10 жена Подели као што су научили да воле трчање - након што га стварно мрзе | RS.Lamareschale.org

10 жена Подели као што су научили да воле трчање - након што га стварно мрзе

10 жена Подели као што су научили да воле трчање - након што га стварно мрзе

Који покрећу свет?

Ти!

Фитнес

10 Жене Схаре Како су научила да воли трчање-После заиста Хатинг

Који покрећу свет?

Ти!

У реду, тако да многи од нас не воле ради ништа више него ми негодовао брадавице.

Али испоставило се да скоро свака жена видиш весело скакуће заједно на покретној траци или на путу, у једном тренутку, апсолутно мрзио ради.

Дакле, шта се променило?

Питали смо 10 бивших Руннинг-хатерс како се у фунту-и-коловозне фанова-а како можеш, такође.

"Када сам био на пливачког тима, једна недеља у месецу је" пакао недеље, "који увек укључен ради две миље.

Као не-тркача, две миље осећао као маратон!

Мрзео сам то јер нисам био добар у томе.

То лове руннинг, морао сам да будем стрпљив са самим собом.

Руннинг није лако, а то је важно имати на уму да сви морамо да идемо на нашем темпом.

Лепота трчања је да је ваш најбољи против ваш потенцијал најбоље.

Немојте поредити са другима. "-МеллиеЦаи Покреће Блоггер, Мелисса Генове, 29, је остао без два маратон и полумаратон 11

load...

Можете одјавити у сваком тренутку.

"Научио сам да размишљам о томе на овај начин: Мрзим трчање, али ја волим да се оспори.

Моја мантра се врти око шири своју зону удобности.

Трчим јер желим да се ослободи "Не могу да 'менталитета.

Ако сам изабрао да само радим ствари сам био пријатно са, мој живот би био сенка онога што је. "-аппле Инстаграмер Цхинае Александар, 30, изгубила 70 килограма и обука за свој први 5К

"У почетку, мрзео сам да трчање осећао тако тешко.

Али мој муж и ја смо одлучили да покупим рун / Валк план и пут под ноге.

Програм је био 30 минута трчања и ходања, три дана недељно у трајању од 10 недеља.

Наш циљ је био да се изгради до 30 минута трчања.

Успело је!

Заљубио сам се.

То је мирно, то ми је време, и чини да се осећам добро.

Свако увек мрзи први километар, али само му дати 10 минута. "-Персонал тренер језик Коуртнеи Томас, ЦСЦС, 31, истрчала своју прву 200 миља Релаи Раце

load...

"Савет ми је дао раније у својој каријери трчања једноставно," Не мораш да трчиш. "

Ја сам био конкурентан спортиста са перфекционистичке начин размишљања, тако да када ми је неко рекао да нема притиска, која је променила све за мене. "-Вицториа Раинауд, 24, тркач на шест година

"Један од старијих девојака у мом сестринству је увек ради.

Она је то тако лако, па је питао како је то урадила.

Рекла ми је, то је требало времена ", а она" почео спор. "

Користио сам да да се подсетим да не могу очекивати да га убије првог дана.

Током сваког тренинга, покушао сам да се побољша на мом року неколико минута.

Хоће ли то бити забавно одмах?

Можда не, али ћете стићи. "-Барри је Боотцамп Ирвин тренер Ненси Андерсон 30, је остао 15 5кс, пет 10Кс, пет полумаратон и маратон један

"Искрено, ја мрзим ради са другим људима.

Нисам о покушају да се без даха разговор и иди на темпом туђи.

Али други људи можда ће бити потребно ометање једног пријатеља.

Ја бих рекао да ако ти се не свиђа ради са пријатељем, пробај сама.

Ако ти се не свиђа ради сама, пробајте пријатеља.

И го темпом који осећа добро.

Заврсим све скочио се на ендорфин и сунцу. "-Марисса Конрад, 31, је остао 10 маратон, неколико половине, и" безброј других раса "

"Једног дана сам трчала и жали због тога у глави.

А онда сам помислио, нико не виче 'мама', слушам музику волим, и дуж прелепом путу.

Оно што је заиста тако лоше о овој ситуацији?

Мој савет: Пронађите Кицк-Асс нумера, групу људи који вас мотивисати, и покушавају да пронађу ствари које уживају о томе "-Диане Хенлон, 43, тркач од 10 година.

"Лажни сам да астма у основној школи само да би за приказивање на часу.

Када сам желео да се врати у форму након бебу, потписао сам да ходам полумаратон са мамом.

То све се променило.

Хтео сам да ради са свима осталима, али сам знао не бих трајати више од пет минута!

Када сам завршио полумаратон, одлучио сам да ћу да га покренете следеће године.

На крају сам ради око седам миља од 13.1 километара и да није осетио поноснији.

Следеће године сам водио целу ствар.

Катие Ниед, 32, је покренуто неколико 5- и 10Кс и четири полумаратон

"Почео сам са 5кс, који сам нашао фрустрирајуће.

Тркачи почели тако брзо, а трка била готова баш као што сам се загрејала.

Онда сам покушао 10Кс, али на крају је постао досадно.

Мој пријатељ је предложио да покушам полу-маратон, али је звучало тако страшно.

Неколико година након касније, починио сам и открио да је удаљеност тркач.

Скоро да је изгледало да више дистанцу јачи и бржи сам да завршим. "-Деб Деллапена, 49, руннер од 36 година

load...

Сличне вести


Post Фитнес

5 Апсолутно забринутост која ће вас чувати од добијања тониране тумми

Post Фитнес

Да ли се морате држати дневне километраже плана обуке?

Post Фитнес

Украдите Лили Алдридгес Роутине са овим балетним прекрасним тренингом

Post Фитнес

8 Невесте поделите Један вежбац који су се заклели пре венчања

Post Фитнес

Топ 5 Вежба која се никада не излази из стила

Post Фитнес

Ја сам ходао по степеницама сваки дан на месец - Ево шта се догодило

Post Фитнес

Овај тренинг од 15 минута ће вам помоћи да скулптујете секси бок

Post Фитнес

Да ли је боље трчати за миље или време?

Post Фитнес

5 Апс-скулптинг грешке вероватно сте направили

Post Фитнес

Најбоља вежба за бољи положај

Post Фитнес

Најбоља кардио тренинга до експлозије стомака

Post Фитнес

Упитали смо 8 славних тренера шта никада не би требало да урадите пре великог догађаја