налик на средини хаотично града који је Њујорку.

Брда вам помоћи да изграде своју снагу да на крају повећа брзину на станова.

Стан и меке Централна парк Резервоар у пролеће је обложен трешње стресних и током лета, ставови сунсет су тако сјајан начин да се оконча своју серију, узимајући у пејзажу. "

11. Хадсон Покрени - Менхетн, Њујорк

Артхур Танг је возом да иде на посао као Екуинок групе Фитнес и Рун Цлуб менаџер не подразумева скученим метроа аутомобила.

Уместо тога, он иде дуж реке Хадсон-пут који се протеже укупно 11 километара од Бронкса на самом југу града на Баттери Парк.

"Као Нев Иоркер, трошимо много времена са вештачким светлом, да ли је Цраммед подземље на метроу споро креће, или седи иза рачунара у канцеларији, тако да је сјајно имати могућност да путују пешке било који дан у недељи ," он каже.

"Други круг дуж реке Хадсон пролази толико ицониц знаменитости-Георге Васхингтон Бридге, Трендлине, Цхелсеа Пирс, и један Светски трговински.

Ја користим овај пут као основа за изградњу своје дуге вежби.

То је прилично равна, са опцијом да се изабере авантуре. "

12. Ассабет Река Натионал Вилдлифе Рефуге - Судбури, Массацхуссетс

Ассабет Вилдлифе Рефуге је опремљен 2.333 хектара шуме, мочваре, потока и историјских знаменитости.

И Билл Роџерс, оснивач Бил Роџерс Руннинг центар, каже да је њена релативно раван 3,7 километра стаза је савршен за тркаче свих узраста и искуства.

"Није гужва, а можете видети дивље животиње, као јелен, и бункера где би муниција се чувати када је америчка војска користи простор у Другом светском рату, смењују по целом парку", каже он.

Само 20 миља од Бостона, стаза је савршен бег од града да добије дозу природе и историје.

13. Анн и Рој Батлер Пешачење-и-бицикл вожња на Лади Бирд Лаке - Остин, Тексас

Смештен у самом срцу Аустин, ово омиљени локални добија чак 2,6 милиона посетилаца годишње.

"Овај добро одржавана рута вам омогућава да раде у сенци, са погледом на град, нудећи обиље воде фонтана, и ни у једном тренутку морати да морам да бринем о пролазу аутомобила," Остин Тркачи Председник Клуба Ирам Ј Ибиза, каже.

"Понекад чак можете наћи велики уметност изван, као и тренутне Ај Веи Веи скулптуре."

14. Цумберланд вожња - Цхаттаноога, Теннессее

15. Семинол-Векива вожња - Семинол жупаније, Србија

Из мештани као Чикагу Гранд Цанион је 18,5 миља Лакефронт вожња нуди Руннерс невјероватне поглед на град дуж обале језера Мичиген.

"Сјеверна страна је увек препун тркача", каже Грег Хипп, извршни директор Цхицаго Ареа Руннерс Удружења.

"Тркачи у потрази за мало самоће може да се креће на јужној страни стазе.

Поглед суочава северно од Оаквоод Беацх је један од најневероватнијих погледа ћеш икада наћи у Цхицаго хоризонта. "Траг тренутно пролази кроз макеовер да се одвоји пут пешачку од стазе бициклизам, који ће сценски пут сигурнији један.

Иако можете добити на трагу у било ком тренутку, Хипп каже да су најчешћи полазне тачке су по Монтросе Беацх и Нортх Авенуе Беацх на северној страни, Лакесхоре Истока и Нави Пиер у средини, и Оаквоод Беацх и Промонтори Поинт на југу страна.

17. Нанамоцомуцк вожња - Цонваи, Нев Хампсхире,

Са надморском висином од 10.152 метара, Леадвилле је највећи град у Сједињеним Америчким Државама.

Такође се пакује са неким од најлепших стаза у земљи.

Један од ултра маратонац и два пута рака дојке Сурвивор Јунко Казукава је фаворити у 12.7 миља ван-и-назад тиркизна Лаке Траил.

"То је веома Руннабле са једним колосеком," каже она.

"Постоје неке глатке секције, и неке камените секције, али минимална висина добитак.

Постоје веома лепе поглед на тиркизна језера дуж стаза. "Само проверите да ли имате довољно воде и добар пар бочних подржан рута патике за кретање неки каменити терен.

20. Отров Паук Меша - Моаб, Утах

"Отров Паук Меша добија репутацију да се боже" чуда, али има неких диван терен тамо за рута тркача, такође, "каже рута тркач, еколог, а аутор Меган Хикс.

"Експанзивна источни поглед је задивљује, а чак можете видети неке од лукова у Арцхес Натионал Парк." У налету на 9,8 миља Поинт-то-поинт, траса није намењен за оне са слабим срцем.

