11 Изненађујуће перксе практичне јоге | RS.Lamareschale.org

11 Изненађујуће перксе практичне јоге

11 Изненађујуће перксе практичне јоге

Има толико упсидес да раде на доле пса.

Фитнес

11 Изненађујуће привилегија практиковања јоге

Има толико упсидес да раде на доле пса.

Ако је ваш јога простирка се скупљају прашину у ћошку, било је крајње време вас двоје има боље упознали.

Треба мало мотивације?

Испоставило се да су користи од преноса јоге преко у свом послу, мозак, па чак и број на скали.

Читајте на за луде-супер привилегија бити јоги.

То помаже да се у Зони

Ако сте лопту стреса и анксиозности пре састанака, јога могао помоћи да се опустиш и средимо своју презентацију.

load...

Студија објављена у часопису физичке активности и здравља утврдио да ученици обављају много боље на пословима након што су урадили Хатха јогу него после трчања или ради без вежбе.

ВИШЕ:

Како јога може да вам помогне он тхе Јоб

Можете одјавити у сваком тренутку.

То повећава своју снагу

ВИШЕ:

К & А: Да ли Јога и пилатес Мат класе пруже исте бенефиције као дизању тегова?

Пече пристојан количину калорија

Ваш сагорелих калорија од јоге може да варира од 175 до 636 у зависности од класе.

То чини лакше часова одличан начин да додате екстра калорија-гори снагу вашем редовне рутине.

Истовремено, један сат виниаса јоге сагорева око 445 калорија и сат-дуг Бикрам или топло јоге класе спали око 636 калорија, што значи да су солидне тренинга калорија-гори на своју руку.

ВИШЕ:

Бурн Фат Брже са јога

То је савршен за активно опоравак

Ако патите од озбиљног случаја закаснеле почетак мишића синдрома, звани луди бол 24 до 48 сати након вежбања, јога је ваш нови најбољи пријатељ.

Ова вежба је идеална за истезање своје уске мишића и довођење проток крви у том подручју да помогне онима штенци излечи.

Можда боре се да јога студио, али ћете бити драго што си отишао.

ВИШЕ:

3 Вежбе за када сте заиста Фреакинг Болно

То доноси велике стреса

Када се осећате стрес од недеље све у мишићима, тада је идеално да се пробије своју простирку.

load...

Један од најбољих потеза да ублажи своју напетост и уморно тело је ноге уп-он-тхе-валл представљају.

Ми се осећате већ опуштено.

ВИШЕ:

Једини потез што је потребно за Инстант Стресс Релиеф

То може помоћи у мршављењу или Тежина одржавање

Студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Медицине Лифестиле прегледали претходно истраживање о јоге и губитка тежине бисте сазнали да ли постоји веза између њих.

Научници су открили да практиковање јоге може помоћи амп горе калорија, нуде болова, и промовише свесност, од којих су сви преводи у што здравије навике избора и потенцијално пада килограма.

Јога опет побеђује.

ВИШЕ:

Може Јога стварно помоћи да изгубите тежину?

То Озбиљно повећава Иоур Браин

Икада оних дана када си толико ментално пржена да не може да формира реченицу?

Да, нас.

Па, недавна студија објављена у часопису Геронтологи показује да доследно практиковање јога може да помогне старије особе побољшати перформансе на когнитивне задатке и побољшаним меморије.

Учесници у истраживању практикује Хатха Иога три пута недељно за три недеље и показали више побољшање у овим областима него учесника који нису добили своју јогу на.

Више Браинповер касније у животу?

Изгледа као добар разлог да сада ослободити своје унутрашње иоги почиње!

ВИШЕ:

Јога потезе за једног Пицк-Ме-Уп

То може смањити уринарне инконтиненције

Жене могу да имају уринарне инконтиненције, или не могу да га држим кад да пишким, из разних разлога, укључујући и порођаја и инфекција уринарног тракта.

Једна студија је показала да људи који пате од ове досадне и понекад непријатну проблем смањити епизоде ​​до 70 процената често раде јогу.

Истраживачи сматрају да практиковање јоге може да ојача карличне мишиће, што ће вам помоћи да га држите на путу ка купатилу када се бешика пуна, а смањује стрес, који помаже, јер стрес може допринети проблему.

ВИШЕ:

Како јога може помоћи Беат срамна здравствени проблем

Ит Макес Иоур Период мање бола

Рад се током периода звучи прилично мучење, нарочито ако симптоми имају тенденцију да буду на крајњој страни.

Али разбијање своју простирку за јога Нидра, или релакатион- и медитације засноване на јогу, могао би се смањио грчеве, обилних крварења и менструални неправилности, наводи се у студији 2017.

ВИШЕ:

Вежбање ове врсте јоге Цан Маке Иоур периода Више подношљив

То може учинити бољи спортиста

Ако сте хардцоре тркача, ЦРОССФИТ вентилатор или кик бокс фанатик, ваше тело може да дефинитивно имати користи од састанака са вашег иога мат.

Ваш тренинг, које би могле користити трчање, дизање, и љуљање покрете, могу да те оставим са уским задње ложе, четворки и рамена.

Ако не протежу њих, ти би могао спречити ваш напредак и можда чак и повреди.

Али интеграцијом јоге у свој рутину, можете сазнати где је ваше тело слабо или чврсто и поправити те области.

Размишљајте о јоге као своју обавезну атлетске туне-уп.

ВИШЕ:

Јога за свакодневне спортиста

То могу те одвратити мука

Одређене јога може да се креће повећати циркулацију и повећава проток крви у деловима тела које помажу у борби против с грешке које чине сте болесни.

Дакле, када се осећате као да сте силази са нечим, можда је време да се спусти на мат.

load...

Сличне вести


Post Фитнес

9 Могући разлози зашто се осјећате тако слатко током тренинга

Post Фитнес

Најбољи Беионце песме на којима треба радити

Post Фитнес

10 Инсанели у облику мушких тренера из најситнијих градова у Америци

Post Фитнес

Како направити тренинг Табата

Post Фитнес

11 Фитнес инструктори подијелите мале ствари које радите током класе које чине своје послове апсолутним најбоље

Post Фитнес

15 Потпуно фиспирантни цитати да вас напумпају

Post Фитнес

Након 9 година без периода, престао сам да трчим

Post Фитнес

Ови 5 покрета могу ојачати, затегнути и трансформисати своје тело

Post Фитнес

6 Померање можете учинити начин ефикаснијим коришћењем мини траке

Post Фитнес

Како је ова жена отишла од неуспјеха да направи пиштање до побједника ЦроссФит игара

Post Фитнес

11 Поклони за фитнес фанатике

Post Фитнес

14 разлога срушење тешког тренинга је исто као да има невероватног секса