Каже Хикс, "Поисон Паук Меша стаза нуди брз приступ меса врху, али то је пут Јееп Гранд тако да ћу то поделити са моторним возилима.

Алтернативно, попне на хикер-и-Моунтаин-Бикер-само Портал Траил, али чувајте неколико несигурних дроп-офф.

Они нису опасни ако сте пажљиви, али будите спремни да успори и ходати у неколико тачака.

Када врху меса, придруже злато бар Рим Синглетрацк и води дуж источне ивице Поисон Спидер Меса до миле воље, и врати одакле си дошао када завршите. "

21. Хидден Валлеи Траил - Моаб, Утах

Ако сте у потрази за још један траг у фантастичне Моаб, Хикс указују на пригодно назван 2.8 миља Хидден Валлеи Траил.

"То се пење изнад Моаб и у предивном, травнате долине скривена са црвеним СЛИЦКРОЦК на свим странама", каже Хикс.

"У лето када је вруће, нијанса стиже до Хидден Валлеи раније од остатка Моаб, тако да може да направи велики вечерњи серију.

Стаза кроз саму долину је савршена једним трагом, али будите пажљиви на супер стрмим и каменитим битова који воде од Траилхеад до у долину.

Стене и носачи ће вас успорити, али до фактор адвентуре, сигурно. "

22. Коронадо Острво - Сан Дијего, Калифорнија

Као творац Прецисион програм рада равнодневнице, Давид Сиик посао је да мотивише људе да ради.

Шта га мотивише?

Па, види Морнарица ударио га је тротоар (и песак) од стране војне базе у Цоронадо Исланд гура у завезати своје патике и главу напоље.

"Руннинг он Цоронадо Исланд је једноставно тако забавно", каже он.

"То је један од ретких места где стварно уживати дуж улице, брзо се увлачећи на плазу, пролазећи поред познатог Хотел Дел Цоронадо и један од војних база.

Постоји такав класичан амерички осећај на острву.

Војно присуство, прелепе куће, лако темпо острва је тако велика.

Имао сам много много забавних и незаборавне ради на тој плажи. "

23. Нортх Хавен - Северна Хавен Мејн

ФастТвитцхГрандма суоснивач Виргиниа Давиес омиљено место за покретање у Нортх Хавен, Маине, где она каже "цело острво је једна велика трчање рута." Са благим, ваљања терену и прекрасним погледом на море и Цамден Хиллс је мали оток се може доћи од Роцкланд Ферри.

"Уживајте у јутарњу вожњу пре него што се сувише топло", каже Дејвис.

"Хаве а јастога ролл на Ландинг и узети касно-поподне трајектом вратили на копно.

Или планирају да проведу ноћ на Небо Лодге и иди кајак или вожњу бицикла у поподневним сатима. "

24. Цал-Саг Траил - Цхицаго, Иллиноис

Налази се у јужним предграђима Чикагу, Кал-Саг вожња је прошла кроз трансформацију током последње две године у којима је удвостручио у дужини.

Пуна шуме траг сада проширује 26,5 километара, довољно да свој маратон од Лемонт, Србија на граници Индиана на Бурнхам Греенваи.

"Волим ову руту због пејзажа који нуди", каже Чикаго Површина трчање Дан Мајка Удружења.

"То је углавном трее-линед која помаже током летњих месеци.

Док ради видећете водопаде, локалне поља за бејзбол, и људе на пецање или узимање венчање слике на језеру Катарине.

У јесен, дрвеће изгледају као разгледница. "Траг обухвата преко девет различитих заједница и има различите приступне тачке на путу.

25. Бар Стаза - Пајк Натионал Форест Колорадо

load...

Сличне вести


Post Фитнес

Шта вас тјелесни грчеви покушавају пренети о свом телу

Post Фитнес

Возите за РУН 10 ФЕЕД 10 са Гингер Зее

Post Фитнес

Овај 30-минутни тренинг боли тако добро

Post Фитнес

4 вежбе за гледање ХОТ у вашој хаљини за прославу

Post Фитнес

Како остати фокусиран током тренинга

Post Фитнес

9 Торбе за теретане које вам требају у животу АСАП

Post Фитнес

16 жена деле своје најсмртоносније тренинг моменте

Post Фитнес

5 Савети за тркачке догађаје Ви сте ПР у следећим 10-К

Post Фитнес

6 начина да се треадмилл трчи мање Тортуроус

Post Фитнес

Један фактор који може саботирати ваше радне вјежбе

Post Фитнес

Покрените свој први 5К као шеф: 4-недељни план обуке који вам је потребан

Post Фитнес

Ови 5 покрета могу ојачати, затегнути и трансформисати своје тело